Көпчүлүк интервал таймер колдонмолору футбол машыгуусун түшүнбөгөн жалпы HIIT куралдары болуп саналат - спринттерден мурун жылытуу, кайталоолор ортосундагы кыска калыбына келтирүү же кичинекей тараптуу оюндун чейрек узундуктагы тыныгуулары. Бул колдонмо - футбол (футбол) машыгуусу үчүн атайын түзүлгөн интервал таймери, жылытуу, иштөө жана эс алуу фазалары чыныгы машыгууларга ылайыкташтырылган, үч орнотулган алдын ала орнотуулар жана толук ылайыкташтырылган машыгуу куруучу. Сиз оюнчу катары жалгыз машыгып жатасызбы, машыктыруучу катары машыгууну өткөрүп жатасызбы же ата-эне катары короодогу машыгуулардын убактысын эсептеп жатасызбы, бул колдонмо бүтүндөй сессияны сааттын ичинде кармап турат, ошондуктан сиз топко көңүл бура аласыз.
Аны айырмалап турган нерсе - таймер чыныгы сессияга канчалык окшош: ар бир өтүүдө ышкырык менен берилген чыныгы жылытуу-жумуш-эс алуу цикли, фаза жүрүп жатканда топтун талаада жылып баратканын көрсөткөн футбол аянтчасынын формасындагы прогресс тилкеси жана раунддардын саны боюнча ордуңуздан айрылбастан тууралоо үчүн башкаруу элементтерин өткөрүп/кайра түрүү.
НЕГИЗГИ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
• Үч орнотулган машыгуу алдын ала орнотуулары - Спринт интервалдары (30 секунддук спринт / 30 секунддук тыныгуу x 10), 4v4 оюн таймери (бир мүнөттүк тыныгуу менен төрт чейрек) жана топту чеберчилик менен айлантуу схемасы (беш конус жана бут менен иштөө станциялары), ар бири реалдуу жумуш, эс алуу жана жылытуу узактыгы менен жөнгө салынат.
• Ыңгайлаштырылган машыгуу куруучу - Степперлер жана жылдыргычтар менен өзүңүздүн жумуш узактыгыңызды, эс алуу узактыгыңызды, раунддардын санын жана жылытуу убакытыңызды орнотуңуз, машыгууга ат коюңуз жана аны кайра колдонуу үчүн сактап коюңуз.
• Жылытуу, жумуш жана эс алуу фазалары - Ар бир сессия биринчи кайталоонун алдында жылытуу санагы менен башталат, экрандагы ар кандай түстөр жана фаза таблеткасы менен, андыктан сиз ар дайым кайда экениңизди так билесиз.
• Ышкырык үн сигналдары - Аудио ышкырыктар иштин башталышын, эс алуунун башталышын, ар бир өткөөлдүн алдындагы санак жана финишти белгилейт, андыктан телефонуңузду текшерип отуруунун кажети жок. Аны каалаган убакта таймер экранынан же Жөндөөлөрдөн үнсүз кылыңыз.
• Өткөрүп жиберүү, артка түрүү, тындыруу жана баштапкы абалга келтирүү - Кийинки же мурунку фазага өтүү, машыгуунун ортосунда тындыруу жана улантуу же тандалган алдын ала коюлган жөндөөлөрдү жоготпостон баштапкы абалга келтирүү.
• Апталык машыгуу максаты - 30 мүнөттөн 300 мүнөткө чейинки жумалык мүнөттүк максатты коюп, аны машыгууларды жазып жатканда толтурулган футбол талаасы формасындагы тилке менен көзөмөлдөңүз.
• Толук машыгуу тарыхы - Ар бир аяктаган машыгуу анын күнү, узактыгы жана аяктаган раунддары менен автоматтык түрдө катталат. Мурунку сессияны бир таптоо менен кайра иштетиңиз же жеке жазууларды өчүрүңүз.
• Сызыктар жана бардык убакыттагы статистика - Атайын прогресс экраны учурдагы жана эң мыкты машыгуу сызыктарыңызды, машыгуулар, мүнөттөр жана раунддар үчүн бардык убакыттагы жалпы көрсөткүчтөрдү, эң узак машыгуу жана эң көп аяктаган раунддар үчүн жеке эң мыкты көрсөткүчтөрдү жана ар бир машыгуу түрүн канчалык көп колдонгонуңуздун бөлүштүрүлүшүн көзөмөлдөйт.
• Машыгуу китепканасы - Ар бир алдын ала коюлган жөндөөлөрдү бир жерден карап чыгыңыз, ар бирин канча жолу колдонгонуңузду көрүңүз жана түз эле жаңы ыңгайлаштырылган машыгуу түзүүгө өтүңүз.
• Таза, алаксытпаган дизайн - Футбол аянтчасынын түс палитрасынын айланасында курулган караңгы, жогорку контрасттуу интерфейс, андыктан спринттин ортосунда керектүү сандарды окуу оңой бойдон калат.
КАНТИП ИШТЕЙТ
1. Машыгуу китепканасынан алдын ала орнотууну тандаңыз же өзүңүздүн ыңгайлаштырылган машыгууңузду түзүңүз.
2. Баштоо баскычын басыңыз - жылытуу башталат, андан кийин ышкырык менен иштөө жана эс алуу фазалары ар бир раунд аяктаганга чейин уланат.
3. Прогрессиңизди жоготпостон, каалаган убакта фазаны тындырыңыз, өткөрүп жибериңиз же артка түрүңүз.
4. Машыгуу аяктаганда, ал автоматтык түрдө катталат - жумалык максатыңызды, тарыхыңызды жана серияларыңызды каалаган убакта текшериңиз.
ИДЕАЛДУУ
• Колсуз убакытты талап кылган жалгыз спринт же топ менен иштөө сессияларын аткарган оюнчулар үчүн.
• Чейрек убакытты автоматтык түрдө башкарууну каалаган чакан тараптуу оюндарды өткөргөн машыктыруучулар үчүн.
• Өзүнүн жумуш/эс алуу катышынын айланасында ыңгайлаштырылган кондициялоо схемасын түзгөн ар бир адам үчүн.
• Ата-энелер же жаштар машыктыруучулары короодогу машыгуу сессияларынын убактысын белгилешет.
КУПУЯЛУУЛУК
Бул колдонмо толугу менен оффлайн режиминде иштейт - аккаунт, катталуу же интернет байланышы талап кылынбайт. Машыгуу тарыхыңыз жана жөндөөлөрүңүз түзмөгүңүздө гана сакталат.
Машыгууңузду орнотуңуз, баштоо баскычын басыңыз жана ышкырык сизди чынчыл кармасын. Бул колдонмону жүктөп алып, ар бир машыгуу сессиясын көзөмөлдөнгөн машыгууга айландырыңыз.
Машыгуу алдын ала орнотуулары, сериялары жана жумалык максаттары бар футболдук интервал таймери
Качан жаңырды
2026-ж., 24-авг.