MindKit

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앱 정보

MindKit – 올인원 정신 건강 도우미

불안을 관리하든, 현재에 집중하든, 긍정적인 말을 통해 자신감을 키우든, MindKit은 정신 건강과 정서적 건강을 지원하는 간단하고 효과적인 도구를 제공합니다. 구독이나 유료 결제 없이 완전히 무료로 이용 가능합니다.

🧘‍♀️ 주요 기능

✨ 가이드 연습
과학적으로 뒷받침되는 그라운딩 기법과 진정 운동 라이브러리를 살펴보세요. 각 자가 학습 연습에는 신경계 조절, 스트레스 감소, 내면의 평화 회복에 도움이 되는 명확한 단계별 지침이 포함되어 있습니다.

📊 웰니스 트래커
수면, 영양, 스트레스, 행복, 에너지, 활동, 사회적 상호작용의 7가지 범주에서 정서적, 신체적 웰빙을 추적하세요. 7일, 30일, 90일 동안의 평균치를 확인하여 패턴을 파악하고 장기적인 성장을 지원하세요.

🧠 DBT 기술 카드
변증법적 행동 치료(DBT)의 핵심 기술인 마음챙김, 감정 조절, 고통 감내, 대인 관계 효율성 등을 이해하기 쉬운 카드로 나누어 언제든지 다시 볼 수 있도록 구성했습니다.

💬 매일의 긍정
강력한 긍정으로 내면의 대화를 재구성하세요. 엄선된 긍정 명언 모음을 사용하거나 직접 작성하여 자존감, 평화, 성장, 회복탄력성을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

📝 일기
MindKit의 깔끔하고 방해 없는 일기로 생각과 감정을 되돌아보세요. 맞춤 설정 가능한 프롬프트를 사용하거나 자유롭게 작성할 수 있습니다. 기록한 내용은 언제든지 간편하게 내보내어 치료, 보관 또는 여정 추적에 유용합니다.

💡 위기 지원 링크
가장 필요할 때 헬프라인과 신뢰할 수 있는 지원 리소스에 빠르게 액세스하세요.

📱 오프라인 및 개인 정보 보호 우선
데이터는 항상 비공개로 유지됩니다. 로컬 저장소에 저장하거나 Firebase에 로그인하여 안전하게 백업하고 여러 기기에서 동기화하세요.