Paleo Diet CookBook & Recipes
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,4star
98 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Paleo н же Primal жашоо жашаганга аракет кылып, бирок рецепт, шайды менен күрөшүп? Paleo Жамаат негизги сабактарынын, каптал тамактарды, закускалар, десерттер, шорпо, салаттар жана суусундуктарга улуу Paleo Диета тамак жүздөгөн ар толгон.
Recipes кадам-кадам боюнча нускамалар менен, анын ичинде тамак-аш МАКРОАЗЫКТАРДЫН маалымат камтылган (калория, май, көмүртек, белок) жана Микронутриенттерди (майындагы жана минералдар) туура силерге салышы тандай аласыз.
Paleo Диета менен тааныш адамдар сөз "Paleo" баарына бир эле нерсени билдирет эмес экенин билем. Эгер изилдөө кенен аныктамасына тышкары атайын азык-талаптар бар болсо, анда азык-Intolerances (же аллергия), мисалы, сүт, жумуртка, глютенсиз, арахис, кесүү жана катары көрсөтүүгө болот. Мындан тышкары, Сиз ингредиенттерди сиз ашка максаттарды эмес! Жаккан же жок бар Recipes чыпкалоо үчүн тандап алуу укугуна ээ.
ИЗДӨӨ RECIPES силердин аллергия НЕГИЗИНДЕ
анын ичинде сүт, жумуртка, глютен, барышат, ашын, кунжут, краб, соя, sulfite, дарак жаъгак, буудайын аллергиясы бар тамактарды чыпкалоо
*************************************
КӨБҮРӨӨК УЛУУ КОЛДОНМО МАКАЛАЛАР
*************************************
- кийин кызыктуу Recipes сактоо, же келечекте белгилүү бир табак тамак үчүн, аны күн тартибине
- сиз жактырган тамак сактоо жана кийинки жолу өзгөртүүлөрдү (дагы кокос майы керек) сактоого
- соода тизмесин түзүү. бир чыкылдатуу менен соода Тизмеге түздөн-түз ар кандай ыкма менен ингредиенттерди кошуу.
- Сиздин курууда үчүн Recipes учурдагы өзгөртүү
- тамак-аш жана жактырбай ингредиенттерди чыпкалоо
***************************************
Paleo диетанын пайдасы
***************************************
Paleo (же Primal) Diet улам кайра иштетилген азыктарынын жана таза кант чектөө жана, мисалы, эт, балык жана жашылча, бүт, чыныгы тамак-аш азыктары боюнча басым көп саламаттыкты сактоо менен байланыштуу. Paleo жеп алгандар, адатта, салмагын жоготуу, бир кесек, үйрүп чачтуу, кийин, мисалы, күндүн бир канча жогорулаган энергия жана жакшыртылган маанай пайда көрө башташат. изилдөө диета да жакшыраак кан глюкоза контролдоо, жакшы уктап, кыскарган шишип, өсүп инсулин сезимталдыгын жана жакшыртылган ичеги ден соолугуна байланыштуу чыгарылды. изилдөө тамактануу, ошондой эле табигый көп адамдар үчүн көйгөйлүү же proinflammatory тамактын буудай жана глютен качат.
бул жөнөкөй жана калориясын санап, же сен да жеген тамак-аштын өлчөмүн чектөө жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин сени талап кылбайт, анткени, изилдөө диета кандай дагы көп эл ээрчип үчүн абдан жеңил болуп саналат.
Paleo (же өрнөксүз) Диета негиздери:
Төмөнкү тамак-аш азыктары уруксат берилет: Эт, балык, жумуртка, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, жаъгактар, таттуу картошка
Төмөнкү тамак-аш азыктары уруксат жок: Legumes, дан азыктарын, сүт, тазаланган кант, кайра иштетилген азык-түлүк
************************
САЛАМ АЙТ
************************
Биз ар дайым бул колдонмо силерге жакшы жана пайдалуу болгон кабыл алуу боюнча аракет кылып жатабыз. Биз бара алуу үчүн ар дайым колдоо керек. Сураныч, ар кандай суроолор / сунуштарды / кыйынчылыктар үчүн же жөн эле деп жазып койбойлубу келсе дарегине тартынбастан. Сизден уккубуз келет. Сиз колдонмонун ар кандай өзгөчөлүккө ээ болсо, Play Дүкөн бизди баа унутпа.
