Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

Колдонмо тууралуу

Тынчсыздануу: Тынчтыкка жол - бул тынчсыздануу, ички чыңалуу жана андан арылуу кыйын болгон ойлор менен күрөшүүнүн жолдорун издегендер үчүн түзүлгөн колдонмо.
Эгер сиз өзүңүзгө көп суроолорду берсеңиз:
• тынчсызданганда эмне кылуу керек,
• тынчсызданган ойлордон кантип арылуу керек,
• кантип тынчтанууну үйрөнүү керек,
• Тынчсызданганда кантип дем алуу керек — бул колдонмо сизди тынчсызданууну басаңдатууга эле эмес, аны чындап тосуп алууга жана өзүңүзгө болгон мамилеңизди өзгөртүүгө жардам берет.

📍 Ичинде эмне бар:
🌀 7 кадамдан турган "Жол"
Сиз туура ырааттуулукта курулган 7 этаптан өтөсүз. Бул көнүгүүлөрдүн башаламан жыйындысы эмес, ал акырындап тынчсызданган сценарийлерден чыгууга, ички чыңалуунун тамырын түшүнүүгө жана туруктуулукту табууга жардам берет.

Ар бир кадам камтыйт:

аудио киргизүү (жөн гана түшүнүү эмес, сезүү үчүн),

макала (ачык жана так),

практикалык көнүгүүлөр (физикалык, дем алуу, жазуу),

мисалдар жана метафоралар (терең аңдоо үчүн),

ырастоо жана дем алуу (мамлекетти консолидациялоо үчүн),

текшерүү тизмеси (эмне жашап өткөнүңүздү көрүү үчүн).

📘 Камтылган күндөлүк
Ойлорду, түшүнүктөрдү жана тажрыйбаларды сактаңыз. Бул жөн гана жазуулар эмес - бул өзүң менен болгон диалог. Жазылган практикалар сиздин ички абалыңыздын кандай өзгөрүшүнө көз салууга жардам берет.

💬 Цитаталарды тандоо
Так, жылуу жана колдоочу фразалар. Алар ички белги катары иштешет - алар тынчсыздануу кайрадан күчөгөндө өзүңүзгө кайтып келүүгө жардам берет.

Эмне үчүн ал иштейт?
❌ Бул "тез оңдоо" ыкмаларынын жыйындысы эмес
❌ Бул резонанс жаратпаган "мотивациялуу" фразалар эмес
❌ Бул "кемчиликсиз болуу" жолу эмес

✅ Бул сиздин бутуңузду калыбына келтирүүгө жардам берген кылдаттык менен курулган маршрут
✅ Бул колдонмо сизден жемиштүү болушуңузду талап кылбайт - бул реалдуу болууга жардам берет
✅ Бул сиз колдоо кааласаңыз кайра кайтып келе турган түзүм

💡 Ким үчүн?
көп учурда тынчсыздануу же ички чыңалуу сезими менен жашагандар

«баарын түшүнүп, бирок ойлорун токтото албагандар»

күрөштөн чарчаган жана жөн эле болгусу келгендер

медитацияга аракет кылып, бирок жандуу реакцияны сезбегендер

жөн эле тынчтанбай, өзүн тереңирээк түшүнгүсү келгендер

📲 Бул колдонмону эмне үчүн колдоно аласыз:
тынчсыздануу чабуулу менен күрөшүү

чыңалуудан туруктуулукка чейинки аң-сезимдүү жолду басып өтүү

өзүң менен байланышты өнүктүрүү

дем алуу, өзүңдү жерге салуу, керексизди кетирүү

өзүңүзгө эскертип коюу үчүн: мен тынчсыздануу эмесмин, аны башынан өткөргөн менмин

💬 Көбүнчө изделген жана табылган:
тынчсыздануу үчүн дем алуу көнүгүүлөрү
кантип тынчтандыруу керек
тынчсыздануу жана коркуу үчүн көнүгүүлөр
психикалык тең салмактуулук үчүн медитация жана практика
тынчсызданган ойлордон кантип арылууга болот
өзүңүзгө жана калыбына келтирүүгө жол

🌿 Эмне үчүн "Тынчсызданууга жок" жөн гана колдонмо эмес:
Бул ички мейкиндик, ага кайра кайтууга болот.
Бир эле жолу эмес, ар бир жолу таянуу, өзүңүздү угуу, жайлоо керек.
Анткени, тынчсыздануу кайтып келиши мүмкүн. Бирок азыр сизде түзүм, кайра кайтып келе турган маршрут бар.
Анткени жол түз сызык эмес. Бул тегерек.
Ал эми бул чөйрөдө азыр сен бар. Бүтүндөй. Alive. Реал.