How to Do Kayaking Exercises
Жарнамалар бар
10+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
"Кантип байдаркада сүзүү көнүгүүлөрүн жасоо керек" программасына кош келиңиз, бул сиздин байдарка боюнча чеберчилигиңизди өркүндөтүү жана калак сүзүү көрсөткүчтөрүңүздү жаңы бийиктиктерге көтөрүү. Сиз күч-кубатты өстүрүүгө умтулган жаңыдан адамсызбы же техниканы өркүндөтүүнү көздөгөн тажрыйбалуу байдаркачысызбы, биздин колдонмо сизге сууда ийгиликке жетүүгө жардам берүү үчүн эксперттик көрсөтмөлөрдү, маанилүү көнүгүүлөрдү жана баалуу кеңештерди берет.
Байдарка спортунун динамикалык түрү, ал күч, чыдамкайлык жана шамдагайлыктын айкалышын талап кылат. Биздин колдонмо менен сиз байдарка менен сүзүү боюнча көнүгүүлөрдүн, машыгуулардын жана машыгуу пландарынын комплекстүү жыйнагына ээ болосуз, алар калак сүзүү жөндөмүңүздү өркүндөтүп, жалпы фитнес деңгээлиңизди жогорулатат.
Негизги чыңдоо көнүгүүлөрүнөн жана дененин үстүнкү машыгууларынан тарта тең салмактуулук боюнча машыгууларга жана жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүнө чейин, биздин колдонмо атайын байдарка үчүн ылайыкташтырылган көнүгүүлөрдүн кеңири спектрин камтыйт. Ар бир көнүгүү туура форманы жана аткарылышын камсыз кылуу үчүн деталдуу көрсөтмөлөр жана видео демонстрациялар менен коштолот. Күчтүү калак сүзүүнү кантип өнүктүрүүнү, стабилдүүлүктү жакшыртууну жана сууда узак сапарлар үчүн туруктуулукту жогорулатууну үйрөнөсүз.
Биздин колдонмо бардык фитнес деңгээлдерине, башталгычтардан өнүккөн байдаркачыларга чейин ылайыкталган структураланган машыгуу пландарын сунуштайт. Чыдамдуулукту жогорулатууга, техниканы өркүндөтүүгө же атаандаштыкка даярданууга багытталган болсоңуз да, биздин программалар сиздин максаттарыңызга жана каалоолоруңузга ылайыкташтырылган машыгууларды жана прогрессти камсыз кылат.
Коопсуздук баарынан маанилүү, жана биздин колдонмо туура жылынуу тартиби, жаракаттарды алдын алуу көнүгүүлөрү жана чоюу ыкмалары боюнча көрсөтмөлөрдү берет, сизге жаракатсыз калууга жана эң мыкты аткарууга жардам берет. Биз суудагы коопсуздуктун маанилүүлүгүн биринчи орунга коюп, аба ырайынын шарттарын окуу, агымдарда навигациялоо жана коопсуздук жабдууларын натыйжалуу колдонуу боюнча кеңештерди беребиз.
Биздин колдонуучуга ыңгайлуу интерфейсибиз ар кандай көнүгүүлөрдү, окуу пландарын жана нускама материалдарын оңой аралоого мүмкүндүк берет. Сиз сүйүктүү машыгууларыңызды сактап, жекелештирилген машыгуу графигин түзүп, маалыматка бир нече таптап кире аласыз. Кошумчалай кетсек, сиз байдарка ышкыбоздорунун коомчулугу менен байланышып, ийгиликтериңиз менен бөлүшүп, колдоо көрсөтүүчү коомчулугубуздан кеңеш издөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
"Каякинг көнүгүүлөрүн" азыр жүктөп алып, өркүндөтүлгөн аткаруучулук жана калак сүзүү чеберчилигинин сапарына аттаныңыз. Арналган байдаркачылардын коомчулугуна кошулуңуз, эксперт тренерлерден үйрөнүңүз жана биздин комплекстүү көнүгүү көнүгүүлөрүбүз жана машыгуу пландарыбыз менен байдарка тебүү тажрыйбаңызды оптималдаштырыңыз.
Байдарка спортунун динамикалык түрү, ал күч, чыдамкайлык жана шамдагайлыктын айкалышын талап кылат. Биздин колдонмо менен сиз байдарка менен сүзүү боюнча көнүгүүлөрдүн, машыгуулардын жана машыгуу пландарынын комплекстүү жыйнагына ээ болосуз, алар калак сүзүү жөндөмүңүздү өркүндөтүп, жалпы фитнес деңгээлиңизди жогорулатат.
Негизги чыңдоо көнүгүүлөрүнөн жана дененин үстүнкү машыгууларынан тарта тең салмактуулук боюнча машыгууларга жана жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүнө чейин, биздин колдонмо атайын байдарка үчүн ылайыкташтырылган көнүгүүлөрдүн кеңири спектрин камтыйт. Ар бир көнүгүү туура форманы жана аткарылышын камсыз кылуу үчүн деталдуу көрсөтмөлөр жана видео демонстрациялар менен коштолот. Күчтүү калак сүзүүнү кантип өнүктүрүүнү, стабилдүүлүктү жакшыртууну жана сууда узак сапарлар үчүн туруктуулукту жогорулатууну үйрөнөсүз.
Биздин колдонмо бардык фитнес деңгээлдерине, башталгычтардан өнүккөн байдаркачыларга чейин ылайыкталган структураланган машыгуу пландарын сунуштайт. Чыдамдуулукту жогорулатууга, техниканы өркүндөтүүгө же атаандаштыкка даярданууга багытталган болсоңуз да, биздин программалар сиздин максаттарыңызга жана каалоолоруңузга ылайыкташтырылган машыгууларды жана прогрессти камсыз кылат.
Коопсуздук баарынан маанилүү, жана биздин колдонмо туура жылынуу тартиби, жаракаттарды алдын алуу көнүгүүлөрү жана чоюу ыкмалары боюнча көрсөтмөлөрдү берет, сизге жаракатсыз калууга жана эң мыкты аткарууга жардам берет. Биз суудагы коопсуздуктун маанилүүлүгүн биринчи орунга коюп, аба ырайынын шарттарын окуу, агымдарда навигациялоо жана коопсуздук жабдууларын натыйжалуу колдонуу боюнча кеңештерди беребиз.
Биздин колдонуучуга ыңгайлуу интерфейсибиз ар кандай көнүгүүлөрдү, окуу пландарын жана нускама материалдарын оңой аралоого мүмкүндүк берет. Сиз сүйүктүү машыгууларыңызды сактап, жекелештирилген машыгуу графигин түзүп, маалыматка бир нече таптап кире аласыз. Кошумчалай кетсек, сиз байдарка ышкыбоздорунун коомчулугу менен байланышып, ийгиликтериңиз менен бөлүшүп, колдоо көрсөтүүчү коомчулугубуздан кеңеш издөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
"Каякинг көнүгүүлөрүн" азыр жүктөп алып, өркүндөтүлгөн аткаруучулук жана калак сүзүү чеберчилигинин сапарына аттаныңыз. Арналган байдаркачылардын коомчулугуна кошулуңуз, эксперт тренерлерден үйрөнүңүз жана биздин комплекстүү көнүгүү көнүгүүлөрүбүз жана машыгуу пландарыбыз менен байдарка тебүү тажрыйбаңызды оптималдаштырыңыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
