TikTok, Instagram, Facebook… ScrollTime социалдык медиада өткөргөн убактыңызды кайра көзөмөлдөөгө жардам берет. Алар качан бөгөттөлөөрүн өзүңүз чечесиз.
КҮНДҮК ЧЕКТӨӨ — Күн сайын канча убакытты жылдыра алаарыңызды тандаңыз: 15 мүн, 30 мүн, 1 саат… Убакыт бүткөндөн кийин, тандаган колдонмолоруңуз түн ортосуна чейин бөгөттөлөт. "Баарын утуп ал" менен ар бир мүнөттү табуу керек.
ЖЕ БИР КҮНГӨ ЧЕЙИН БАШКА НЕРСЕ БӨГӨТТӨЛГӨН — Экзамендер, майрамдар, санариптик детокс: колдонмолоруңузду тандаган күнгө чейин дароо бөгөттөп коюңуз. Эгер сиз (же ата-энеңиз) эрте жокко чыгаргыңыз келсе, код кошуңуз.
СУРГАТЫЛБАГАН СААТТАР — Колдонмолоруңузду ар жума сайын белгиленген убакта бөгөттөп коюңуз: түнкүсүн, жумушта, тамак учурунда. Сааттарды жана күндөрдү тандаңыз; бул сааттарда эч кандай кыйынчылык аларды ача албайт.
КӨБҮРӨӨК УБАКЫТ ТОПТОО ҮЧҮН КЫЙЫНЧЫЛЫКТАР — Бөгөттөлдүңүзбү? Бир нече мүнөт убакыт бөлүү үчүн чакырыкка жооп бериңиз: математика (3 деңгээл), жалпы билим боюнча викторина, алдыңкы камера эсептеген көнүгүүлөр (приседаниялар, лебедкалар, секирүү, бийик тизелер, отжимание, планка, бицепс бүктөмдөрү, бий) же телефонуңуз эсептеген басуу.
ТИЛ ҮЙРӨНҮҮ — Англис, испан же француз тилдерин машыгуу менен убакытты ачыңыз: лексика жана грамматика, баары сиз үйрөнүп жаткан тилде, башталгыч (A1) же орто (A2–B1) деңгээлде.
СИЗДИН УБАКЫТЫҢЫЗ, ТҮЗ ЭФИРДЕ — Эскертмеде сиз социалдык тиркемелерди колдонуп жатканда бүгүн канча убакыт калганы көрсөтүлөт.
СИЗДИН АПТАҢЫЗГА КЫСКАЧА КӨЗ ЖУМАСЫ — Бүгүнкү убакыт жана акыркы 7 күн, телефонуңузда өлчөнөт.
АТА-ЭНЕ ҮЧҮН — Эрежелерди белгилүү бир күнгө чейин же түбөлүккө тоңдуруп коюңуз, ата-эненин коду менен корголгон: чектөөнү күчөтсө болот, эч качан жумшартпайт.
ДИЗАЙН БОЮНЧА ЖЕКЕ — Аккаунт жок, жарнама жок. Колдонуу жана жөндөөлөрүңүз телефонуңузда калат. Камера сүрөттөрү түзмөктө талданат жана эч качан жаздырылбайт же жөнөтүлбөйт.
Англис, француз, немис, испан, италия, португал жана индонезия тилдеринде жеткиликтүү.
Күнүмдүк чектөөңүздөн ашып кеткен социалдык медианы бөгөттөп коюңуз. Чакырыктар менен көбүрөөк убакыт табыңыз.
Качан жаңырды
2026-ж., 17-окт.