Quit Phone Checking

HexaBloom Labs

앱 정보

Quit Phone Checking은 무의식적으로 주머니에 손을 넣는 반사 작용을 없애고, 환상 진동 증후군을 해결하며, 물리적인 세계에 온전히 집중할 수 있는 능력을 회복하도록 설계된 신체적 습관 교정 프로토콜입니다.

환상 진동 반사
자주 화면을 확인하는 사람들은 조건반사 경로를 형성합니다. 지루함이나 사소한 스트레스가 무의식적으로 주머니에 손을 넣게 만드는 것입니다. 시간이 지남에 따라 감각 피질은 옷과의 마찰을 알림으로 잘못 해석하게 됩니다. Quit Phone Checking은 촉각 접지를 통해 이러한 반사 작용을 재구성합니다.

핵심 프로토콜 특징:

1. 긴급 반사 작용 차단
• 지루함이나 반사 작용으로 휴대폰에 손을 뻗는 것을 발견할 때마다 작동하는 빠른 SOS 버튼

• 60초 동안 생리적 한숨 호흡과 신체적 접지 훈련을 병행합니다.

2. 포켓 잠금 프로토콜
• 30분, 1시간, 2시간, 4시간 등 시간별 잠금 기능과 인터랙티브 주변 타이머를 통해 정적과 지루함에 대한 내성을 훈련할 수 있습니다.

3. 허상 진동 반사 기록기
• 알림으로 인한 허상 진동을 기록하고, 신경계가 화면 자극에서 분리됨에 따라 이러한 진동이 점차 사라지는 것을 추적합니다.

4. 7일 디지털 분리 히트맵
• 포켓 사용 시간 제한을 꾸준히 지킨 날들을 시각적으로 기록하는 습관 추적기입니다.

5. 감각 접지 음향 스튜디오
• 5-4-3-2-1 신체 감각 오디오 페이서, 티베트 싱잉볼, 실시간 파형 시각화 도구를 갖춘 100% 잠금 해제된 스튜디오입니다.

평생 무료 · 광고 없음 · 유료 콘텐츠 없음
• 완전 오프라인 사용 가능하며 사용자의 개인 정보를 존중합니다.

휴대폰을 내려놓고 휴대폰 확인 습관을 버리세요.