Weight Loss Exercise Plan at H

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“가정에서 체중 감량 운동 계획 30 일 챌린지”는 피트니스 및 보디 빌딩 전문가가 만든 트레이너의 4 주 프로그램으로, 언제 어디서나 모든 사람을 겨냥한 간단하고 효과적인 홈 트레이닝 응용 프로그램입니다.

근력 프로그램을 마친 후에는 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 이 체육관 운동 도전을 통해 한 단계에서 다른 단계로 점차적으로 증가하는 운동의 강도를 느끼지 못할 것입니다.

장비없이 몸무게 만 사용하여 집에서 몇 분 동안 운동 (20 분 체중 운동).

하루를 훈련하면 근육통을 잊게됩니다. 쉬운 운동 루틴을 통해.

이 체중 운동 및 체중 감량 프로그램; 지침과 비디오로 설명 된 다양한 쉬운 연습을 제공합니다.

+ 밀어 올리기

+ 스쿼트

+ 윗몸 일으키기

+ 판자

+ 크런치

+ 벽걸이

+ 점핑 잭

+ 펀치 ...


풍모:


-자세한 비디오 가이드

-단계적으로 운동 강도를 높이십시오

-6 단계의 난이도.

-전신 운동

-복근 운동

-엉덩이 운동

-팔 운동

-다리 운동

-휴식 시간

-지방 연소

-소셜 미디어를 통해 친구들과 도전의 진행 상황을 공유하세요


몸과 마음에 미치는 모든 유익한 효과 외에도,“가정 30 일 챌린지에서 체중 감량 운동 계획”은 축구, 복싱, 명상, 요가, 운동, 수영 등과 같은 다른 피트니스 활동을 연습하도록 권장합니다.


지금 무료로 사용해 볼 시간입니다!

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