Zutrics - ден-соолукту чыңдоо, ден-соолукту чыңдоо максатында, диабет, ашыкча салмак жана гипертония сыяктуу тобокелдик факторлорунун алдын алуу аркылуу өзүн-өзү башкаруу. Zutrics боюнча сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:
- Максатка жетүүнүн күнүмдүк көрсөткүчтөрү менен диета жана физикалык активдүүлүгүңүздүн деталдуу эсебин жүргүзүңүз.
- Тамагыңыздагы калорияларды, углеводдорду жана белокторду эсептеп чыгыңыз.
- Глюкозанын өлчөөлөрүн, инсулиндин дозаларын жана салмак, кан басымы жана холестерол сыяктуу бир катар коркунучтуу факторлорду жазып алыңыз.
- Отчетторду түзүп, глюкозаңыздын тенденцияларын талдаңыз.
- Дары-дармектериңизди башкарыңыз жана аларды керектөө үчүн эстеткичтерди жаратыңыз.
- Ден-соолугуңуз жөнүндө маалыматты үй-бүлөңүз же багуучуларыңыз менен бөлүшүңүз.
- Үй-бүлө мүчөңүздүн же жакын адамыңыздын күнүмдүк өлчөөлөрүн көзөмөлдөп, аларга кам көрүүчү бол.
- Дарылоону натыйжалуу анализдөө жана көзөмөлдөө үчүн саламаттыкты сактоо кызматкерлерине толук маалымат берүү.
Качан жаңырды
2022-ж., 24-ноя.