Трекер хороших привычек. Цели
Жарнамалар бар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
"Менин адаттарым: ден-соолукка жана ийгиликке жолуңуз"
Өзүңүзгө аткарылбаган убадалардан чарчадыңызбы? Жашооңузду өзгөрткүңүз келеби, бирок эмнеден баштоону билбей жатасызбы? "Менин адаттарым" бул сиздин максаттарга жетүү жана дени сак адаттарды түзүү үчүн чыныгы жол көрсөткүч!
🎯 Бардык максаттар үчүн адат трекер:
Күнүмдүк, жумалык жана айлык адаттарыңызды көзөмөлдөөгө жардам берген атайын иштелип чыккан трекер. Салмактан арылуудан жана көнүгүү жасоодон баштап уйкуну жакшыртууга жана ден-соолукка пайдалуу күн тартибин түзүүгө чейин, биз сизди ар бир кадамда колдойбуз.
📆 21 күн жана ай үчүн адаттар:
Атайын 21 күндүк жана айлык тректер менен жаңы адаттарды үйрөтүңүз. Прогрессиңизге көз салыңыз, эскертмелерди алыңыз жана дени сак жашоо максаттарыңызга жетиңиз.
🏋️ Спорт трекери:
Тренингди өткөрүп жибербеңиз! Биздин көнүгүү адаты трекерибиз физикалык активдүүлүк режимиңизди сактоого жана жаңы бийиктиктерге жетүүгө жардам берет.
💄 Сулуулук адатын трекер:
Өзүңүздүн идеалдуу өзүңүздүн камыңызды түзүңүз! Өзүңүздүн сулуулугуңузга жана өзүңүзгө кам көрүү адаттарыңызга көз салып туруңуз.
🍏 Дени сак тамактануу адаты трекери:
Дени сак тамактануу трекерибиз менен тамактануу адаттарыңызды өркүндөтүп, фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам бериңиз. Арыктоо адаты трекер
🏃♂️ Физикалык активдүүлүк:
Ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо үчүн физикалык активдүүлүгүңүзгө көз салып, жаңы максаттарды коюп, прогрессиңизге көз салыңыз.
🚭 Жаман адаттар:
Сиздин ийгиликке көз салуу жана сергек жашоо саякатыңызда колдоо алуу менен жаман адаттардан арылыңыз.
🌅 Таңкы жана кечки адаттар:
Биздин трекерди колдонуп эртең мененки адаттар менен ийгиликтүү күн тартибин түзүп, кечки машыгуулар менен акылыңызды тынчтандырыңыз.
👩💼 Жумуш жана финансылык адаттар:
Биздин трекердеги жумушуңузга жана каржылык адаттарыңызга көз салуу менен өндүрүмдүүлүгүңүздү жана каржылык бакубаттуулугуңузду жакшыртыңыз.
Өзүңүздүн эң мыкты версияңызга саякатты азыр баштаңыз! Менин адаттарымды (адат трекер) орнотуп, бүгүн жашооңузда оң өзгөрүүлөрдү жасаңыз.
Негизги функциялар
1. Адаттарды түзүү жана түзөтүү
Өзүңүздүн адаттарыңызды оңой түзүңүз. Жөн гана эмнени өзгөрткүңүз же жакшырткыңыз келгенин аныктап, ага наам бериңиз жана аны канчалык көп жасагыңыз келгенин тандаңыз. Жашооңузда бир нерсе өзгөрсө, кабатыр болбоңуз - адаттар ар дайым түзөтүлүп же жок кылынышы мүмкүн.
2. Адаттар каталогу
Бизде сиздин жашооңузга киргизүүгө даяр даяр адаттардын кеңири каталогу бар. Эртең мененки көнүгүүдөн баштап ыраазычылык журналын жүргүзүүгө чейин тандоо сизде. Сиз өзүңүзгө ылайыктуу нерсени таба аласыз.
3. Прогресс белгиси
Адаттарыңызга оңой көз салыңыз. Жөн гана аларды аяктады деп белгилеп, сандарды киргизиңиз же маанилүү ойлорду эстеп калуу үчүн кыска жазууларды кошуңуз. Бул сиздин прогрессиңизди баалоого жардам берет жана сизге түрткү берет.
4. Эскертмелер
Адаттарды унутуу мындан ары көйгөй эмес. Бүгүн эмне кылышыңыз керектигин эстетип алуу үчүн эскертмелерди сизге ылайыктуу убакта орнотуңуз. Менин адаттарым колдонмосу максаттарыңызды учурдагы сактоого жардам берет.
5. Статистика
Детальдуу графиктер жана диаграммалар менен прогрессиңизге көз салыңыз. Максаттарыңызга жетүү жолуңузду визуализациялоо прогрессиңизди жана жакшырта турган аймактарыңызды көрүүнү жеңилдетет.
6. Адаттарды топтоо
Адаттарыңызды тема же жыштык боюнча топторго бөлүштүрүңүз. Бул адаттардын тизмесин ыңгайлуураак жана визуалдык кылууга жардам берет. Мисалы, аларды физикалык, психикалык жана рухий деп бөлүңүз.
Сиздин адаттарыңыз, сиздин ийгилигиңиз
"Менин адаттарым" тиркемеси сиздин эң мыкты версияңызды түзүүдөгү ишенимдүү шеригим болуп саналат. Биз жакшы адаттар ийгиликтин жана ден соолуктун ачкычы экенине ишенебиз жана биздин колдонмо максаттарыңызга оңой жана натыйжалуураак жетүүгө жардам берет. Жакшырууну кийинкиге калтырбаңыз - бүгүн баштаңыз!
