База - Психологічна Підтримка

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앱 정보

베이스는 퇴역군인과 군인의 정신건강을 위한 심리적 도움과 지원을 적용한 것입니다. 이는 인지 행동 치료(CBT) 기술과 다음을 포함한 기타 증거 기반 방법을 기반으로 한 자조 연습을 포함하는 포괄적인 도구입니다.

호흡 습관: 스트레스와 불안 관리를 위한 보편적인 도구.

접지 및 이완 기법: 가장 어려운 순간에 평정심, 현실과의 연결, 평화를 회복하기 위한 연습입니다.

기분 추적기: 감정 일기로 기분과 생각을 추적하세요. 이 도구는 상태의 패턴과 추세, 그리고 이것이 웰빙에 미치는 영향을 식별하는 데 도움이 됩니다.

명상: 정신 상태를 편안하게 하고 안정시키기 위해 명상을 선택하세요. 불안한 생각을 극복하고 자신을 돌보기 위해 언제든지 명상을 들어보세요.

이러한 운동은 심리학자들이 신중하게 선택하여 귀하가 초기 심리적 지원을 제공하고 귀하의 상태를 더 잘 이해할 수 있도록 합니다.

베이스에는 다음과 같은 추가 기능도 있습니다.

위기버튼 : "덮어" 있을 때 상태를 빠르게 조정할 수 있도록 도와주는 빠른 대응 기능입니다.

생각 기록: 감정 상태를 촉진하고, 감정을 표현하고, 생각과 신념을 분석하기 위해 생각을 기록합니다.

개인화된 계획: 좋아하는 운동을 "즐겨찾기"에 저장하고 자신에게 적합한 도구 세트를 사용하여 일일 자조 계획에 대한 자신만의 프로필을 만드십시오.

실제 연습 외에도 Base에는 불안, 경미한 외상성 뇌 손상의 영향, 만성 통증, 수면 문제, 우울증, 강박 사고 및 PTSD를 포함하여 정신 건강에 관한 많은 교육 자료가 포함되어 있습니다. Baz의 도움으로 자신의 감정을 관리하는 방법, 불안, 분노, 우울증, 죄책감에 대처하는 방법, 공황 발작에 대처하는 방법 및 호흡을 통해 웰빙을 개선하는 방법을 배우게 됩니다.

데이터베이스는 재향군인의 필요를 더 잘 이해하기 위해 이들과 협력하여 생성되었으므로 애플리케이션에는 현역 복무 중인 군인과 귀국한 군인의 정신 건강을 지원하고 개선하는 데 필요한 자료가 포함되어 있습니다. 민간인 생활에.

또한 Baza 애플리케이션에는 퇴역 군인과 군인에게 유용한 연락처가 있을 뿐만 아니라 심리 치료사에게 연락하고 요청에 대한 시기적절한 응답을 받을 수 있는 기능도 있습니다.

데이터베이스는 사용자에게 익명을 유지하고 자신의 요청이 있을 때만 개인 데이터를 제공할 수 있는 기회를 제공합니다.

Base의 주요 독자층은 퇴역 군인이지만, 이 앱은 정신 건강을 개선하려는 모든 사람에게 유용한 리소스입니다. 교육 자료와 도구는 보편적으로 유용하며 모든 사람에게 적용 가능합니다.

"기본" 애플리케이션은 만병통치약이 아니며 전문적인 심리치료를 대체하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 대신 퇴역군인과 군인들이 자신의 상황을 더 잘 이해하고 초기 심리적 지원을 제공할 수 있는 기회를 제공합니다.

해당 애플리케이션은 2015년부터 보훈 분야를 맡아온 공공기관 '심리지원 및 재활 '자유선택'에서 제작됐다. "Free Choice"의 사명은 증거 기반 심리치료 방법을 사용하여 퇴역 군인, 군인 및 그 가족에게 심리적 지원을 제공하는 것입니다.

이 프로젝트는 IREX 재향군인 재통합 프로그램을 통해 가능해졌습니다.