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부상 디자인 제대로 훈련하고 부상을 방지하는 방법을 배울 수. 우리는 정기적으로 손상되지 않은 방법을 보여 연습을 하 고, 당신은 부상의 위험을 반으로 줄일 수 있습니다!
스포츠 과학의 노르웨이 학교 (NIH)에서 오슬로 스포츠 외상 연구에 의해 개발 된 부상, 그리고 국제 올림픽위원회 (IOC)와 난징 (南京), 중국에서 2014 년 청소년 올림픽 게임과 함께의 NIH와 릴레함메르, 노르웨이 2016의 공동 프로젝트입니다.
내용 (책임)
박사 Scient 카트린 스테 펜과 교수 로알 드 바르, 오슬로 스포츠 외상 연구
우리의 기술 파트너 BRIK (필름) 제작 파도 스포츠 과학, 오슬로 스포츠 외상 연구소 (NIH), Olympiatoppen의 전문 지식의 노르웨이 학교 Sparebankstiftelsen DNB, 독성 전화, 문화 노르웨이 올림픽 및 장애인 올림픽위원회와 스포츠 연맹의 정부로부터 재정 지원을 주셔서 감사합니다 (OLT ) 노르웨이 스포츠, 우리 선수들과 역할 모델.
버전 1.0
저작권 © 2016 국제 올림픽위원회와 오슬로 스포츠 외상 연구
FIFA 11 + 동영상 : 저작권 © 2014 FIFA
기술
부상은 불행하게도 너무 자주 대부분의 스포츠에서 발생합니다. 스포츠 부상 선수에 대한 파괴, 그리고 최악의 유망 직업의 끝을 의미 할 수있다. 그러나, 스포츠 부상을 방지 할 수있다. 과학적 연구들이 구조화 난기 프로그램을 사용하여 50 % 이상으로 부상의 위험을 감소시킬 수 있음을 보여 주었다!
앱 부상-된 웹 사이트 www.skadefri.no의 출시와 함께 개발했다. 부상 앱은 앱 설정하기 유래 - 기차 똑똑한는 국제 올림픽위원회 (IOC), 센터에 대한 사이의 협력을 통해 난징 (南京), 중국 (2014) 및 릴레함메르 (2016) 노르웨이 청소년 올림픽 게임과 관련하여 개발 스포츠 외상 연구 센터는 우리의 기술 파트너 파도를 그대로 만들기, 및 여러 국제 스포츠 연맹.
대상 고객은 젊은 재능있는 선수 및 코치,하지만 신체 활동에 종사하는 모든 사람들뿐만 아니라입니다. 부상은-된 가장 효과적인 연구 기반 교육 루틴을 제공함으로써 스포츠 부상의 예방에 기여하도록 설계되었습니다.
모든 운동은 제대로 운동을 수행하는 방법에 대한 간단한 설명에 의해 지원, 동영상을 통해 제공됩니다. 세 점차적으로 더 도전적인 수준뿐만 아니라, 변화되게 연습은 그들이 더 도전 할 수 있습니다. 연습은 장비의 최소 수행되어야하고 안전하고 당신이 어디를 가든 휴대하기 쉬운 수 있도록 설계되어있다.
입구 "스포츠"에서, 당신은 30 여름 15 겨울 스포츠 중 당신의 스포츠를 선택할 수 있지만 6 선택된 신체 부위를 대상으로 예방 운동도 있습니다. 즉, 45의 각 운동 들어, 스포츠의 위험 프로파일에 적응 훈련을 선택할 수있다. 연습은 어깨, 등, lyske-, hamstrings-, 무릎 및 발목 부상을 방지하도록 설계되어 있습니다.
모든 교육 프로그램은 당신이 작은 이미지와 운동의 각각의 간단한 설명을 참조하십시오 PDF 파일로 다운로드 할 수 있습니다. PDF는 팀 동료, 코치, 친구 및 가족과 온라인으로 공유 할 수 있습니다.
부상없는 노르웨이어 및 사용할 수 있습니다. 부상-수 있습니다 iOS 및 안드로이드 모두 다운로드 할 수. 당신이 운동을 처음 선택, 당신은 당신의 장치에 동영상을 다운로드해야합니다. 이를 위해, 우리는 당신이 무선 연결을 사용하는 외부 비용을 방지해야하는 것이 좋습니다. 당신이 비디오를 다운로드하면 당신이 어디에 있든 당신이 그들을 활용할 수 있도록 이들 장치에 저장됩니다.
