Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch

앱 정보

사랑의 힘에 숨겨진 예술과 과학. 자신과 타인을 무조건적으로 사랑하는 법을 배우세요!
이 앱은 과학적 근거에 기반하고, 단순한 약속이 아닌 실질적인 결과를 얻을 수 있도록 놀랍도록 사용하기 쉬운 Love Decoded 정신 건강 앱의 무료 45분 소개 앱입니다. 하루 5분이면 충분합니다.
35년간의 임상 경험과 독립적인 의사 심사위원회의 승인을 받은 18개월간의 임상 시험, 그리고 조앤 루비의 해마 발달, 바바라 프레드릭슨의 미주신경계 발달과 같은 저명한 연구자들의 연구를 바탕으로 개발되었습니다. 에바 셀허브 박사와 면역 체계 발달 전문가, 그리고 하빌 헨드릭스, 헬렌 라켈리-헌트, 티파니 필드, 진 왓슨 등 많은 이들이 공통적으로 주장하는 바는 사랑이란 낭만적인 개념이나 성적 매력으로 인한 아드레날린과 도파민 분비 같은 것이 아니라, 어머니의 사랑이 만들어내는 옥시토신, 바소프레신, 엔도르핀의 조합이라는 것입니다.
무조건적인 사랑이란 상대방의 나쁜 행동을 참아내는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 그렇게 하는 것은 상대방에게도, 자신에게도 사랑이 아닙니다. 상대방이 의도적으로 우리의 감정을 상하게 하려던 것은 아니었을지라도, 우리의 감정을 상하게 했고, 그것은 용납할 수 없다는 것을 분명히 하는 것입니다. "우리 둘이 며칠, 혹은 몇 주 정도 시간을 갖고 나서, 당신이 한 행동이나 말을 멈출 만큼 이 관계가 중요한지 아닌지 말해 주세요."
하지만 소통에 앞서, 먼저 우리 자신과의 관계를 탐구해 봅시다. 우리는 우리 자신에게서 무엇을 좋아할까요? 다른 사람들은 우리에게서 무엇을 좋아할까요? 대부분의 사람들은 자신에게서 좋아하는 점 5가지나 10가지를 떠올리라고 하면 조금 어려워합니다. 그 이유는 아무도 우리에게 스스로에게 무엇을 좋아하는지 물어본 적이 없기 때문입니다. 그런 질문은 자기중심적이고 이기적인 행위로 여겨져 피해야 한다고 생각하기 때문입니다. 하지만 자기 자신과의 관계를 명확히 이해하지 못하면 감정적으로 상처받기 쉽습니다. 튼튼한 정서적 기반을 구축하지 못했기 때문입니다.
또한 자기 자신과의 관계는 방어적인 태도로 변하기 쉽고, 이는 결국 논쟁으로 이어집니다.
인간 발달에 있어 또 다른 매우 중요한 단계는 자기 자신과의 '내면의 대화'에 익숙해지는 것입니다. 우리는 끊임없이 '내면의 독백'을 하지만, 그 존재를 인지하지 못하거나, 더 나아가 주의 깊게 듣지 않습니다. 다른 사람의 말에 귀 기울이는 것만큼이나 중요한데, 그래야만 상대방이 우리에게 부정적인 말을 하는지, 긍정적인 말을 하는지 알 수 있기 때문입니다. 다른 사람이 부정적으로 행동하면 우리는 그 행동을 멈춰야 합니다. 하지만 우리가 부정적으로 행동하고 스스로에게 부정적인 말을 한다면 누가 멈춰줄까요? 오직 우리만이 멈출 수 있지만, 그러기 위해서는 스스로에게 주의를 기울여야 합니다.

논쟁의 결과처럼 사소한 것이든, 집을 사는 것과 같은 중요한 일이든, 목표를 어떻게 그려야 할지 배우는 것은 매우 중요합니다. 우리는 이런 것을 제대로 배워본 적이 없습니다. 상대방이 잘 받아들일 수 있도록 메시지를 전달하는 방법, 상대방이 자신의 말을 이해받았다고 느낄 수 있도록 경청하는 방법 등은 모두 배울 수 있는 기술입니다. 이 모든 것에는 시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 빠른 결과를 약속하는 사람은 얼굴 없는 거짓말쟁이일 뿐입니다.
우리의 신경 경로가 재정렬되고 반응 습관이 바뀌는 데는 시간이 걸립니다. 우리는 스스로에게 인내심을 가져야 합니다. 사람들은 무언가를 듣거나 아는 것과 그것을 할 수 있는 것을 혼동하는 경향이 있습니다. 우리는 스스로에게 너무 조급합니다. 테니스나 피아노 연주에 관한 훌륭한 책을 읽고 바로 훌륭한 테니스 선수가 되거나 완벽한 피아노 연주를 할 수 있을 거라고 기대하는 것과 같습니다. 인생의 모든 것, 특히 자신과 타인과의 관계처럼 중요한 것은 시간을 투자할 가치가 있습니다. 안타깝게도 부모님과 학교는 인간 발달의 이러한 측면에 관심을 기울이지 않습니다. 심지어 심리 치료사조차도 이러한 개념과 도구를 가르치는 데 더 나은 역할을 할 수 있습니다.

입문 앱을 즐겨 사용하시고, 그 다음에는 자신에게 전념하세요. 21주 동안 멋진 결혼 생활, 자녀, 부모, 친구, 이웃, 동료, 그리고 건강한 신체까지, 즉 삶 전체를 풍요롭게 가꾸세요!
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