์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๊ตฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์ผ์ดํฌ, ์ค๋ต ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ก๋ฅ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์์ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์คํํฐ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ์บ์๋กค, ์ ์ ๋ ์ธ์ง ๋จธ๊ทธ ๋ ์ํผ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์นํจ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ.
๋ ์ํผ ์ฑ์ ์คํ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์๋ํฉ๋๋ค.
์ฌ์ง๊ณผ ๊ฐ๋จํ ์์ธ ์ง์นจ์ด์๋ ๋ชจ๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ.
์ข์ํ๋ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ ํํ์ฌ ์ฆ๊ฒจ ์ฐพ๊ธฐ์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ผํ ๋ชฉ๋ก์ ์ฌ์ฉํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ํผ์์ ์ํ๋ ์ ํ์ ์ผํ ๋ชฉ๋ก์ ์ง์ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ ๋งํ๋ฉด๋ฉ๋๋ค.
์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์์ ๋น์ ์ ์์ ์ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ณต์ ํ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ํ ํผ๋๋ฐฑ์ ๋จ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค!
์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์๋ ์ธํฐ๋ท์ด ํ์ํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ์ธํฐ๋ท์ ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์์ง ์์๋ ์ข์ํ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ํญ์ ํจ๊ปํฉ๋๋ค!
๋ชจ๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฝ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋๋ก ๋ฒ์ฃผ๋ก ๋๋ฉ๋๋ค.
๊ธฐ๋ถ์ ๋ง๋ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค! ์ฑ์์ ์ด๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋ฃ๋ก ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๊ฒ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฏธ ์ฃผ๋ฐฉ์์๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฐํธํ ๋ ์ํผ. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ๊ณตํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง 20 ๋ถ ์ด๋ด์ ์ค๋นํ๊ณ ์กฐ๋ฆฌ ํ ์ โโ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค :
โข ๋ง์๋ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์๋ฆฌ๋ฒ : ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋ฃ์ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋ฃ์ ๋ฏธํธ๋ณผ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋ฃ์ ๋ง์๋ ์์ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋ฃ์ ํผ์ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋ฃ์ ๋ฒ ์ดํน ์๋ฆฌ๋ฒ, ๋กค ์๋ฆฌ๋ฒ, ํ๋ ์น ํ ์คํธ, ์์ฐ ๋ฐ์ฐจ ์ค, ๋กํค๋ก๋ ์บ๋,์ด์ง ์นํจ ํ๋ง์ฐ ์๋์์น,๋ก๊ฐ์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์นํจ, ๊ณ ์ ํ ๋งํ ์ฝ ์๋ฌ๋, ์ธ๊ณ ์ต๊ณ ์ ๋ฒ ์ด์ปจ ์น์ฆ ๋ฅ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๊ตฌ์ด ๊ฐ์, ์๋ฐฐ์ถ์ ํจ๊ป ํ๊ธด ์น ๋ฆฌ ์นํจ ๋ณถ์, ์ดํ๋ฆฌ์ ๋ฏธํธ๋ณผ ์คํ ๋ฑ;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์๋ ๋ง์๋ ์ผ์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ : ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋ฃ์ ๋ฒ์ฏ ํ์ด์ ์์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ, ์ผ์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ, ๊ณ ๊ธฐ ํ์ด์ ์ฌ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ, ์ฑ๊ธํ ์ด์ฝ๋ฆฟ ํธ๋ฉ, ์ด์ฝ๋ฆฟ Fluffernutter ๋จธ๊ทธ ์ผ์ดํฌ, ๋ํ
๋ผ ๋จธ๊ทธ ์ผ์ดํฌ, ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ฌ๋ผ์ด์ค, ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ผ์ดํฌ, ๊ณผ์ผ ๋นต, ํธ๋ฐ , ํํ ๋ฐ ๋นํธ ๋ฟ๋ฆฌ ํํธ, ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ผ์ดํฌ ๋ฌ๊ฑ ๋ฑ;
โข ๋ง์ ์บ์๋กค ์๋ฆฌ๋ฒ : ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด์๋ ์บ์๋กค, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ผ์ฑ ์บ์๋กค ์๋ฆฌ๋ฒ, ๊ฐ์ ์บ์๋กค ์๋ฆฌ๋ฒ, ์์ ์ ๋ฃ์ ์บ์๋กค์ ์ฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฒ, ๋จธ๊ทธ์์ ๋ด๊ธด ๋ผ์๋,;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ง์๋ ๋ฒ ์ดํน ๋ ์ํผ : ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ง์๋ ์ปต ์ผ์ดํฌ ๋ ์ํผ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋น์คํท ๋ ์ํผ, ์ผ์ดํฌ ๋ ์ํผ, ๊ณผ์ผ ํ์ด ๋ ์ํผ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ธ๋ผ์ฐ๋ ๋ ์ํผ, ๋ฌ์ฝคํ ๋นต ๋ ์ํผ, ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋จธํ ๋ ์ํผ, ๊ตฌ์ด ์ฌ๊ณผ ๋๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธ ํ ๊ณผ์ผ ๋ณดํ, ๋ฏธ๋ ํค์, ๊ฟ ์ฌ๋ผ์ด์ค, ๋ง์๋ M & M ์ฟ ํค, ๋ฌด์คํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐ์ดํธ, ๊ธ๋ฃจํ
ํ๋ฆฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ธ๋ผ์ฐ๋, ์ปค์คํฐ๋ ํํธ ๋ฑ;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์๋์์น ์๋ฆฌ๋ฒ;
โข Loga์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์นํจ;
โข ์คํ๊ฒํฐ ๋ณผ๋ก๋์ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฒ;
โข ๋ฐ์ฌ๋ฏน ๊ธ๋ ์ด์ฆ ์ฐ์ด;
โข ์์ ํผ์์ ์ฌ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ;
โข ๋จ๋ถ ํ๋ผ์ด๋ ์นํจ ํผ ํ์ค
โข ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฌ์ด ๊ณผ์ผ ์ค์ฝ;
โข Easy Peasy Tuna & Tomato Pasta Bake;
โข ์ฝฉ๊ณผ ์์น ๋ผ๋ค;
โข Butternut Squash๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ฐํธํ ์ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ๋ฒ;
โข ํฌ๋ผ ํฐ๋ ์นํจ;
โข ๋ผ์ ๋ฒํฐ์ ์ฐ์ด ์คํ
์ดํฌ;
โข ์๋ฐฐ์ถ์ ํจ๊ป ํ๊ธด ์น ๋ฆฌ ์นํจ ๋ณถ์;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์๋ ๋ง์ ๋ฐ๋ฒ ํ ์๋ฆฌ๋ฒ;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์์นจ ์์ฌ๋ฅผ์ํ ์ค๋ฏ๋ ์ ๋น ๋ฅธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ๋ผ์๋์ ์ฌ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์๋ ์ํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ;
โข ์ ์ ๋ ์ธ์ง ๋ฑ์์ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋น ๋ฅธ ์๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ๋ฒ!
์ฆ๊ฒ๊ฒ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค!
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2023. 10. 18.