Salad Recipes for Every Day

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.4
๋ฆฌ๋ทฐ 969๊ฐœ
10๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
์ „์ฒด์ด์šฉ๊ฐ€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
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์•ฑ ์ •๋ณด

๐Ÿฅ— ๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹œ๋‚˜์š”? ๋” ์ด์ƒ ๋ณด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค! ์ €ํฌ ์•ฑ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ ์‹ฌ๋ถ€ํ„ฐ ์ƒ์พŒํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ, ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ์‹์‚ฌ๊นŒ์ง€ ๊ตฐ์นจ์ด ๋„๋Š” ์ˆ˜์ฒœ ๊ฐ€์ง€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์†๋์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ์ด ์•ฑ์€ ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ๋„ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋‹ค์‹œ๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜๊ฐ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํด๋ž˜์‹ํ•œ ์ธ๊ธฐ ์ œํ’ˆ๋ถ€ํ„ฐ ํ˜์‹ ์ ์ธ ์ฐฝ์ž‘ํ’ˆ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ์ทจํ–ฅ๊ณผ ์ƒํ™ฉ์— ๋งž๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์—ฌ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”!

ํŠน์ง•:

๐Ÿ“ธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์‚ฌ์ง„ ๋ฐ ์ž์„ธํ•œ ์„ค๋ช…: ๊ฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๊ตฐ์นจ์ด ๋„๋Š” ์‚ฌ์ง„๊ณผ ์ž์„ธํ•œ ์„ค๋ช…์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โค๏ธ ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ ๋ฐ ์‡ผํ•‘ ๋ชฉ๋ก: ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ €์žฅํ•˜๊ณ  ์•ฑ์—์„œ ์ง์ ‘ ์‡ผํ•‘ ๋ชฉ๋ก์„ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”.

๐Ÿ” ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๊ฒ€์ƒ‰ ๋ฐ ๋ถ„๋ฅ˜: ์ด๋ฆ„์ด๋‚˜ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ์ฐฝ์ž‘๋ฌผ ๊ณต์œ : ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”.

โฑ๏ธ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์›€: ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” 20๋ถ„ ์ด๋‚ด์— ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์กฐ๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŒŸ ์ถ”์ฒœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ:

๋งค์ผ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ: ์‹œ์ €, ๊ทธ๋ฆฌ์Šค, ์นดํ”„๋ ˆ์ œ, ์ฝฅ, ์›”๋„ํ”„, ๋‹ˆ์ˆ˜์•„์ฆˆ, ์…ฐํ”„, ํƒ€์ฝ”, ํ€ด๋…ธ์•„, ๊ฐ์ž ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๋งˆ์นด๋กœ๋‹ˆ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๊ณผ์ผ, ์•ผ์ฑ„, ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ, ํƒ€๋ถˆ๋ ˆ, ํŒŒ์Šคํƒ€.

์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ: ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ์น˜ํ‚จ, ๋ฒ ๋„ค์ˆ˜์—˜๋ผ ์น˜ํ‚จ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜, ์น˜ํ‚จ ํŒŒ์Šคํƒ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์น˜ํ‚จ ์‹œ์ €, ๋ฐ”๋ฒ ํ ์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๋ฒ„ํŒ”๋กœ ์น˜ํ‚จ, ์ค‘๊ตญ ์น˜ํ‚จ, ๊ทธ๋ฆฌ์Šค ์น˜ํ‚จ, ์น˜ํ‚จ ์ฝฅ.

ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ: ๊ฒŒ, ์ƒˆ์šฐ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์ฐธ์น˜, ์—ฐ์–ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ํŒŒ์Šคํƒ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„, ์„ธ๋น„์ฒด, ์ƒˆ์šฐ ์ฝฅ, ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์ฝฅ, ์•„๋ณด์นด๋„ ์ƒˆ์šฐ.

์ƒ์„  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ: ์ฐธ์น˜, ์—ฐ์–ด, ์—ฐ์–ด ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ํ›ˆ์ œ ์—ฐ์–ด, ๊ตฌ์šด ์—ฐ์–ด, ์—ฐ์–ด ์•„๋ณด์นด๋„, ์ฐธ์น˜ ๋‹ˆ์ฝ”์•„์ฆˆ, ์ฐธ์น˜ ํŒŒ์Šคํƒ€, ์ฐธ์น˜ ๊ณ„๋ž€, ์ฐธ์น˜ ์˜ค์ด.

์ฑ„์‹ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ: ํ€ด๋…ธ์•„, ๊ทธ๋ฆฌ์Šค์‹, ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ, ์นดํ”„๋ ˆ์ œ, ๋น„ํŠธ, ๋ Œ์ฆˆ์ฝฉ, ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค, ์ผ€์ผ, ์•„๋ณด์นด๋„, ๊ตฌ์šด ์•ผ์ฑ„, ์‹œ๊ธˆ์น˜, ๊ฒ€์€์ฝฉ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ.

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ ํƒ: ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ, ์ €ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๋น„๊ฑด, ๊ธ€๋ฃจํ… ํ”„๋ฆฌ, ์ผ€ํ† , Paleo, Whole30, ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰, ๋””ํ†ก์Šค.

์ธ๊ธฐ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ: ์‹œ์ €, ๋žœ์น˜, ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ, ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ, ํ—ˆ๋‹ˆ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ, ๊ทธ๋ฆฌ์Šค, ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ, ์•„์‹œ์•„ ์ฐธ๊นจ, ์•„๋ณด์นด๋„.

์ƒ๋™๊ฐ ๋„˜์น˜๋Š” ์•ผ์ฑ„ ๋ฉ”๋“ค๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ํŒŒ์›Œ๋ณผ๊นŒ์ง€, ์ €ํฌ ์•ฑ์€ ์ฑ„์‹์ฃผ์˜์ž, ๋น„๊ฑด, ๊ธ€๋ฃจํ… ํ”„๋ฆฌ, ์ผ€ํ†  ์นœํ™”์ ์ธ ์˜ต์…˜์„ ํฌํ•จํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ทจํ–ฅ๊ณผ ์‹์Šต๊ด€์„ ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋””๋„ˆ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ์ฃผ์ตœํ•˜๋“ , ๋‹ค์Œ ์ฃผ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋“ , ๋‹จ์ˆœํžˆ ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์‹์‚ฌ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์ฐพ๋“ , ์ €ํฌ ์•ฑ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋„์™€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฐฝ์ž‘๋ฌผ์„ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”!
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2024. 1. 30.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ œ3์ž์™€ ๊ณต์œ ๋˜๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์—†์Œ
๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณต์œ ๋ฅผ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.
์•ฑ์—์„œ ์ˆ˜์ง‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ธฐ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ID
์ „์†ก ์ค‘ ๋ฐ์ดํ„ฐ ์•”ํ˜ธํ™”๋จ
๋ฐ์ดํ„ฐ ์‚ญ์ œ๋ฅผ ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ

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4.5
๋ฆฌ๋ทฐ 869๊ฐœ