Lucid Scribe - 자각몽

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앱 정보

Lucid Scribe는 유도 기법, 음성 입력 및 꿈 징조 감지 기능이 있는 꿈 일기, REM 감지 장치 연동, 상세한 진행 추적 기능을 갖춘 종합 자각몽 도구입니다.

꿈 일기:
음성 입력으로 꿈을 기록하세요. 마이크를 탭하고 핸즈프리로 꿈을 설명하세요. 카테고리와 태그로 정리하고, 자각도와 선명도 수준을 추적하며, 반복되는 꿈 징조를 자동으로 발견합니다. 전문 검색, 차트가 포함된 상세 통계, .LSD 파일로 내보내기/가져오기 백업. 키워드 기반 자동 태그로 시간에 따른 패턴을 식별합니다.

INSPEC REM 감지 장치:
INSPEC 장치를 블루투스로 연결하여 머신 비전을 통한 실시간 REM 수면 감지: https://inspec.me - 수면도와 수면 단계 데이터 확인, LED 플래시 시퀀스, 오디오 큐, REM 중 트리거되는 진동 알림 설정. REM 주기 끝에 자연스럽게 깨워주는 스마트 알람으로 최적의 꿈 회상을 실현합니다.

REM 라이트:
밤 동안 예약된 오디오 큐와 빛 자극을 재생하여 깨우지 않고 꿈속에서 인식을 유발하는 전자 자각 유도 장치입니다.

목표 자각 재활성화 - 딥 플레이리스트:
이른 아침 시간에 사용자 지정 오디오 트랙을 재생합니다. 블루투스 헤드셋과 헤드밴드에서 작동합니다. 마지막 꿈을 떠올리는 데 집중하고, 꿈이라는 것을 알았다면 어떻게 행동했을지 시각화하세요. 낮 동안 오디오 트랙을 자각 상태와 연관시킵니다.

감각 유도 자각몽 (SSILD):
오디오 가이드가 시각, 청각, 촉각에 초점을 맞춘 감각 주기를 안내합니다. 주기 사이에 오디오 큐와 함께 지시가 반복됩니다. 지연 후 큐가 간격을 두고 재생되어 자각을 유발합니다. 감각을 수동적으로 관찰하며 잠에 빠져드세요.

FILD 장치:
버튼에 손가락을 올려놓고 가볍게 탭하여 타이머를 리셋합니다. 졸기 시작하고 타이머가 끝나면 재생되는 오디오 트랙이 들릴 때 현실 점검을 수행합니다.

DEILD:
꿈에서 깨어나면 움직이지 말고 인식을 가지고 꿈 상태로 다시 들어갑니다. 예약된 오디오 큐가 전환 순간을 포착하는 데 도움을 줍니다.

목표 꿈 인큐베이션 (TDI):
수면 후 몇 시간 뒤에 오디오 문구를 재생하여 다음 꿈을 유도합니다. FILD 모듈이 입면을 감지할 때 재생하도록 설정할 수 있습니다.

MILD 전향 기억 트레이너:
매일 아침 낮 동안 주의해야 할 대상 목록을 받습니다. 대상을 발견하면 사진을 찍고 현실 점검을 수행하여 XP를 획득합니다.

현실 점검 (DILD):
REM 중 또는 지연 후 사운드 큐와 꿈 프롬프트를 스마트 스케줄링합니다. 스마트워치의 무음 진동을 지원합니다. 예약된 주간 현실 점검으로 인식을 높이고 XP를 획득합니다.

자각 알람 (WBTB):
밤 동안 알림을 설정하여 일어나서 자각몽 연습을 한 후 다시 잠자리에 듭니다.

기억 유도 (MILD):
잠자리에 들기 전 마지막 꿈에 집중하며 조용히 읽습니다. 꿈을 꾸고 있음을 인식하려는 의도를 강화합니다. 전향 기억 트레이너와 연동됩니다.

마음챙김:
바디 스캔, 수면 준비, 호흡 공간, 산 가이드 이미지를 포함한 안내 운동.

XP 레벨 및 진행 추적:
모든 기법의 각 세션에서 경험치를 획득합니다. 레벨 진행, 일일 연속, 총 세션, 소요 시간을 추적합니다. 기여 그래프와 기법별 분석이 포함된 상세 통계를 확인합니다.

기능: 음성 입력 꿈 일기, 꿈 징조 감지, 자동 태그, 내보내기/가져오기, INSPEC REM 감지 장치, 스마트 알람, REM 라이트, FILD, MILD, SSILD, DEILD, WBTB, DILD, TLR, TDI, 현실 점검, 마음챙김, 전향 기억 훈련, XP 레벨, 연속 추적, 상세 통계.

새로운 기능

Foundations of Lucidity: A structured 28-day program that guides you from dream recall through mindfulness, MILD, SSILD, and advanced induction techniques.

Prospective Memory Training: An 8-step program that trains the cognitive skill behind lucid dreaming, progressing from everyday targets through contextual cues, sensory awareness, and abstract dream recognition.