Heatmap Todo - every day tasks

Nothing Apps 10M

Колдонмо тууралуу

Жылуулук картасынын аткарылышы — Адат жана тапшырмаларды көзөмөлдөө кайра элестетилген
Салттуу аткарылышы керек болгон колдонмолор ар бир тапшырманы бир жолу колдонулуучу катары карайт. Белгиленгенден кийин, ал жок болуп кетет — кечээ же өткөн айда эмне кылганыңыздын жазуусу жок. Кайталануучу тапшырмалар (дары-дармектер, машыгуулар, күнүмдүк жумуштар) бир эле жазууну кайра-кайра түзүү дегенди билдирет.
Жылуулук картасынын аткарылышы муну оңдойт. Кайталануучу тапшырмаларды бир жолу түзүңүз, аларды күн сайын аткарыңыз жана тарыхыңыздын визуалдык жазууга айланганын көрүңүз — жөн гана текшерүү тизмеси эмес.
ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
📊 Күч-аракет менен салмакталган жылуулук картасы — Тапшырмаларды кичинекей, орто же чоң деп белгилеңиз. Жылуулук картаңыз жөн гана саноону эмес, чыныгы аракетти чагылдырат. Бир чоң тапшырма беш тез жеңиштен айырмаланып турат.
✅ Кошумча тапшырмалары бар иерархиялык тапшырмалар — Чоң тапшырмаларды бөлүп көрсөтүңүз. Иштин жүрүшү шакеги аткарылышын көзөмөлдөйт; ата-энелик тапшырма ар бир кошумча тапшырма аткарылганда гана жабылат — жылуулук картаңызды чынчыл сактайт.
🔁 Кайталануучу тапшырмалар үчүн шаблондор — Тапшырманы бир жолу коюп, үлгү дайындаңыз: күн сайын, белгилүү бир жума күндөрү (Дүйшөмбү/Шаршемби/Жума) же айдын күнүнүн ыңгайлаштырылган эрежелери. Кол менен кайра киргизүүнүн кажети жок.
↔️ Ийкемдүү тапшырма жылдыруу — Бүгүн бүтүрө алган жоксузбу? Аны жоготуп же кечигип калгандай күнөөлөп отурбай, эртеңкиге жылдырыңыз.
🔔 Ар бир тапшырма боюнча эскертүүлөр — Ар бир тапшырманын өзүнүн билдирүү убактысы бар — "бүгүн кайсы бир убакта" деген сөз жетишсиз болгон дары-дармектер сыяктуу убакытка сезгич аракеттер үчүн маанилүү.
🔥 Сызык жана импульс упайы — Күнүмдүк сызык жана 7 күндүк импульс упайы, андыктан жума бүтө электе импульсту куруп же жоготуп жатканыңызды көрөсүз.
⚠️ Артыкчылыктын төмөндөшү — 3+ күн бою тийбеген тапшырмалар автоматтык түрдө көбөйүп, чындыгында көңүл бурууну талап кылган нерселерди көмүүнүн ордуна пайда болот.
🕐 Күндүн убактысын белгилөө — Тапшырмаларды эртең менен/түштөн кийин/кечинде белгилеп, убакыттын өтүшү менен эң жакшы жумуш сааттарыңызды табыңыз.
📅 Кош көрүнүш: Календарь + Жылуулук картасы — Календарь кайсы бир күнү эмне пландаштырылганын же эмне жасалганын так көрсөтөт; жылуулук картасы жумалар же айлар боюнча бир караганда ырааттуулукту көрсөтөт.
📤 Апталык сүрөт бөлүшүү картасы — Журнал жазуу же прогрессти бөлүшүү үчүн таза жылуулук картасы картасын экспорттоңуз.
КАНТИП ИШТЕЙТ

Тапшырманы кошуңуз — ага ат коюңуз, өлчөмүн (S/M/L), зарыл болсо, кошумча тапшырмаларды кошуңуз.
Аны аткарыңыз — кошумча тапшырмаларды белгилеңиз; баары бүткөндөн кийин ата-эне жабат.
Картаңыздын өсүшүн байкаңыз — ар бир аткарылган тапшырма ошол күндүн клеткасын караңгылатып, сызыктарды жана импульсту жаратат.

ФЛАГМЕНТТИК КОЛДОНУУ УЧУРУ: Өнөкөт абалды башкаруу (PCOS мисалы)
PCOS сыяктуу оорулар үчүн ырааттуулук дарылоо болуп саналат — дары-дармектерди кабыл алуунун убактысы, симптомдору, көнүгүүлөр жана диета баары кошулуп, боштуктар прогрессти бузат.

Дары-дармектерди колдонуу: "Метформинди" күнүмдүк шаблон катары кабыл алыңыз, ал саат 8де белгиленген эскертүү менен. Өткөрүп жиберилген дозалар көрүнүктүү түрдө катталат, унчукпай унутулбайт.

Симптомдорду көзөмөлдөө: Сууну кабыл алууну, көнүгүүлөрдү, уйкуну кайталануучу тапшырмалар катары каттаңыз — жылуулук картасы күнүмдүк көрүнбөгөн үлгүлөрдү көрсөтөт (мисалы, сменанын акыркы жумаларында өткөрүлүп жиберилген машыгуулар).
Дарыгерге барууга даярдык: 90 күндүк жылуулук картасынын маалыматтарын көрсөтүү — сактоо көрсөткүчү, өткөрүлүп жиберилген доза кластерлери — эс тутумду объективдүү далилдерге айландырат.
Мотивация: Визуалдык сызыктар Duolingo/GitHub сызыктарына окшош импульс жаратат — бир жолку оңдоолор үчүн эмес, узак мөөнөттүү жүрүм-турумду өзгөртүү үчүн маанилүү.

БАШКА КОЛДОНУУ УЧУРЛАРЫ

Фитнес көнүгүүлөрү: Жумуш күндөрү боюнча түртүү/тартуу/бут шаблондору, жылуулук картасы чыныгы жана пландаштырылган ырааттуулукту көрсөтөт.
Камкорчуну колдоо: Жакын адамыңыздын сактоо жылуулук картасын алыстан карап чыгуу.
Өндүрүмдүүлүк адаттарын топтоо: Терең иштөө блоктору, күндөлүк жазуу, жеке жоопкерчилик панели катары окуу.
Эсептерди эскертүү: Эскертмелер менен ай сайын кайталануучу төлөмдөр; жылуулук картасы өз убагындагы тарыхты көзөмөлдөйт.

КУПУЯЛУУЛУК БИРИНЧИ БИРИНЧИ
Бардык маалыматтар түзмөктө калат. Аккаунт жок. Жарнамалар жок. Аналитика жок. Интернет уруксаты жок. Телефонуңуздан эч нерсе чыкпайт.
Көбүрөөк иш кылыңыз. Көзөмөлдөңүз. Көрүңүз. Жылуулук картасынын аткарылуучу иштери.