FC Cibles calculator
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
максималдуу жүрөк катышын эсептеп:
бир аз ар кандай натыйжаларды берген баа Max HR бир нече бисмиллах бар. эр-жылы Max HR он жылда 6 олсун азаят. жакшы белгилүү формула 220 - жашы.
бир кыйла так баа үчүн формула болуп саналат: 220 - (0,7 х жаш). Бул арыз колдонулган формула болуп саналат.
эс жүрөк ылдамдыгын аныктоо:
эс жүрөк ченди эсептёё жөнөкөй ыкмасы эрте менен эрте туруп, мурун кагуусу 1 мүнөт талап кылынат. биринчи жүрөк боюнча иштеген "нөлдөн" баштап, 30 секунддун ичинде жүрөк-сабаганын санын эсептейт. Multiply мүнөтүнө бейпил жүрөк чени менен насыя алууга 2 менен келет.
Heart Rate Reserve:
Ал Макс кадрлар жана эс кадрлар ортосундагы айырма. Бул жүрөк азыраак же көбүрөөк тыгыз иш алып баруусу, анын карамагында болгон кандай болот.
бир аз ар кандай натыйжаларды берген баа Max HR бир нече бисмиллах бар. эр-жылы Max HR он жылда 6 олсун азаят. жакшы белгилүү формула 220 - жашы.
бир кыйла так баа үчүн формула болуп саналат: 220 - (0,7 х жаш). Бул арыз колдонулган формула болуп саналат.
эс жүрөк ылдамдыгын аныктоо:
эс жүрөк ченди эсептёё жөнөкөй ыкмасы эрте менен эрте туруп, мурун кагуусу 1 мүнөт талап кылынат. биринчи жүрөк боюнча иштеген "нөлдөн" баштап, 30 секунддун ичинде жүрөк-сабаганын санын эсептейт. Multiply мүнөтүнө бейпил жүрөк чени менен насыя алууга 2 менен келет.
Heart Rate Reserve:
Ал Макс кадрлар жана эс кадрлар ортосундагы айырма. Бул жүрөк азыраак же көбүрөөк тыгыз иш алып баруусу, анын карамагында болгон кандай болот.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Эмне жаңылык
Version 1.4 (09-2023), API 33
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Luc Di Pol
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