Icon тартып Freepik тарабынан www.flaticon.com
Recipes кадам-кадам боюнча нускамалар менен, анын ичинде тамак-аш МАКРОАЗЫКТАРДЫН маалымат камтылган (калория, май, көмүртек, белок) жана Микронутриенттерди (майындагы жана минералдар) туура силерге салышы тандай аласыз.
Paleo Диета менен тааныш адамдар сөз "Paleo" баарына бир эле нерсени билдирет эмес экенин билем. Эгер изилдөө кенен аныктамасына тышкары атайын азык-талаптар бар болсо, анда азык-Intolerances (же аллергия), мисалы, сүт, жумуртка, глютенсиз, арахис, кесүү жана катары көрсөтүүгө болот. Мындан тышкары, Сиз ингредиенттерди сиз ашка максаттарды эмес! Жаккан же жок бар Recipes чыпкалоо үчүн тандап алуу укугуна ээ.
ИЗДӨӨ RECIPES силердин аллергия НЕГИЗИНДЕ
анын ичинде сүт, жумуртка, глютен, барышат, ашын, кунжут, краб, соя, sulfite, дарак жаъгак, буудайын аллергиясы бар тамактарды чыпкалоо
*************************************
КӨБҮРӨӨК УЛУУ КОЛДОНМО МАКАЛАЛАР
*************************************
- кийин кызыктуу Recipes сактоо, же келечекте белгилүү бир табак тамак үчүн, аны күн тартибине
- сиз жактырган тамак сактоо жана кийинки жолу өзгөртүүлөрдү (дагы кокос майы керек) сактоого
- соода тизмесин түзүү. бир чыкылдатуу менен соода Тизмеге түздөн-түз ар кандай ыкма менен ингредиенттерди кошуу.
- Сиздин курууда үчүн Recipes учурдагы өзгөртүү
- тамак-аш жана жактырбай ингредиенттерди чыпкалоо
***************************************
Paleo диетанын пайдасы
***************************************
Paleo (же Primal) Diet улам кайра иштетилген азыктарынын жана таза кант чектөө жана, мисалы, эт, балык жана жашылча, бүт, чыныгы тамак-аш азыктары боюнча басым көп саламаттыкты сактоо менен байланыштуу. Paleo жеп алгандар, адатта, салмагын жоготуу, бир кесек, үйрүп чачтуу, кийин, мисалы, күндүн бир канча жогорулаган энергия жана жакшыртылган маанай пайда көрө башташат. изилдөө диета да жакшыраак кан глюкоза контролдоо, жакшы уктап, кыскарган шишип, өсүп инсулин сезимталдыгын жана жакшыртылган ичеги ден соолугуна байланыштуу чыгарылды. изилдөө тамактануу, ошондой эле табигый көп адамдар үчүн көйгөйлүү же proinflammatory тамактын буудай жана глютен качат.
бул жөнөкөй жана калориясын санап, же сен да жеген тамак-аштын өлчөмүн чектөө жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин сени талап кылбайт, анткени, изилдөө диета кандай дагы көп эл ээрчип үчүн абдан жеңил болуп саналат.
Paleo (же өрнөксүз) Диета негиздери:
Төмөнкү тамак-аш азыктары уруксат берилет: Эт, балык, жумуртка, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, жаъгактар, таттуу картошка
Төмөнкү тамак-аш азыктары уруксат жок: Legumes, дан азыктарын, сүт, тазаланган кант, кайра иштетилген азык-түлүк
************************
САЛАМ АЙТ
************************
Биз ар дайым бул колдонмо силерге жакшы жана пайдалуу болгон кабыл алуу боюнча аракет кылып жатабыз. Биз бара алуу үчүн ар дайым колдоо керек. Сураныч, ар кандай суроолор / сунуштарды / кыйынчылыктар үчүн же жөн эле деп жазып койбойлубу келсе дарегине тартынбастан. Сизден уккубуз келет. Сиз колдонмонун ар кандай өзгөчөлүккө ээ болсо, Play Дүкөн бизди баа унутпа.
Icon тартып Freepik тарабынан www.flaticon.com
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,4
96 сын-пикир
Эмне жаңылык
Minor bug fixes
