Squirrel: ADHD Task Manager

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앱 정보

스쿼럴: ADHD 작업 관리, 플래너 및 집중력 향상 앱

스쿼럴은 ADHD 성향의 사람들을 위해 설계된 작업 관리, 플래너 및 할 일 목록 앱입니다. 하루라도 빠뜨렸다고 벌을 주는 연속 기록 시스템도 없고, 죄책감을 유발하는 알림도 없으며, 생산성을 강요하는 압박감도 없습니다. ADHD 및 ADD 성향의 사람들이 실제로 작동하는 방식에 맞춰 부드럽고 효과적인 도구를 제공합니다.

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ADHD, 실행 기능 장애 및 작업 마비에 최적화
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대부분의 작업 관리 앱은 사용자가 원하는 작업을 선택할 수 있다고 가정합니다. 하지만 ADHD 성향의 사람들은 종종 스스로 작업을 선택할 수 없습니다. 이는 의지력 부족이 아니라 실행 기능의 특성 때문입니다. Squirrel은 현재 기분에 따라 할 일 목록을 필터링하여 작업 마비, 결정 피로, 시간 착각 문제를 해결합니다.

⚡ 에너지 넘침 - 에너지가 필요한 작업
🧸 편안함 - 피곤한 날을 위한 부담 없는 작업
🪶 간편함 - 거절할 수 없을 만큼 쉬운 작업
✨ 성취감 - 도파민 분비를 빠르게 자극하는 작업
🎯 집중력 극대화 - 몰입하여 집중력을 높이는 작업
⏱ 5분 - 짧은 집중 시간을 위한 간단한 작업

우선순위가 아닌 기분에 따라 선택하세요.

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구성 요소
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🧠 브레인 덤프 - 스쳐 지나가는 생각을 간편하게 기록하세요. 불완전한 아이디어를 입력하거나 말하고 나중에 정리하세요. ADHD로 인한 작업 기억력 저하로 아이디어를 잃어버리지 마세요.

💎 도파민 메뉴 - 짧은 시간 동안 재충전할 수 있는 개인 맞춤형 메뉴 막혔을 때, 스쿼럴이 해결책을 제시합니다. ADHD로 인해 자체적으로 도파민을 충분히 생성하지 못하는 두뇌에 외부 도파민을 공급해 줍니다.

🌿 과부하 해소 — 한 번 탭하면 할 일 목록이 숨겨지고, 몸 관리 안내와 함께 차분한 호흡 애니메이션이 표시됩니다. 할 일 목록 자체가 문제일 때 유용합니다.

🍅 집중 타이머 + 바디 더블 모드 — 포모도로 기법의 집중 타이머와 함께 바디 더블 모드를 선택할 수 있습니다. 바디 더블 모드는 주변 공공장소의 소리를 들려주어 마치 누군가와 함께 일하는 듯한 느낌을 줍니다. 바디 더블링은 ADHD 환자에게 효과적인 것으로 입증된 작업 시작의 어려움을 줄여주는 기법입니다.

📅 캘린더 연동 — 오늘의 일정이 할 일 목록 위에 표시되어 여유 시간에 맞춰 작업을 계획할 수 있습니다. 캘린더에는 내용이 추가되지 않고 읽기 전용으로 표시됩니다.

⏰ 실행 의도 설정 — 언제 또는 무엇을 한 후에 작업을 시작할지 미리 정해 보세요. 심리학적으로 입증된 이 기법은 작업을 끝까지 완료할 확률을 2~3배 높여줍니다.

🌧 집중력 향상 오디오 라이브러리 — 집중력과 학습에 도움이 되는 18가지 사운드: 브라운 노이즈, 핑크 노이즈, 화이트 노이즈, 그린 노이즈, 432Hz 바이너럴 비트, 숲 소리, ​​비, 천둥, 강, 공원 주변 소리 (마우스 더블링 효과 포함).

🔥 실수해도 괜찮아 — 하루쯤 빼먹어도 괜찮아요. 일주일에 한 번은 기록이 누적된 것을 용서해 드립니다. 삶의 여러 가지 사정으로 하루를 놓치더라도 부담 없이 즐길 수 있도록 설계되었습니다.

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대상
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✓ 모든 생산성 앱에 실망한 ADHD 성인
✓ 실행 기능 장애 또는 작업 마비 증상을 겪는 사람
✓ 연속 기록에 대한 수치심과 유해한 생산성 문화를 싫어하는 신경다양성 장애인
✓ 매일 에너지와 집중력이 변동이 심한 사람
✓ 학생, 직장인, 부모, 프리랜서, 크리에이터
✓ 너무 많은 생각을 하고 있는 사람

ADHD 진단을 받았든, 자가 진단을 받았든, 진단을 받지 않았든, 또는 ADHD와 유사한 증상을 보이는 사람이든 모두에게 효과적입니다. ADD, 자폐증, 불안, 우울증, 만성 질환을 가진 사람에게도 도움이 됩니다.

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가격 — 구독료 없음
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모든 기능 7일 무료 체험 카드 정보가 필요하지 않습니다.

무료 — $0
작업 목록, 분위기 필터, 브레인 덤프, 도파민 메뉴, 시간 기반 알림, 집중 타이머, 60초 오디오 미리듣기, 젠틀 스트릭 기능

CORE — $9.99 (일회성 결제)
캘린더 이벤트 알림, 집중 모드, 5가지 집중 사운드 (브라운 노이즈, 비 소리, 바이너럴 명상, 공원 자연음)

PRO — $19.99 (일회성 결제)
백그라운드 집중 타이머, 홈 화면 위젯, 무제한 오디오 재생, 18가지 사운드 라이브러리 전체 이용, 모든 기능 잠금 해제

일회성 구매. 구독이 아닙니다. ADHD가 있는 사람도 구독 취소를 잊어버릴 수 있습니다. 한 번 결제하면 영구적으로 사용할 수 있습니다.

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개인정보 보호 최우선, 오프라인 우선
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작업 목록은 휴대폰에 저장됩니다. 백엔드 없음. 분석 도구 없음. 추적 없음. 계정 없음. 광고 없음. 캘린더는 읽기 전용입니다. 알림은 선택 사항입니다. 오프라인에서도 작동합니다.

ADHD를 가진 인디 개발자가 ADHD를 가진 사람들을 위해 만들었습니다. 부끄러워할 필요도, 죄책감을 느낄 필요도 없습니다. 그저 다음에 해야 할 일을 생각하면 됩니다.

새로운 기능

Squirrel is here. A shame-free task manager built for ADHD brains.

• Brain dump inbox so nothing falls through
• Vibe-based filters: 5 mins, Cozy, Need a Win, Hyperfocus, Low Energy
• Dopamine menu for when you need a quick win
• Focus timer with body-double mode and ambient audio
• Calendar strip and home screen widget
• 7 days of Pro, free — no card needed

Made for the way ADHD brains actually work.