Jump Higher - Single Leg Jump

LOYAL Health & Fitness

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Фитнес сизди жакшыртат. Сиз секиргенди жакшыртыш үчүн келдиңиз окшойт.

Сиз бир буттуу секирип же эки буттуу секирип? Ооба, бул программа сизге бир бутуңуздан тик секирүү потенциалыңызды жогорулатууга жардам берет. Бул колдонмо бир бут менен секирүү учурунда колдонулган булчуң топторун иштеп чыгат. Бир бут менен секирүү эки буттан бир топ айырмаланат, адатта сизде алдыга жылган импульс көбүрөөк болот жана сиз бутуңузга көбүрөөк басым жасайсыз. Бул программа бир бутту изоляциялоо үчүн көнүгүүлөрдү колдонот жана төмөнкүлөрдү камтыйт:


- Плиометрикалык бургулар
- Прогрессиялык секирүү
- Күч машыгуу
- Дененин үстүнкү машыгуусу (секирүү үчүн)
- ийкемдүүлүк
- Буттун күчү жана кыймылдуулугу
- Тез тармал була өнүктүрүү
- Бут, бут жана баланс
- Жакшы контролдоо жана Glute жарылуу убактысы (жамбаштын жана контроллерлордун жакшы иштеши)
- Ылдамдык жана ылдамдатуу
- Quad Strength
- Координациялоо
- Glute Driven Жамбаш Узартуу (жамандын узартуу)
- Psoas Driven Knee Flexion
- Свинг фазасында согончогун жамбашка бекем кысып коюу үчүн күчтүү тарамыштар

Апталык машыгууларыңыздан тышкары, Fitivity BEATS сынап көрүңүз! Beats – бул ди-джейлердин жана супер мотивациялоочу тренерлердин микстерин бириктирген өтө кызыктуу машыгуу тажрыйбасы.

• Жеке санарип тренериңиздин аудио көрсөтмөсү
• Апта сайын сизге ылайыкташтырылган машыгуулар.
• Ар бир машыгуу үчүн сизге алдын ала көрүү жана машыгуу ыкмаларын үйрөнүү үчүн HD нускамалык видеолор берилет.
• Машыгууларды онлайн режиминде көрүңүз же машыгууларды оффлайн режиминде аткарыңыз.

Купуялык саясаты жана колдонуу шарттары: https://www.loyal.app/privacy-policy

Эмне жаңылык

Minor bug fixes and performance improvements