๊ด๊ณ ์์ด ์งง๊ณ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ๋ ฅํ ํ์ ์ด๋ ํ์ด๋จธ
๋ณต์ฑ ๋ฟ ์๋๋ผ ํํธ๋ ์ด๋ ๋ฐ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํ๋ จ(HIIT)์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ์ด๋ ํ์ด๋จธ์
๋๋ค. ์๊ฐ์ ์ ํด ์์ํ๊ฒ ์์ ์ ํ๊ณ๊น์ง ๋ฐ์ด๋ถ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊น๋ํ๊ณ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ํธํ ๋์์ธ(UI/UX)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์์ต๋๋ค.
0. ๊ณต์ ๊ฒ์ํ์ ํตํด ๋ณธ์ธ์ด ๋ง๋ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ๊ณต์ ํ ์ ์๊ณ , ๋ก๊ทธ์ธ ์์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ ์ ๋ค์ด ๊ณต์ ํ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ๋ค์ด๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ์ด๋ ํ์ด๋จธ(ํ๋ก๊ทธ๋จ)์ ๊ณต์ ํด๋ณด์ธ์.
1. ์ค์น ํ 1์ด๋ง์ ๋ฐ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๋น ๋ฅธ ์์ ๋ชจ๋
- ์์ ๋ฒํผ์ ํด๋ฆญํ์ฌ ๋ฐ๋ก ํ๋ จ์ ๋ค์ด๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ฐ๋จํ ์ค๋น, ์ธํธ, ์ด๋, ํด์ ์๊ฐ์ ๊ตฌ์ฑํ ์ ์๋ ์ฌํ ๋ชจ๋
- ์ ํ์ ์ด์ง๋ง ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ํ๋ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ์์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ค์ ๋ณต์ฑ ๊ฒฝ๊ธฐ ๋ฐ ํ๋ จ์์ ์ฃผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
3. ์์ธํ ์๊ฐ ๊ตฌ์ฑ์ผ๋ก ๊ฐ ์๊ฐ์ ์ด๋ฆ, ์๊ฐ, ์ธํธ, ๋ฐฐ๊ฒฝ ์์์ ์ ํ ์ ์๋ ์ปค์คํ
๋ชจ๋
- ์ข ๋ ์ธ๋ฐํ๊ฒ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ๊ตฌ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ค์ ์จ์ดํธ ํธ๋ ์ด๋, ํฌ์ค, ๋ ์ฌ๋ง์์ ์ฃผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
4. ์ฌํ, ์ปค์คํ
ํ์ด๋จธ ์ ์ฅ
- ์ฌํ, ์ปค์คํ
๋ชจ๋๋ฅผ ๊ฐ๋จํ ์ ์ฅํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ ์ฅ ๋ชฉ๋ก์์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
----
๊ฐ๋ฐ์ ์ฐ๋ฝ์ฒ :
๊น์ฉ์ง ์ฑ์ค๋ก 55
104๋ 309ํธ
๋ถ๊ตฌ, ํฌํญ์, ๊ฒฝ์๋ถ๋ 37617
South Korea โญ490-47-01148โฌ 2024-๊ฒฝ๋ถํฌํญ-1245 ๋ณธ์ธ ์ง์ ์ ๊ณ
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 7. 14.