Reactive-Programm

Reactive-Programm

Колдонмо тууралуу

Реактивдүү программа бул Long Covid, ME/CFS, Post Viral Fatigue менен жабыркагандар үчүн онлайн программа. Сиз сиздин абалыңызды билген жана түшүнгөн адамды издеп жатасызбы? Биздин мамиле нерв системасынын дисрегуляциясына негизделген. Биз сизге мындай стратегияларды беребиз. Максатыңыз: Бир жагынан нерв системаңызды тынчтандыруу, экинчи жагынан иштөөнү жогорулатуу. Стратегиялар үч мамыга тиешелүү. 1. Стимулдарды калыбына келтирүү: Бир күндүн ичинде активдүүлүк менен калыбына келтирүүнү атайылап алмашып туруу менен, сиз, бир жагынан, өзүңүздүн стресс чегиңизди жакшыраак түшүнүп, экинчи жагынан, парасимпатикалык нерв системасын үзгүлтүксүз көзөмөлдөө аркылуу калыбына келтирүү жөндөмүңүздү жакшырта аласыз. Бул жердеги максат – туруктуулук. 2. Жеке көнүгүү планы: План сиздин сабырдуулук чегиңизде кыла турган көнүгүүлөрдү табууга негизделген. Бул денени стресске дуушар кылбастан, үзгүлтүксүздүк аркылуу аткарууну жогорулата алат.3. Симптомдор менен күрөшүү: Симптомдор тез эле тынчыңызды алып, сизди жолдон чыгарышы мүмкүн. Аны менен күрөшүүнүн жолун табуу жана өзүңүздүн иш-аракеттериңиздин варианттарын билүү сизге кырдаалды көбүрөөк көзөмөлдөөгө жардам берет. Биз аны менен күрөшүүгө жардам бере турган стратегияларды сунуштайбыз. Сиз эки сунуштун бирин тандай аласыз: Же сиз Reactive программасынын коштолгон версиясы түрүндө процессиңизде сизди коштоп жүрүүгө уруксат бересиз же билим жана стратегияларды алып, өз алдынча жолго чыгасыз. Бул үчүн программанын өз алдынча изилдөө версиясы бар.

Эмне жаңылык

Wir aktualisieren die App regelmäßig, um sie für Dich zu verbessern. Dieses Update umfasst Bugfixes und Leistungsverbesserungen.