Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сиз мурда аракет кылып көргөнсүз. Ал натыйжа берген жок.

Муздак душ эмес. Эртең мененки саат 5те башталганда эмес. Кошумчалар же сызыктар эмес.

Бир нерсе бир жума иштеди — анан натыйжа берген жок. Бул эрк маселеси эмес.

Бул өлчөө маселеси.

Муздак душ подкасттагы бирөө үчүн иштеди. Redditтеги бирөө үчүн орозо кармады. Кеңеш реалдуу. Натыйжалар башка бирөөнүкү. Сиз кейс-стади эмессиз. Сиз экспериментсиз.

Протокол — бул өзүңүзгө структураланган эксперименттерди жүргүзүү үчүн лаборатория — бирден, убакытка бөлүнгөн жана өзүңүздүн маалыматтарыңыз боюнча бааланган. Бул атайылап адатты көзөмөлдөөчү ЭМЕС. Күнөө белгилери, чексиз белги кутучалары, төш белгилер жок. "Бул чындыгында мага иштейби?" деген суроо жана аягында так жооп бар.

КАНТИП ИШТЕЙТ

1. ТАНДАҢЫЗ — Тандалган китепканадан протокол тандаңыз же өзүңүздүкүн түзүңүз.
Кошумча шекер жок. Муздак душ. Телефонсуз эртең мененкилер. Терең иштөө. Жарык өчөт 22:00. Уйкуну оптималдаштыруу. Жана башкалар — ар бир 14 күндөн 30 күнгө чейин, бир күндүк тапшырманы так аткаруу менен.

2. ӨЛЧӨӨ — Күн сайын бир мүнөттүк текшерүү. Протоколдун аткарылганын белгилеңиз, маанилүү болгон бир нече көрсөткүчтөрдү жазыңыз — энергия, маанай, уйку, көңүл буруу, кумарлануу — жана кошумча жазуу. 0-күн сиздин баштапкы көрсөткүчүңүздү чагылдырат, ошондуктан ар бир өзгөрүү сиз чындыгында баштаган жериңизге салыштырмалуу өлчөнөт.

3. БАЙКАП ЧЫГУУ — Таза, чынчыл диаграммаларда карманууну, метрикалык тенденцияларды жана баштапкы көрсөткүчүңүздөн дельтаны көрүңүз. бош сандар жок. Болгону сигнал бериңиз.

4. ЧЕЧИМ КЫЛУУ — Аягында сиз ачык чечим чыгарасыз: аны сактаңыз, таштаңыз же таштаңыз. Сакталган өзгөрүүлөр сиздин туруктуу топтомуңузга өтөт. Убакыттын өтүшү менен сиз эмне чындап иштей тургандыгы жөнүндө жеке рекорд түзөсүз — сиз үчүн, интернеттеги бейтааныш адам үчүн эмес.

ЭМНЕ ҮЧҮН ПРОТОКОЛ АР ТҮРДӨ

- n=1. Маанилүү болгон жалгыз үлгүнүн көлөмү - бул сиз.
- Бир убакта бир эксперимент. Көңүл буруу жарым-жартылай сакталган адаттарга толгон башкаруу панелин жеңет.
- Баштапкы абалды эске алуу. Ийгилик сиздин чыныгы башталыш чекитиңизге салыштырмалуу өлчөнөт.
- Бир катар эмес, өкүм. Ар бир эксперимент күнөө менен эмес, чечим менен аяктайт.
- Оффлайн биринчи. Журналыңыз түзмөгүңүздө сакталат. Баштоо үчүн аккаунт талап кылынбайт.
- Дизайн боюнча купуя. Кошумча шифрленген булут камдык көчүрмөсү — сиз сураганда гана.

ЭМНЕНИ БАЙКАП КӨРӨ АЛАСЫЗ

Уйку, кант, алкогол,
кыймыл, экран убактысы, терең иштөө, суукка кабылуу жана жеке ишенимдүүлүктү камтыган физиология, көңүл буруу жана тартип протоколдору —
ар бири суроого жооп берүү үчүн тандалган метрикалар менен.

АКЫСЫЗ ЖАНА PRO

Протоколду колдонуу акысыз: бир активдүү экспериментти иштетип, негизги протокол китепканасына кириңиз. Protocol Pro чексиз активдүү эксперименттерди, кеңейтилген
протокол китепканасын жана толук аналитиканы ачат.

- Ай сайын жана жылдык пландар жеткиликтүү
- 7 күндүк акысыз сыноо
- Google Play'де каалаган убакта жокко чыгарыңыз

Жарнамалар жок. Эч качан. Маалыматтарыңызды сатууга болбойт. Эч качан.

Башка бирөөнүн протоколун ээрчүүнү токтотуңуз. Өзүңүздүн экспериментиңизди жүргүзүңүз.
Бир экспериментти тандаңыз. Бүгүн баштаңыз. Калганын маалыматтар көрсөтөт.