스포츠 과학의 노르웨이 학교 (NIH)에서 오슬로 스포츠 외상 연구에 의해 개발 된 부상, 그리고 국제 올림픽위원회 (IOC)와 난징 (南京), 중국에서 2014 년 청소년 올림픽 게임과 함께의 NIH와 릴레함메르, 노르웨이 2016의 공동 프로젝트입니다.
내용 (책임)
박사 Scient 카트린 스테 펜과 교수 로알 드 바르, 오슬로 스포츠 외상 연구
우리의 기술 파트너 BRIK (필름) 제작 파도 스포츠 과학, 오슬로 스포츠 외상 연구소 (NIH), Olympiatoppen의 전문 지식의 노르웨이 학교 Sparebankstiftelsen DNB, 독성 전화, 문화 노르웨이 올림픽 및 장애인 올림픽위원회와 스포츠 연맹의 정부로부터 재정 지원을 주셔서 감사합니다 (OLT ) 노르웨이 스포츠, 우리 선수들과 역할 모델.
버전 1.0
저작권 © 2016 국제 올림픽위원회와 오슬로 스포츠 외상 연구
FIFA 11 + 동영상 : 저작권 © 2014 FIFA
기술
부상은 불행하게도 너무 자주 대부분의 스포츠에서 발생합니다. 스포츠 부상 선수에 대한 파괴, 그리고 최악의 유망 직업의 끝을 의미 할 수있다. 그러나, 스포츠 부상을 방지 할 수있다. 과학적 연구들이 구조화 난기 프로그램을 사용하여 50 % 이상으로 부상의 위험을 감소시킬 수 있음을 보여 주었다!
앱 부상-된 웹 사이트 www.skadefri.no의 출시와 함께 개발했다. 부상 앱은 앱 설정하기 유래 - 기차 똑똑한는 국제 올림픽위원회 (IOC), 센터에 대한 사이의 협력을 통해 난징 (南京), 중국 (2014) 및 릴레함메르 (2016) 노르웨이 청소년 올림픽 게임과 관련하여 개발 스포츠 외상 연구 센터는 우리의 기술 파트너 파도를 그대로 만들기, 및 여러 국제 스포츠 연맹.
대상 고객은 젊은 재능있는 선수 및 코치,하지만 신체 활동에 종사하는 모든 사람들뿐만 아니라입니다. 부상은-된 가장 효과적인 연구 기반 교육 루틴을 제공함으로써 스포츠 부상의 예방에 기여하도록 설계되었습니다.
모든 운동은 제대로 운동을 수행하는 방법에 대한 간단한 설명에 의해 지원, 동영상을 통해 제공됩니다. 세 점차적으로 더 도전적인 수준뿐만 아니라, 변화되게 연습은 그들이 더 도전 할 수 있습니다. 연습은 장비의 최소 수행되어야하고 안전하고 당신이 어디를 가든 휴대하기 쉬운 수 있도록 설계되어있다.
입구 "스포츠"에서, 당신은 30 여름 15 겨울 스포츠 중 당신의 스포츠를 선택할 수 있지만 6 선택된 신체 부위를 대상으로 예방 운동도 있습니다. 즉, 45의 각 운동 들어, 스포츠의 위험 프로파일에 적응 훈련을 선택할 수있다. 연습은 어깨, 등, lyske-, hamstrings-, 무릎 및 발목 부상을 방지하도록 설계되어 있습니다.
모든 교육 프로그램은 당신이 작은 이미지와 운동의 각각의 간단한 설명을 참조하십시오 PDF 파일로 다운로드 할 수 있습니다. PDF는 팀 동료, 코치, 친구 및 가족과 온라인으로 공유 할 수 있습니다.
부상없는 노르웨이어 및 사용할 수 있습니다. 부상-수 있습니다 iOS 및 안드로이드 모두 다운로드 할 수. 당신이 운동을 처음 선택, 당신은 당신의 장치에 동영상을 다운로드해야합니다. 이를 위해, 우리는 당신이 무선 연결을 사용하는 외부 비용을 방지해야하는 것이 좋습니다. 당신이 비디오를 다운로드하면 당신이 어디에 있든 당신이 그들을 활용할 수 있도록 이들 장치에 저장됩니다.
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