마나와 - 나만의 서바이벌 플랜은 자살에 대한 생각과 경험을 겪은 사람들과 함께 개발한 자살 안전 계획 앱으로, 이를 통해 길을 찾도록 도와줍니다. 상황이 정말 안 좋을 때 어떻게 할지 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
'마나와'는 마음에 희망을 품고 있다는 뜻으로, 이 계획을 짜게 된 원동력입니다.
이 앱은 뉴질랜드 정신건강재단(Mental Health Foundation of New Zealand)과 보건부 소책자 "자살을 생각하고 되돌아가는 길을 찾는 것"을 기반으로 합니다.
다음과 같은 도구와 아이디어를 제공합니다.
• 당신의 생각에 대해 누군가에게 이야기하십시오.
• 원하는 경우 전문적인 도움을 받으십시오.
• 지금 바로 대처할 수 있는 새로운 방법을 배우십시오.
마음이 차분해지는 시간을 찾아 계획을 세우는 것이 좋습니다. 친구나 건강 전문가에게 작성하는 데 도움을 요청할 수 있습니다.