2FLOW – Allena Mente e Corpo

ToSwim

앱 정보

2FLOW: 모든 레벨의 운동선수, 스포츠인, 수영 선수를 위한 멘탈 트레이닝
마음을 단련하세요. 경기력을 향상시키고 잠재력을 깨우세요.

2FLOW는 정신력과 인지력을 키우고자 하는 운동선수를 위한 앱입니다. 과학적이고 개인화된 접근 방식을 통해 자가 평가 도구, 바이오리듬 분석, EEG 기술을 통합하여 맞춤형 멘탈 트레이닝 프로그램을 안내합니다.
이 앱은 매일 바이오리듬을 계산하고 정신신체적 균형을 모니터링하는 데 도움을 줍니다. 실시간으로 뇌 활동을 측정하는 EEG 장치인 Muse와 통합되어 정신 데이터를 실제 호흡, 시각화, 명상 연습으로 전환할 수 있습니다.
왜 마음을 단련해야 할까요?
마음은 집중력, 동기 부여, 스트레스 관리, 신체 회복, 적응력에 영향을 미칩니다. 우리는 종종 경기장, 수영장, 헬스장에서 무리하게 훈련하면서 모든 것을 관장하는 "근육"인 마음을 소홀히 합니다. 2FLOW는 이러한 간극을 메우고 운동선수로서, 그리고 한 사람으로서 성장할 수 있는 구체적인 도구를 제공하기 위해 만들어졌습니다. 2FLOW를 사용하면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다.
✔ ​​일일 생체 리듬 모니터링
✔ 심리신체적 균형 자가 평가
✔ 더 나은 하루를 계획하고 생활하기 위한 조언 받기
✔ Muse를 사용하여 실시간으로 뇌 활동 분석
✔ 집중력, 주의 산만, 스트레스 발생 시점 파악
✔ 차분함, 집중력, 회복력 향상을 위한 맞춤형 운동 활용
✔ 인지 피로 감소 및 정신 회복 증진
✔ 클리닉, 마스터클래스, 트레이닝 세션 참여
✔ 전문가가 개발한 인지 게임 및 프로그램으로 훈련(곧 제공 예정)
연구 및 현장 경험 기반
2FLOW는 코치, 멘탈 트레이너, 그리고 고수준 운동선수들의 참여로 개발되었습니다. 제안된 프로그램은 신경과학적 연구와 경쟁 및 아마추어 스포츠에서 검증된 실제 적용 사례를 기반으로 합니다.
목표 및 이점
2FLOW를 통해 다음과 같은 내용을 배우게 됩니다.
• 집중력과 정신 명료성 강화
• 도전 전, 중, 후의 감정 관리
• EEG 기술을 활용하여 자신을 이해하고 향상
• 효과적이고 지속 가능한 정신 루틴 만들기
몸과 마음이 시너지 효과를 내도록 훈련한다는 것은 모든 것이 조화를 이루는 순간을 발견하는 것을 의미합니다. 몸이 반응하고 마음이 맑아지는 순간 말입니다. 2FLOW와 함께라면 정신 훈련 여정이 스포츠 준비의 필수적인 부분이 됩니다.