μΆμ λ°μκ³ , 볡μ‘ν κΈ°λΆ μΆμ κΈ°λ λ§μ§λ§μΌλ‘ νμν κ²μ΄ μλλλ€. κ·Έλμ μ°λ¦¬λ μκ°μ μ‘΄μ€νλ μ±μ λ§λ€μμ΅λλ€. μ λ§λ‘ λͺ μ΄ λ§μ νμ¬ κΈ°λΆμ κΈ°λ‘νκ³ , μ νμ λκΈμ μΆκ°ν ν ν루λ₯Ό κ³μν μ μμ΅λλ€.
μ One Second Mood Journalμ μ νν΄μΌ ν κΉμ?
β‘ λ²κ°μ²λΌ λΉ λ₯Έ μ
λ ₯: κΈ°λΆμ λͺ μ΄ λ§μ κΈ°λ‘νμΈμ. μ λ§λ‘ κ·Έ μ λλ‘ λΉ λ¦
λλ€!
βοΈ μ νμ λκΈ: μνλ€λ©΄ κΈ°λΆ κΈ°λ‘μ μ μ©ν λ§₯λ½μ΄λ ꡬ체μ μΈ μκ°μ μΆκ°ν μ μμ΅λλ€.
π 무μ ν μΌμΌ κΈ°λ‘: κΈ°λΆμ ν루 λμ λ³ν μ μμ΅λλ€. νμν λ§νΌ μμ£Ό λ³λμ μΆμ νμΈμ.
π ν΅μ°°λ ₯ μλ ν΅κ³: μλ¦λ€μ΄ μΌμΌ, μ£Όκ°, μκ° μ°¨νΈκ° κΈ°λΆ ν¨ν΄μ μκ°ννκ³ νΈλ λλ₯Ό μλ³νλ©° μκ° κ²½κ³Όμ λ°λ₯Έ μ§μ μ νμΈν μ μλλ‘ λμμ€λλ€.
π κ²ν λ° λ°μ±: κΈ°λΆ κΈ°λ‘μ μ½κ² λλμ보며 νΈλ¦¬κ±°λ₯Ό μ΄ν΄νκ³ ν¨ν΄μ μΈμνλ©° μ°λΉμ κΈμ μ μΈ λ³νλ₯Ό μΆνν μ μμ΅λλ€.
β¨ λ¨μνκ³ κΉλν λμμΈ: μ¬μ©μκ° μΉμνκ² λλ μ μλ λ―Έλλ©λ¦¬μ¦ μΈν°νμ΄μ€λ‘, μ¬μ©νκΈ° νΈλ¦¬νλ©° λ°©ν΄λ°μ§ μκ³ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
π¨ κ³΅κ° λ§μΆ€ μ€μ : λ€μν ν
λ§μ μμμ μ νν΄ μ±μ μμ ν μμ μ κ²μΌλ‘ λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
π κ°μΈμ 보 λ³΄νΈ μ°μ : λ°μ΄ν°λ ν΄λν°μ νμ§ μ μ₯λ©λλ€. κ³μ μ΄λ ν΄λΌμ°λ μμ΄, μ 보λ μμ ν λΉκ³΅κ°λ‘ μ μ§λ©λλ€.
π² λ°μ΄ν° λ°±μ
λ° λ³΅μ: κΈ°λΆ λ°μ΄ν°λ₯Ό μμ νκ² λ°±μ
νκ³ νμ μ μΈμ λ μ§ λ³΅μν μ μμ΄ μ§ν μν©μ μμ§ μλλ‘ ν©λλ€.
λ¨ λͺ μ΄λ©΄ λ³νλ₯Ό λ§λ€ μ μμ΅λλ€. μ§κΈ λ°λ‘ One Second Mood Journalμ λ€μ΄λ‘λνκ³ κΈ°λΆ μΆμ μ μΌμ 루ν΄μ λ¨μνκ³ νΈλ¦¬νλ©° ν΅μ°°λ ₯ μλ λΆλΆμΌλ‘ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ!
μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2025. 6. 4.