Paleo Diet: Recipes & Menu

Alebg

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Натыйжалуу жана аткарууга оңой арыктоо диеталарын издеп жатасызбы? Ачкачылыктан өлбөй, тамырына кайтуу менен арыктоого жардам берген эң сонун палео диетасына (же палеолиттик диета) кош келиңиз.

Биздин колдонмо жашооңузду жөнөкөйлөтүү үчүн иштелип чыккан. Калорияларды эсептөөнү унутуңуз. Бул жерден сиз денеңизди чыныгы тамак-аш менен азыктандырып, даамдуу жана кайра иштетилген ингредиенттерсиз арыктоо үчүн идеалдуу тең салмактуулукту таба аласыз.

🏆 ПАЛЕОЛИТТИК ДИЕТА ДЕГЕН ЭМНЕ?
Бул биздин ата-бабаларыбыздын тамактануу адаттарын туураган жашоо образы: эт, балык, мөмө-жемиштер жана жашылчалар. Тазаланган ундарды жана шекерлерди алып салуу менен, денеңиз шишип, курсак майын табигый жол менен күйгүзө баштайт. Бул чектөөчү диеталардан качып, чыныгы ден соолукту издегендер үчүн эң жакшы стратегия.

🔥 ДЕНЕҢИЗДИ ӨЗГӨРТҮҮНҮН НЕГИЗГИ ӨЗГӨРТҮҮЛӨРҮ:

🗓️ Жаңыдан баштагандар үчүн 30 күндүк чакырык
Биз жаңыдан баштагандар үчүн идеалдуу арыктоо планын иштеп чыктык. Бул эркектерге да, аялдарга да жарактуу 30 күндүк чакырык. Айды аяктадыңызбы? Натыйжаларыңызды сактап калуу жана арыктоо үчүн канча жолу кааласаңыз, ошончо жолу чакырыкты кайра баштасаңыз болот.

🍖 Чыныгы тамак-аш палео тамак пландары
Арыктоо үчүн диеталарды баштаганда пландаштыруу эң кыйын бөлүгү экенин билебиз. Ошондуктан биз сизге күнүмдүк тамак пландарын сунуштайбыз. Эмне бышыруу керектиги жөнүндө ойлонуунун кажети жок; биздин рецепттер сизди тойгузат жана даамдуу тамактарды жеп жатып, жума сайын арыктап турууга кепилдик берет.

🔄 Жекелештирилген диетаңыз
План иштеши үчүн, сиз жеген тамакты жактырышыңыз керек. Бул 100% жекелештирилген диета: эгер рецепт сизге жакпаса, биздин колдонмо сизге толук көзөмөл берет. Аны заматта жаңысы менен алмаштыруу же ингредиенттерди өзүңүз каалагандай кол менен түзөтүү үчүн кокустук алмаштыруу баскычын колдонсоңуз болот.

📉 Арыктоону көзөмөлдөөчү жана прогресс
Мотивацияны жогорку деңгээлде кармоо өтө маанилүү. Биздин эволюция диаграммасы менен кантип арыктап жатканыңызды элестетип көрүңүз жана ар бир киргизүү менен арыктоо максатыңызда канчалык алдыга жылганыңызды көрүү үчүн тарыхты текшериңиз.

📓 Жеке күндөлүк жана мотивация
Физикалык өзгөрүү акылдан башталат. Жеке күндөлүктү колдонуп, ой жүгүртүүлөрүңүздү сактап, күнүмдүк жетишкендиктериңизди жазып, көңүлүңүздү топтоңуз. Ийгиликтериңизди көзөмөлдөө - бул планыңыздан баш тартпоонун далилденген психологиялык ыкмасы.

⏰ Тамактануу эскертүүлөрү
Заказ зат алмашууну тездетет. Эртең мененки, түшкү, кечки тамакты же жеңил тамактарды уюштуруу үчүн ыңгайлаштырылган эскертмелерди орнотуңуз, бул денеңизди азыктандырып, салмак кошууга алып келүүчү кумарлардан алыс кармайт.

🌍 Эл аралык жана Империялык бирдиктер
Кайда болсоңуз да, ыңгайлуу тамак жасаңыз. Ингредиенттерди жана салмагыңызды каалаган системаңызга ылайыкташтырыңыз: Метрикалык система (кило, грамм) же Империялык система (фунт, унция).

🚀 БАЙКАЙТКАН ПАЙДАЛЫКТАРЫ:

- Табигый жол менен арыктаңыз: Кайра иштетилген азыктарды алып салуу менен, денеңиз май запастарын энергия катары колдонот.

- Шишикти азайтыңыз: Биринчи жумадан баштап өзүңүздү жеңил жана шишик азыраак сезесиз.

- Көбүрөөк сергектик: Тамактангандан кийин оордукту унутуп, күн бою активдүү сезиңиз.

Азыр жүктөп алып, табигый жашоого кайтыңыз. Ден соолугуңузга кайрадан туташып, бүгүн эң ыңгайлуу жана толук палео диета чакырыгы менен арыктай баштаңыз!

Эмне жаңылык

- New and improved interface
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version