์ ๊ณผ๊ธฐ๋ฅ์ฌ(ํ์, ์์, ์ค์, ์ผ์, ๋ณต์ด) ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ ํฉ๊ฒฉ์ ์ํ ํ์ ์ฑ!
ํ๋ฐฉ์ ์ ๊ณผ๊ธฐ๋ฅ์ฌ ๋๋ด๊ธฐ ์ฑ์ ์ ๋นต๊ธฐ๋ฅ์ฌ ํ๊ธฐ ์ํ ์ค๋น์ ๋์์ด ๋๊ณ ์ ์์ฐฌ ํด์ค๊ณผ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ณตํด ๋๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ ๊ณผ๊ธฐ๋ฅ์ฌ ํ๊ธฐ ์ํ์ ๋ฌธ์ ์ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก, ์ ํด์ง ์ฃผ์ ์์ ๋น์ทํ ๋ฌธ์ ๋ค์ด ๋ฐ๋ณต์ ์ผ๋ก ์ถ์ ๋๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ ๊ณผ๊ธฐ๋ฅ์ฌ ํ๊ธฐ ์ํ์ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ํด ์ ํฌ๋ ๋ถ๋ฅ-์์ฝ-๋ฐ๋ณต์ด๋ผ๋ 3-Step์ ๋ฐ๋ผ ํจ์จ์ ์ธ ํ๊ธฐ ์ํ ์ค๋น๋ฅผ ๋์๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค.
Step1 : ๋ถ๋ฅ - ๋ชจ๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋จ์๋ณ/์ฃผ์ ๋ณ/ํค์๋๋ณ๋ก ๋ถ๋ฅํ์์ต๋๋ค.
Step2 : ์์ฝ - ์ ํ๋ณ ํต์ฌ ์์ ๋ง์ ์์ฝํ์ฌ ์์ฝ ๋
ธํธ๋ฅผ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.
Step3 : ๋ฐ๋ณต - ํ๋ฆฐ ๋ฌธ์ ๋๋ ์ทจ์ฝํ ์ ํ๋ง ๊ณจ๋ผ์ ๋ฐ๋ณตํด์ ํ์ด๋ณผ ์ ์๋๋ก ํ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ 3-Step์ ๋ง์ถฐ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฅ๋ค์ ์ ๊ณตํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
1. ์ ๊ณผ๊ธฐ๋ฅ์ฌ ํ๊ธฐ ์ํ 7๊ฐ๋
๋ฌธ์ ๋ฅผ CBT๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ชจ๋ ํ์ด๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํ๋ฉด ์ฆ์ ์ ๋ต๊ณผ ํด์ค์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค!
2. ์ฃผ์ ๋ณ ๋ฌธ์ ์ ์์ฝ๋
ธํธ: ๋ชจ๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ณผ๋ชฉ(์์๊ด๋ฆฌ, ์์ํ, ์ฌ๋ฃ๊ณผํ, ์ ์กฐ์ด๋ก )๋ณ๋ก, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฃผ์ ๋ณ๋ก ๋ถ๋ฅํ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๊ฐ ์ฃผ์ ๋ณ๋ก ํต์ฌ ์๊ธฐ ํฌ์ธํธ๋ค์ ๋ชจ์ ์ ๋ฆฌํ ์์ฝ๋
ธํธ๋ฅผ ํตํด ํจ์จ์ ์ธ ํ์ต๊ณผ ์๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๋๋ก ์ค๋นํ์ต๋๋ค.
3. ์ค๋ต๋
ธํธ์ ๋ฉ๋ชจ์ฅ: ํ๋ฆฐ ๋ฌธ์ ๋ ๋ฐ๋ก ๋ชจ์์ ๋ฐ๋ณตํด์ ํ์ด๋ณผ ์ ์๋๋ก ์ค๋ต๋
ธํธ ํ์ด ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ค์ํ ๋ฌธ์ ๋ ๋ณํ ํ ๋๋ง์ ์๊ธฐ ๋ฉ๋ชจ๋ฅผ ์ถ๊ฐํด์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ๋์ ํ์ด ํต๊ณ ์ง๊ธ๊น์ง์ ๊ธฐ๋ก์ ํ๋์ ๋ณผ ์ ์๋ ํต๊ณ ๊ทธ๋ํ๋ก ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ฑ์ฅํด ๊ฐ๋ ์ค๋ ฅ์ ๋์ผ๋ก ํ์ธํ์ธ์!
์ ํฌ ํ๋ฐฉ์ ์ ๊ณผ๊ธฐ๋ฅ์ฌ ๋๋ด๊ธฐ ์ฑ๊ณผ ํจ๊ป, ์ ๊ณผ๊ธฐ๋ฅ์ฌ ๊ธฐ์ถ ์ํ ์ค๋น์ ๋ง์นจํ๋ฅผ ํ ๋ฒ์ ํ์คํ ์ฐ์ผ์ธ์!
----
๊ฐ๋ฐ์ ์ฐ๋ฝ์ฒ :
๋จ๊ดํธ ์ค๋ ๊ธธ์ฃผ๋ก 234
ํ์คํ
์ดํธ์ค๋, 101๋ 2501ํธ
์๋ฏธ๊ตฌ, ๋ถ์ฒ์, ๊ฒฝ๊ธฐ๋ 14547
South Korea 1842300966 2023-์์๊ถ์ -1162 ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ์์์ ๊ถ์ ๊ตฌ์ฒญ
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2023. 9. 1.