Өзүңүзгө аткарылбаган убадалардан чарчадыңызбы? Жашооңузду өзгөрткүңүз келеби, бирок эмнеден баштоону билбей жатасызбы? "Менин адаттарым" бул сиздин максаттарга жетүү жана дени сак адаттарды түзүү үчүн чыныгы жол көрсөткүч!
🎯 Бардык максаттар үчүн адат трекер:
Күнүмдүк, жумалык жана айлык адаттарыңызды көзөмөлдөөгө жардам берген атайын иштелип чыккан трекер. Салмактан арылуудан жана көнүгүү жасоодон баштап уйкуну жакшыртууга жана ден-соолукка пайдалуу күн тартибин түзүүгө чейин, биз сизди ар бир кадамда колдойбуз.
📆 21 күн жана ай үчүн адаттар:
Атайын 21 күндүк жана айлык тректер менен жаңы адаттарды үйрөтүңүз. Прогрессиңизге көз салыңыз, эскертмелерди алыңыз жана дени сак жашоо максаттарыңызга жетиңиз.
🏋️ Спорт трекери:
Тренингди өткөрүп жибербеңиз! Биздин көнүгүү адаты трекерибиз физикалык активдүүлүк режимиңизди сактоого жана жаңы бийиктиктерге жетүүгө жардам берет.
💄 Сулуулук адатын трекер:
Өзүңүздүн идеалдуу өзүңүздүн камыңызды түзүңүз! Өзүңүздүн сулуулугуңузга жана өзүңүзгө кам көрүү адаттарыңызга көз салып туруңуз.
🍏 Дени сак тамактануу адаты трекери:
Дени сак тамактануу трекерибиз менен тамактануу адаттарыңызды өркүндөтүп, фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам бериңиз. Арыктоо адаты трекер
🏃♂️ Физикалык активдүүлүк:
Ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо үчүн физикалык активдүүлүгүңүзгө көз салып, жаңы максаттарды коюп, прогрессиңизге көз салыңыз.
🚭 Жаман адаттар:
Сиздин ийгиликке көз салуу жана сергек жашоо саякатыңызда колдоо алуу менен жаман адаттардан арылыңыз.
🌅 Таңкы жана кечки адаттар:
Биздин трекерди колдонуп эртең мененки адаттар менен ийгиликтүү күн тартибин түзүп, кечки машыгуулар менен акылыңызды тынчтандырыңыз.
👩💼 Жумуш жана финансылык адаттар:
Биздин трекердеги жумушуңузга жана каржылык адаттарыңызга көз салуу менен өндүрүмдүүлүгүңүздү жана каржылык бакубаттуулугуңузду жакшыртыңыз.
Өзүңүздүн эң мыкты версияңызга саякатты азыр баштаңыз! Менин адаттарымды (адат трекер) орнотуп, бүгүн жашооңузда оң өзгөрүүлөрдү жасаңыз.
Негизги функциялар
1. Адаттарды түзүү жана түзөтүү
Өзүңүздүн адаттарыңызды оңой түзүңүз. Жөн гана эмнени өзгөрткүңүз же жакшырткыңыз келгенин аныктап, ага наам бериңиз жана аны канчалык көп жасагыңыз келгенин тандаңыз. Жашооңузда бир нерсе өзгөрсө, кабатыр болбоңуз - адаттар ар дайым түзөтүлүп же жок кылынышы мүмкүн.
2. Адаттар каталогу
Бизде сиздин жашооңузга киргизүүгө даяр даяр адаттардын кеңири каталогу бар. Эртең мененки көнүгүүдөн баштап ыраазычылык журналын жүргүзүүгө чейин тандоо сизде. Сиз өзүңүзгө ылайыктуу нерсени таба аласыз.
3. Прогресс белгиси
Адаттарыңызга оңой көз салыңыз. Жөн гана аларды аяктады деп белгилеп, сандарды киргизиңиз же маанилүү ойлорду эстеп калуу үчүн кыска жазууларды кошуңуз. Бул сиздин прогрессиңизди баалоого жардам берет жана сизге түрткү берет.
4. Эскертмелер
Адаттарды унутуу мындан ары көйгөй эмес. Бүгүн эмне кылышыңыз керектигин эстетип алуу үчүн эскертмелерди сизге ылайыктуу убакта орнотуңуз. Менин адаттарым колдонмосу максаттарыңызды учурдагы сактоого жардам берет.
5. Статистика
Детальдуу графиктер жана диаграммалар менен прогрессиңизге көз салыңыз. Максаттарыңызга жетүү жолуңузду визуализациялоо прогрессиңизди жана жакшырта турган аймактарыңызды көрүүнү жеңилдетет.
6. Адаттарды топтоо
Адаттарыңызды тема же жыштык боюнча топторго бөлүштүрүңүз. Бул адаттардын тизмесин ыңгайлуураак жана визуалдык кылууга жардам берет. Мисалы, аларды физикалык, психикалык жана рухий деп бөлүңүз.
Сиздин адаттарыңыз, сиздин ийгилигиңиз
"Менин адаттарым" тиркемеси сиздин эң мыкты версияңызды түзүүдөгү ишенимдүү шеригим болуп саналат. Биз жакшы адаттар ийгиликтин жана ден соолуктун ачкычы экенине ишенебиз жана биздин колдонмо максаттарыңызга оңой жана натыйжалуураак жетүүгө жардам берет. Жакшырууну кийинкиге калтырбаңыз - бүгүн баштаңыз!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Эмне жаңылык
Улучшение стабильности
