SlowDopamine: 21 Day Reset

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앱 정보

SlowDopamine은 의료기기가 아닙니다. SlowDopamine은 습관 기록 및 알림 기능만 제공하며, 치료나 우울증, 중독, 기타 질환에 대한 처방 또는 임상적인 "도파민 해독"이 아닙니다. 성인 사용자를 위한 제품이며, 개인차가 있을 수 있습니다.

SlowDopamine은 21일 동안의 집중력 향상 프로토콜을 안내하여 평범한 일상에 활력을 불어넣습니다. 짧고 자극적인 콘텐츠 소비를 줄이고, 작은 노력과 놀라움을 통해 마음을 재정비하며, 수면, 실생활 활동, 간단한 두뇌 영양 섭취 등 기본 습관을 확립하도록 돕습니다.

제공되는 기능
• 21일 프로토콜 중 N일차 홈 체크리스트 — 몇 번의 탭으로 오늘의 프로토콜 작업을 완료하세요
• 1주차 빼기 — 60초 이내의 짧은 글쓰기 완료 여부 확인 + 20분 지루함 타이머
• 2주차 재충전 — 매일 조금씩 노력하며, 로컬 덱에서 제공하는 깜짝 선물을 받으세요
• 3주차 기초 다지기 — 수면 시간, 대면 또는 자연 산책, 그리고 간단한 두뇌 건강식 체크리스트 (인도식 예시: 잎채소, 콩, 기장, 제철 과일)
• 간편한 실수 기록 — 간단한 실수 발생 시 기록하고, 부끄러움이나 강제적인 전체 재시작 없이 계속 진행하세요
• 진행 상황 — 일수, 연속 기록, 주간 완료 차트, 조용한 시간 막대, 일별 지도
• 주간 요약 공유 — 어디든 공유할 수 있는 일반 텍스트 요약 내보내기
• 선택적 로컬 알림 — 원하는 이름으로 아침, 점심, 저녁 알림 설정
• 설정에서 언제든지 프로토콜 재시작

오프라인 및 비공개
• 핵심 프로토콜은 계정 없이 사용 가능
• 일별 기록 및 설정 이 휴대폰에 저장 (SQLite + 로컬 환경설정)
• 이 버전에서는 클라우드 동기화를 지원하지 않습니다.

포함되지 않음 (의도적)
• 앱 또는 사이트 차단 기능 없음
• AI 챗봇 없음
• 칼로리 정보 또는 전체 식단 레시피 없음
• 임상적 효능 주장 또는 의학적 조언 없음

EatingWell 또는 MIND 다이어트 연구진과는 제휴 관계가 없습니다. 브레인 푸드 체크는 일반적인 건강 습관에서 영감을 얻은 간단한 습관 목록일 뿐, 공인된 다이어트 프로그램이 아닙니다.

패키지: three.week.protocol

새로운 기능

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone