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At Least Seven

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일일, 주간, 월간 목표를 만들고 매일 확인하여 진행 상황을 기록하세요. 진행 상황을 정기적으로 확인하는 이러한 구조화된 접근 방식은 습관 형성과 긍정적인 생활 방식 변화를 촉진합니다.

예를 들어, 일일 목표는 물 8잔 마시는 것, 주간 목표는 최소 150분 동안 운동하는 것, 월간 목표는 책 한 권 읽기일 수 있습니다. 정기적인 체크인을 통해 자신이 잘하는 영역과 개선이 필요한 영역을 식별하고, 자기 성찰과 성장의 순환을 촉진하고, 올바른 방향을 유지하고 지속적인 건강한 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.

새로운 기능

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