๋ณ๋ ํ์ง, ์ง๋ฃ์ ๋ฐ ๊ฐ์ธ ํ์ต์ ์ํ 2460๊ฐ ์ด์์ ์ฃผ์ ๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ฒ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ณต๋ถํ๊ณ ์ํ์ ํฉ๊ฒฉํ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ์ธ์. ์์ฌ, ์๋์, ์ฝ์ฌ, ๊ฐํธ์ฌ ๋ฐ ๊ธฐํ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ฅผ ์ํ ์ ํ์
๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ 350๊ฐ ์ด์์ ์ฝ๋ฌผ, 1,500๊ฐ ์ด์์ ์ง๋ณ ๋ฐ 300๊ฐ ์ด์์ ๊ธฐ์ด ๊ณผํ ๋
ธํธ๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฌด๋ฃ๋ก ํ
์คํธ ๊ฒ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์์ง์ฃผ๊ฐ ๊ฐ์กฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ฌด๋ฃ์
๋๋ค. ์ ์ผํ ์ง๋ถ์ ์๋ฌธ์ ํผ๋จ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ด์ ์ธํฐํ์ด์ค๊ฐ ๊ฒ์ ํ์ด์ง๋ก ๋ฐ๋ก ์ด๋ํ๋๋ก ๋ณ๊ฒฝ๋์์ต๋๋ค. ๊ฒ์์๋ 3๊ฐ์ง ํํ๊ฐ ์์ต๋๋ค
1) ์
๋ ฅํ๋ฉด ์ฃผ์ ์ ๋ชฉ์ ๊ฒ์ํฉ๋๋ค.
2) ์
๋ ฅํ๊ณ Enter๋ฅผ ๋๋ฅด๋ฉด ๋ชจ๋ ์ฝํ
์ธ ์ ๋ํ ์์ ํ
์คํธ ๊ฒ์์ด ์ํ๋ฉ๋๋ค.
3) # ์ ๋์ฌ๋ก ์์ํ๋ฉด #cardio์ ๊ฐ์ ์ฃผ์ ์ ๋ชฉ์ ๊ฒ์ํฉ๋๋ค. ์ฌ์ฅํ์ ๊ดํ ๋ชจ๋ ์ฃผ์ ๋ฅผ ํ์ํฉ๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 9. 30.