ScrollControl: Screen Time

Andrew Dalby

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앱 정보

대부분의 스크린 타임 앱은 사용 시간을 측정하지만, ScrollControl은 절약한 시간을 측정합니다.

TikTok, Instagram, YouTube와 같은 스크롤 앱을 열면 잠시 멈추는 메시지가 나타납니다. 몇 초 동안 앱을 계속 사용하는 것이 가치가 있는지 생각해 보도록 합니다. 차단이나 사용 시간 제한, 자녀 보호 기능은 없습니다. 중요한 순간에 부드럽게 멈추도록 하여 사용자가 스스로 선택할 수 있도록 합니다.

주요 기능

✚ 절약한 시간 — 깨어 있는 시간(하루 24시간 중 16시간)만을 기준으로 향후 몇 달, 몇 년 동안 사용할 수 있는 스크롤 시간을 예측하여 보여줍니다. 지난 28일간의 실제 절약률을 기반으로 업데이트됩니다.

⏸ 차단이 아닌, 마음을 다해 멈추는 메시지 — 추적하는 앱을 열 때 잠시 멈추는 메시지가 나타납니다. 차단이나 부끄러운 화면이 아닙니다. 호흡, 통계, 의도, 자연, 또는 "그냥 멈춤" 등 5가지 유형의 멈춤 메시지가 번갈아 나타납니다.

💷 시간의 가치 확인 — 시간당 사용 가치를 설정해 보세요. 목표 금액을 초과하지 않고 저축하면 가상 저축 계좌에 돈이 쌓이는 것을 확인할 수 있습니다. 원하시면 일정 금액을 자선 단체에 기부할 수도 있습니다.

🔥 연속 기록 및 의지력 — 좋은 날, 성공적인 순간, 12주 여정.

⊞ 홈 화면 위젯 — 절약한 시간을 항상 확인하세요.

ScrollControl이 추적 앱을 감지하는 방법

ScrollControl은 Android 포그라운드 서비스를 사용하여 추적 앱을 여는 순간을 감지하고, 그 순간에 마음챙김 일시 정지 기능을 실행합니다. 이 서비스는 휴대폰이 재시작된 후에도 백그라운드에서 지속적으로 실행되며, "추적 앱을 감시 중…"이라는 알림이 항상 표시되어 서비스가 활성화되어 있음을 알 수 있습니다. 일시 정지 기능은 앱의 핵심 기능이며, 이 서비스가 실행되지 않으면 추적 앱을 열 때 작동하지 않습니다.

모든 모니터링은 Android 사용량 통계를 사용하여 기기에서 이루어집니다. 사용량 데이터는 전송, 공유 또는 판매되지 않습니다. ScrollControl 앱을 제거하거나 Android 설정에서 사용 권한 접근을 취소하면 언제든지 서비스를 중지할 수 있습니다.

접근성 서비스(선택 사항)

추적 대상 앱을 브라우저(예: Chrome 또는 Firefox에서 youtube.com)에서 열면 ScrollControl은 Android 접근성 서비스 API를 사용하여 이를 감지하고 동일한 스크롤 일시 중지 기능을 실행할 수 있습니다. 이렇게 하면 "브라우저 허점"을 해결하여 네이티브 앱을 열든 브라우저에서 사이트를 열든 스크롤을 줄이려는 사용자의 의도가 존중됩니다.

이 서비스는 브라우저 주소 표시줄에 현재 로드된 URL만 읽습니다. 페이지 콘텐츠, 키 입력, 폼 필드 또는 URL 표시줄 외부의 내용은 절대 읽지 않습니다. 추적 대상 앱 목록과의 일치 여부 확인은 기기 메모리에서 수행되며 즉시 폐기됩니다. 어떤 정보도 로그에 기록되거나 저장되거나 서버로 전송되지 않습니다.

접근성 서비스는 기본적으로 비활성화되어 있습니다. 활성화하기 전에 ScrollControl은 앱 내에서 서비스의 기능과 사용 이유를 명확하게 설명하는 공지 사항을 표시합니다. 설정 → 접근성 → ScrollControl 또는 ScrollControl → 계정 → 브라우저 감지에서 언제든지 기능을 끌 수 있습니다.

세 가지 마찰 단계

일시 정지 - 추적 앱을 열 때 잠시 멈추는 시간.
알림 - 10~30분마다 세션 중간에 확인 메시지 표시.
휴식 - 누적 사용 시간 30~60분 후 더 긴 시간 동안 스크롤을 차단하는 기능.

사전 설정(약함, 일정함, 강함)을 선택하거나 각 설정을 직접 미세 조정할 수 있습니다.

사용 방법

30개 이상의 앱(TikTok, Instagram, YouTube, X, Facebook, Snapchat, LinkedIn, Amazon 등) 중에서 최대 9개의 앱을 선택하여 추적하거나, 직접 앱을 추가할 수 있습니다. 이상적인 일일 목표를 설정하세요. ScrollControl은 실제 사용량을 기반으로 주간 목표를 조정합니다. 목표 달성 시 5%씩 더 엄격하게 적용되고, 목표 달성에 실패하면 완화됩니다. 시간당 목표 사용량을 설정하세요. 추적 앱을 열고 잠시 멈춘 후, 다른 곳으로 이동하거나 계속 사용하세요.

개인 맞춤형, 안전한 사용

클라우드 계정 필요 없음. 계정 생성도 필요 없음. 모든 데이터는 사용자의 기기에 저장되며, 제3자와 데이터 공유는 없습니다. 무료 다운로드 가능; 3일 무료 체험이 포함된 월간 구독으로 모든 기능을 이용할 수 있습니다. Google Play에서 언제든지 간편하게 해지할 수 있으며, 숨겨진 기능이나 다크 패턴은 없습니다.

개인정보 보호정책: https://www.scrollcontrol.io/privacy
서비스 약관: https://www.scrollcontrol.io/terms
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