Diet Hub | دايت هب

Wael Ali

Колдонмо тууралуу

"Диет борборуна кош келиңиз, биз ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана жашоо образын башкарууга комплекстүү мамилени сиздин колуңузда. Биздин колдонмо жөн гана тамак-аш жеткирүү кызматы эмес; бул сиздин уникалдуу диеталык муктаждыктарыңызды жана максаттарыңызды канааттандыруу үчүн иштелип чыккан комплекстүү ден соолук шериктеши.
Diet Hub колдонмосунун негизги өзгөчөлүктөрү:
• Жекелештирилген тамактануу пландары: Төмөн углевод, вегетариандык, глютенсиз же алардын ортосундагы нерсе болобу, жашоо образыңызга туура келген ар кандай диета пландарынан тандаңыз. Ар бир тамак толук тамактануу фактылары менен келет, бул сиз эмне жеп жатканыңызды так билесиз.
• Диета боюнча эксперттик консультациялар: Жазылууңуз менен кесипкөй диетологдун кеңештерине кириңиз. Ден соолугуңузга, тамактануу муктаждыктарыңызга жана фитнес максаттарыңызга жараша жекелештирилген кеңештерди алыңыз.
• Калория калькулятору: Күнүмдүк калория керектөөлөрүңүздү эсептөө үчүн жашыңызды, жынысыңызды, иш-аракет түрүңүздү жана ден соолук максаттарыңызды киргизиңиз. Бул максаттарды натыйжалуу аткарууга жардам берүү үчүн биздин колдонмо тикмечинин тамак сунуштары.
• Ыңгайлаштырылган Жеткирүү Параметрлери: Жеткирүү дарегиңизди жана убакытыңызды күн сайын өзгөртүүгө ийкемдүүлүккө ээ болуңуз.
• Күндөн тышкаркы күн тартиби: Тамак жеткирүү графигиңизде күндөрдү оңой белгилеңиз, бул сизге жашоо образыңызды пландаштырууга ийкемдүүлүктү камсыз кылат.
• Аллергия жана жактырбоо жазуусу: Аллергия же тамак-аш жактырбаган нерселер жөнүндө бизге кабарлаңыз, биз тамактарыңызды ылайыкташтырабыз, ошентип коопсуз жана жагымдуу тамактанууну камсыздайбыз.
• Прогресске көз салуу: Убакыттын өтүшү менен денеңиздин өлчөөлөрүн жазыңыз жана көзөмөлдөңүз. Ден соолук саякатыңызга көз салыңыз жана диетадагы өзгөрүүлөрдүн олуттуу натыйжаларын көрүңүз.
• Интерактивдүү пикир системасы: даттанууларды жана сунуштарды түздөн-түз Diet Hubга жөнөтүңүз. Сиздин пикириңиз муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн кызматтарыбызды жакшыртууга жана ылайыкташтырууга жардам берет.
• Ден соолук жана диета интеграциясы: Медициналык шарттарыңызды жазыңыз, биз сиздин ден соолук талаптарыңызга ылайык тамактануу сунуштарын сунуштайбыз.

Ким пайда көрө алат?

• Сергек жашоо образын кабыл алууну каалагандар.
• Атайын диеталык муктаждыктары же артыкчылыктары бар адамдар.
• Ыңгайлуу, пайдалуу тамак-аш чечимдерин издеп бош эмес графиктери бар адамдар.
• Фитнес ышкыбоздору диетаны машыгуу режимине ылайыкташтырууну көздөшөт.

Болжолдуу калорияларды кантип эсептейбиз

Жашыңызга, жашоо активдүүлүгүңүзгө жана дене маалыматыңызга жараша болжолдуу күнүмдүк калорияларды эсептөө үчүн биз төмөнкү эл аралык ден-соолукка пайдалуу теңдемелерди карманабыз:
- Харрис Бенедикттин теңдемеси.
- Америка диетологдор ассоциациясынын теңдемеси.

Баштоо оңой:

1. Колдонмону жүктөп алып, профилиңизди түзүңүз.
2. Жеке маалыматыңызды, тамактануу артыкчылыктарыңызды киргизиңиз.
3. Өзүңүзгө жаккан диета планын тандап, тамактануу параметрлериңизди ыңгайлаштырыңыз.
4. Өзүңүзгө ылайыкталган тамактарды ала баштаңыз жана прогрессиңизге оңой көз салыңыз.
[Колдоого алынган колдонмонун минималдуу версиясы: 1.0.12]