Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

게임 소개

우리 몸은 스트레스에 적응합니다. 하지만 올바른 종류의 스트레스를 받고 있는지 확인하세요.

인터벌 트래커 플러스는 의도적인 열과 냉기 노출 운동에 진지한 사람들을 위해 설계된 정밀 냉온 요법 코치입니다. 쇠베르그 프로토콜, 맞춤형 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 열 사이클, 또는 개인 사우나 지구력 루틴 등 어떤 운동을 하든, 이 앱은 실시간 카운트다운 타이머와 과학적으로 검증된 코칭 신호를 통해 매 순간, 매 인터벌마다 정확한 지침을 제공합니다.

더 이상 냉기에 얼마나 오래 있었는지 짐작하거나 다음 단계를 잊어버리지 마세요. 인터벌 트래커 플러스는 모든 운동 세션에서 집중력을 유지하고 프로토콜을 준수하도록 도와줍니다.

주요 기능

• 안내형 인터벌 타이머 — 전체 화면 카운트다운, 열, 냉기, 휴식 단계가 색상으로 구분되어 현재 단계를 항상 확인할 수 있습니다.
• 내장 프로토콜 — Søberg 냉온 요법, 아침 얼음찜질, 사우나 지구력, 맞춤형 HIIT 열 요법 등 바로 사용 가능한 프로토콜이 포함되어 있습니다.
• 프로토콜 생성기 — 사우나, 냉기, 회복 단계를 원하는 대로 조합하여 원하는 시간 동안 무제한 맞춤 프로토콜을 생성할 수 있습니다.
• 코치 모드 — 실시간 오디오 및 시각적 알림으로 각 단계 전환을 알려주므로 휴대폰을 볼 필요가 없습니다.
• 세션 요약 — 운동 후 총 시간, 누적 사우나 열 시간, 의도적인 냉기 시간 등 전체 분석 정보를 확인할 수 있습니다.
• 코치 팁 카드 — 완료된 프로토콜과 관련된 과학적 근거를 바탕으로 프로토콜 설계 원리를 설명하는 정보를 제공합니다.
• 연속 및 세션 추적 — 대시보드에서 현재 연속 횟수, 총 세션 수, 누적 노출 시간을 확인할 수 있습니다.
• 운동 기록 — 모든 세션은 타임스탬프, 프로토콜 이름, 노출 통계와 함께 저장됩니다. 언제든지 로그를 삭제할 수 있습니다.
• 맞춤 배지 라벨링 — 라이브러리에서 쉽게 찾을 수 있도록 모든 프로토콜에 '맞춤' 라벨을 지정하세요.
• 계정 필요 없음 — 모든 기능이 기기에서 실행되며, 데이터는 휴대폰을 벗어나지 않습니다.

사용 방법

앱을 열화상 대시보드로 이동하세요. 연속 기록, 세션 횟수, 누적 노출 시간이 화면에 표시되어 진행 상황을 한눈에 확인할 수 있습니다.

프로토콜 카드를 탭하여 가이드 세션을 시작하세요. 활성 타이머가 현재 간격을 화면에 표시합니다. 냉수욕은 짙은 남색, 사우나 열은 강렬한 황색-붉은색, 회복 휴식은 차분한 청록색으로 표시됩니다. 큰 원형 진행 링이 초 단위로 카운트다운을 표시하고, 코치 헤더에는 간격 이름과 위치가 안내됩니다.

간격이 끝나면 앱이 자동으로 전환됩니다. 타이머 하단에 다음 단계가 미리 표시되어 준비할 수 있습니다. 세션 도중에 버튼을 누를 필요가 없습니다.

프로토콜이 끝나면 세션 요약 화면에 전체 노출 분석과 함께 방금 수행한 운동의 과학적 원리를 설명하는 코치 팁이 표시됩니다.

새로운 프로토콜을 만들려면 '프로토콜 생성'을 탭하고 루틴 이름을 지정한 다음, 단계 빌더를 사용하여 인터벌을 하나씩 추가하세요. 사우나, 냉찜질 또는 휴식 중에서 선택하고 분과 초를 설정한 후 '타임라인에 인터벌 추가'를 누르세요. 프로토콜이 완성될 때까지 반복한 다음 라이브러리에 저장하세요.

적합 대상

• 의도적인 냉찜질 연구를 진행하는 바이오해커 및 건강 최적화자
• 훈련 세션 간 회복을 위해 냉온 요법을 사용하는 운동선수
• 사우나 이용에 체계와 단계적 진행을 더하고 싶은 사우나 애호가
• 쇠베르그 프로토콜 또는 윔 호프 냉찜질 원리를 배우는 초보자
• 방해 없이 코치의 지도를 받으며 열 훈련을 하고 싶은 모든 사람

개인 정보 보호 및 신뢰

Interval Tracker Plus는 계정이나 가입이 필요 없고 인터넷 연결도 필요 없습니다. 세션 기록, 프로토콜 라이브러리 및 개인 통계는 기기에 로컬로 저장되며 외부로 전송되지 않습니다. 광고, 구독료가 없으며 어떠한 데이터도 수집하지 않습니다. 앱을 삭제하면 모든 데이터가 사라집니다. 아주 간단합니다.

새로운 기능

First application release!