Lower My Drinking
1 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Төмөнкү My Drinking силерге 14 бирдик Сунушталган чегине чейин ичүүгө жумада азайтуу же андан аз керек эксперттик бүтүм жана илимий жактан далилденген бир шаймандарды берет.
Төмөнкү Менин ичкеним сен ичип максат коюуга жардам берет. Ошондо сиз жетектеп сени менен жетишүүгө жардам берет:
• Сиздин ичүүчү Максатка карай ийгилик көзөмөлдө
• түшүп кесүү жолу менен кылат бардык кирешелерден таануу
• эмне Focus чынында эле ичип азайтуу үчүн түрткү болуп жатат
• Сиздин ичүү калктын калган салыштырып көр
сага ден соолугу караганда көбүрөөк ичип, сага бул чечүү үчүн колдоно алышат далилденген көндүмдөрдүн жыйындысын берип, бул ошондой эле, мүмкүн болгон мүмкүн Төмөнкү My ичүү маселелерди көрсөтө турган себеп.
Тактап айтканда, бул жөндөмдөрүн сени мүмкүндүк берет:
• өзгөртүү кантип спиртин жана сиздин жашоонузда ойногон ролу жөнүндө ой жүгүртүү
• Эгер сиз өтө эле көп иче азгырышы мүмкүн болгон жагдайларды алдын алып, ошол жерде сен ичип албаш кантип план
• Stay тынч жана ичимдик ээ болбостон, кандайдыр бир кырдаалда алынып
• кылам оң иш менен алек ичип ордуна жакшы сезип
• Бир амхырлик ыкмасын колдонуу менен туура эмес учурда, же туура эмес жерде ичимдик кандай сигнал башкаруу
• жашоо жакшыртуу жана жалпы денелик жана психикалык абалын көтөрүүгө
Төмөнкү Менин ичкеним сиз коопсуз даражада ичүүгө азайтууга жардам клиникалык психологдор жана жүрүш-илимпоздор тарабынан иштелип чыккан. Эгер дени алып, өздөрүн жакшы сезип, андыктан бүгүнкү күндө баштайлы!
Бул колдонмо ага кылып жаткан бир нече жакшыртууга алып келди көз карандысыз колдонуучу текшерүү жүргүзүлдү.
МААНИЛҮҮ - Эскертүү: Төмөнкү My ичип Жергиликтүү Бийлик, клиникалык комиссиясынын топтун же NHS Trust тарабынан берилген Британияда бир жерде бир индекси менен адамдар үчүн гана жеткиликтүү.
Төмөнкү Менин ичкеним сиздин аймакта берилди болсо, билиш үчүн, info@breakingfreegroup.com бизге кайрылуу.
Эгер сиз жашаган жерде, ал али жок болсо, силер бул жерде жергиликтүү алкоголь кызматтарды колдоо таба аласыз: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.
Төмөнкү Менин ичкеним сен ичип максат коюуга жардам берет. Ошондо сиз жетектеп сени менен жетишүүгө жардам берет:
• Сиздин ичүүчү Максатка карай ийгилик көзөмөлдө
• түшүп кесүү жолу менен кылат бардык кирешелерден таануу
• эмне Focus чынында эле ичип азайтуу үчүн түрткү болуп жатат
• Сиздин ичүү калктын калган салыштырып көр
сага ден соолугу караганда көбүрөөк ичип, сага бул чечүү үчүн колдоно алышат далилденген көндүмдөрдүн жыйындысын берип, бул ошондой эле, мүмкүн болгон мүмкүн Төмөнкү My ичүү маселелерди көрсөтө турган себеп.
Тактап айтканда, бул жөндөмдөрүн сени мүмкүндүк берет:
• өзгөртүү кантип спиртин жана сиздин жашоонузда ойногон ролу жөнүндө ой жүгүртүү
• Эгер сиз өтө эле көп иче азгырышы мүмкүн болгон жагдайларды алдын алып, ошол жерде сен ичип албаш кантип план
• Stay тынч жана ичимдик ээ болбостон, кандайдыр бир кырдаалда алынып
• кылам оң иш менен алек ичип ордуна жакшы сезип
• Бир амхырлик ыкмасын колдонуу менен туура эмес учурда, же туура эмес жерде ичимдик кандай сигнал башкаруу
• жашоо жакшыртуу жана жалпы денелик жана психикалык абалын көтөрүүгө
Төмөнкү Менин ичкеним сиз коопсуз даражада ичүүгө азайтууга жардам клиникалык психологдор жана жүрүш-илимпоздор тарабынан иштелип чыккан. Эгер дени алып, өздөрүн жакшы сезип, андыктан бүгүнкү күндө баштайлы!
Бул колдонмо ага кылып жаткан бир нече жакшыртууга алып келди көз карандысыз колдонуучу текшерүү жүргүзүлдү.
МААНИЛҮҮ - Эскертүү: Төмөнкү My ичип Жергиликтүү Бийлик, клиникалык комиссиясынын топтун же NHS Trust тарабынан берилген Британияда бир жерде бир индекси менен адамдар үчүн гана жеткиликтүү.
Төмөнкү Менин ичкеним сиздин аймакта берилди болсо, билиш үчүн, info@breakingfreegroup.com бизге кайрылуу.
Эгер сиз жашаган жерде, ал али жок болсо, силер бул жерде жергиликтүү алкоголь кызматтарды колдоо таба аласыз: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
