Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Колдонмо тууралуу

Максаттуу ачыктыкты кайра жандандыруу - терең ойноо тизмеси:
Таңга маал медиа канал аркылуу ыңгайлаштырылган аудио тректерди ойнойт жана Bluetooth гарнитуралары жана баштыктары менен иштейт (автоматтык өчүрүү сигналы). Түнкүсүн укканда мүмкүн болушунча аз кыймылдаңыз. Акыркы түшүңүздү эстеп калууга көңүл буруңуз жана эгер түш көрүп жатканыңызды билсеңиз, кандай иш-аракет кылмаксыз.
Аудио тректи күндүзгү акыл-эстин абалы менен байланыштырыңыз; чындыкты текшерип, денеңизге, демиңизге, көрүнүштөрүңүзгө, үндөрүңүзгө, жыттарыңызга жана сезимдериңизге көз салыңыз жана тажрыйбаңыздын сюрреалдуу көрүнгөн бардык аспектилерине сын көз менен караңыз.

Жетектелген сезимдер пайда болгон ачык түш:
Көнүгүү баштоодон мурун 4-6 саат уктаңыз. Ойгонуңуз жана уктаар алдында бир нече мүнөт сергек болуңуз.
Көнүгүү баштоо үчүн ойнотуу баскычын таптаңыз. Аудио гид сизди сенсордук циклдер аркылуу көрсөтөт. Ар бир цикл көрүү, угуу жана тийүүгө басым жасоодон турат. Көрсөтмөлөр циклдердин ортосунда аудио сигналы менен 3 жолу кайталанат. Кечигүү мезгилинен кийин, аудио сигнал 60 секунддук интервал менен ойнотулат.
Сенсацияларды пассивдүү байкап жатып, уйкуга кетүүгө мүмкүнчүлүк бер. Фокусту мажбурлабаңыз - эс алып, процесстин жүрүшүнө жол бериңиз.

Болочок эстутумдун тренери:
Күн сайын эртең менен сиз күн ичинде көңүл бура турган конкреттүү максаттардын тизмесин аласыз. Андан кийин сиз күндүн максаттарын жаттап, тизмени жашырып, келечектеги максаттарды басып алуу ниетин ишке ашырууну эстеп калууга умтуласыз.
Буталардын бирине жолукканыңыздан кийин, XP алуу үчүн сүрөткө тартып, мамлекеттик тестти (мисалы, "Мен түш көрүп жатамбы?" деген суроону) аткарасыз.

FILD түзмөк:
4 саат уктагандан кийин ойгонуп, кайра төшөккө жатыңыз. Көнүгүүлөрдү чарчаганыңызда жана сүзүүгө даяр болгондо баштаңыз. Таймерди баштапкы абалга келтирүү үчүн сөөмөйүңүздү баскычка коюңуз жана ар бир бир нече секундада акырын таптаңыз же сыдырыңыз. Аудио трек ойноп жатканын уккан сайын мурунду чымчып, дем алууга аракет кылуу сыяктуу чындыкты текшериңиз. Муну кылып жатканда, акыркы түшүңүздү эстеп, балким, учуп же супер күчтөрдү колдонуп, кандайча башкача иш-аракет кылганыңызды элестетиңиз. Бул сценарийлерди мүмкүн болушунча майда-чүйдөсүнө чейин элестетип көрүңүз, айрыкча, алар кандай сезимде болоруна көңүл буруңуз. MITдин Dormio тутумунан шыктанган.

Максаттуу кыял инкубация:
4 саат уктагандан кийин ойгонуңуз жана кийинки түшкө урук катары кызмат кылуу үчүн фразалар менен аудио тректерди ойнотуңуз. FILD түзмөгү уйкунун башталышын (NREM1) аныктаганда аудио катары ойнотуу үчүн конфигурациялоого болот.

Эстүүлүк:
Дем алуу, үн, дененин аң-сезими жана психикалык белгилөө боюнча жетектелген көнүгүүлөрдү аткарыңыз.

Dream Induced Lucid Dream - Чындыкты текшерүү:
Камтылган үн сигналдары жана акылдуу пландаштыруу. REM учурунда же кечигүүдөн кийин түш көрсөтмөлөрүн ойнотуңуз. Акылдуу сааттарды жана Fitbit активдүүлүгүн трекерлерди үнсүз титирөө үчүн конфигурациялоого болот.
Күндүз пландаштырылган чындыкты текшерүү менен түшүңүздүн маалымдуулугун арттырыңыз. Кошумча кыйынчылык жана көбүрөөк XP үчүн, сюрреалдуу нерсеге туш болгон сайын чындыкты текшерүү ниетин коюңуз. Эсиңизде калганда, жөн гана сүрөттү таптаңыз.

Төшөккө кайра ойгонуу - ачык ойготкуч:
Ойгонуу жана кайра уктаар алдында түш көрүү көнүгүүлөрүн жасоо үчүн түн ичинде өчүрүү үчүн эскертмелерди орнотуңуз.

Мнемоникалык индукциялар (MILD):
Жатар алдында, эсиңизде калган эң акыркы түшкө көңүл буруп, унчукпай акылыңыз менен бирге окуңуз. Бул ыкма сиз түш көрүп жатканыңызды билүү ниетиңизди бекемдөөгө жардам берет жана келечектеги эстутум тренери менен бирге колдонсо болот.

Дем башкаруу:
Дем алуу үчүн колдонмодогу пайыздык көрсөткүчтү колдонуңуз. Көрсөтүлгөн деңгээлге чейин өпкөңүздү толтуруу үчүн дем алыңыз жана дем алыңыз.

Эмне жаңылык

Added support for landscape screen orientation.