Flit Run - Coach Running
Колдонмодон сатып алуулар
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Flit Run менен кийинки жарышыңызга даярданыңыз!
Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган жекелештирилген окуу программасы менен сизди колдогон биринчи иштеп жаткан колдонмо.
Сиздин жекелештирилген чуркоо машыгуу планы төмөнкүлөрдүн негизинде жекелештирилген:
- Сиздин максаттарыңыз: негизги максат жана сиз каалагандай орто максаттар
- Сиздин деңгээлиңиз: машыгуу маалыматыңыз менен автоматтык түрдө талданат (Strava же Garmin аркылуу калыбына келтирилген)
- Убакыттын өтүшү менен ийгиликтериңиз
- үзгүлтүксүз пикир аркылуу сезимдер
- Сиздин жума сайын болушуңуз
Иштөө, прогресс, мотивация же ырахат издеген бардык жөө күлүктөрдү колдогон чуркоо колдонмо.
ЧҮГҮРҮҮНҮН ӨЗГӨЧҮЛӨРҮ
→ Негизги чуркоо максатыңызды тандоо: 5 км, 10 км, жарым марафон, 20 км, марафонго даярдык. Сиз ошондой эле басымсыз өз жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн максаттары жок программаны тандай аласыз.
→ Негизги чуркоо максатыңызга даярдануу үчүн, сиз каалагандай көп аралык жарыштарды кошуу мүмкүнчүлүгү.
→ Машыгуу күндөрүн жана жумасына чуркоолордун санын каалаган убакта өзгөртүүгө болот.
→ Сезимдериңиз боюнча анкета ар бир дем алыш күндөрү жеткиликтүү. Бул сиздин сезимдериңизди жакшыраак түшүнүүгө жана кийинки машыгууларыңызды ошого жараша ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет.
→ Программанын оптималдаштырылган прогресси, ошентип окутуу/калыбына келтирүү балансын түзүүгө мүмкүндүк берет.
→ Ар бир аяктаган сессия Flit Run программасында (Strava же Garmin аркылуу) ийгиликтүү балл жана ар бир интервалдын анализи менен шайкештештирилет.
→ Ар бир сессиянын максаты жана сезими боюнча спорттук машыктыруучулардын түшүндүрмөлөрү.
→ Flit Run машыгуу планы Strava жана Garmin менен байланышкан: прогрессиңиз күн сайын талданып турат.
→ Ар бир сессия пландалган жана Garmin Connect календарыңызга жөнөтүлгөн, аларды кол менен киргизүүнүн кереги жок!
→ 15тен ашык ар кандай чуркоо сессиялары: интервал, жай интервал, дөңсөөлөр ж.б. Бул сессиялар расаларды өзгөртүү, мотивацияны жана прогрессти оптималдуу түрдө сактоо үчүн чексиз жеткиликтүү.
→ Сеанстар сиздин деңгээлиңизге жараша так темп диапазондору менен деталдуу түрдө берилген.
→ Тажрыйбалуу жөө күлүктөр үчүн жекелештирилген машыгуу пландары, ошондой эле жакшы баштоону каалаган жаңы баштагандар үчүн. Жөө басуунун жана чуркоонун кезектешкен интервалдары жаңы баштагандарга аз-аздан прогресске мүмкүнчүлүк берет.
Flit Run 5 км, 10 км, жарым марафон же марафон үчүн баарына сапаттуу даярдануу үчүн AI жана спорт илимдеринин спорттук машыктыруучулары жана докторлору тарабынан иштелип чыккан.
ФЛИТ РУН СУНУШТАЙ ТРЕНИНГДИН ТҮРЛӨРҮ
Кардио, булчуң-тартыш чынжырларыңызда иштөө жана сизди мильдерди басып өтүү үчүн, Flit Run машыгуунун кеңири тандоосун иштеп чыкты, мисалы:
- Убакыт
- VMA
- Узак бөлүнүү
- Түз сызыктар
- Туруктуу темп
- Кыска бөлүнүү
- Бөлүнгөн 30/30
- Басуу/чуркоо аралыгы
- Кабыргалар
- Жана башкалар…
БИЗДИН ИЛИМИЙ ЭКСПЕРТИЦИЯМЫЗ
Өндүрүмдүүлүктү болжолдоо үчүн Жасалма интеллекттин негизинде иштеп жаткан колдонмо машыгуу жүгүн, калыбына келтирүү динамикасын жана кардио-дем алуу физиологиясын талдоону баалоо үчүн мыкты илимий моделдерге негизделген.
2 ЖУМАЛЫК ОКУУ ПРОГРАММАСЫНЫН АЧЫЛЫШЫ
Flit Run насыя картаңызды киргизбестен 2 жумага акысыз. Сиз иштеп жаткан программанын 2 аптасын акысыз уласаңыз болот, андан кийин сиз ишенсеңиз, айына € 7,99 баасы менен ай сайын жазылууну улантууну тандасаңыз болот.
СУРООЛОРГО ЖООП БЕР
Суроолоруңуз барбы? support@flit-sport.fr дареги боюнча биз менен байланышуудан тартынбаңыз
Купуялык саясаты: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
Колдонуу шарттары: https://flit.run/conditions-generales/
Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган жекелештирилген окуу программасы менен сизди колдогон биринчи иштеп жаткан колдонмо.
Сиздин жекелештирилген чуркоо машыгуу планы төмөнкүлөрдүн негизинде жекелештирилген:
- Сиздин максаттарыңыз: негизги максат жана сиз каалагандай орто максаттар
- Сиздин деңгээлиңиз: машыгуу маалыматыңыз менен автоматтык түрдө талданат (Strava же Garmin аркылуу калыбына келтирилген)
- Убакыттын өтүшү менен ийгиликтериңиз
- үзгүлтүксүз пикир аркылуу сезимдер
- Сиздин жума сайын болушуңуз
Иштөө, прогресс, мотивация же ырахат издеген бардык жөө күлүктөрдү колдогон чуркоо колдонмо.
ЧҮГҮРҮҮНҮН ӨЗГӨЧҮЛӨРҮ
→ Негизги чуркоо максатыңызды тандоо: 5 км, 10 км, жарым марафон, 20 км, марафонго даярдык. Сиз ошондой эле басымсыз өз жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн максаттары жок программаны тандай аласыз.
→ Негизги чуркоо максатыңызга даярдануу үчүн, сиз каалагандай көп аралык жарыштарды кошуу мүмкүнчүлүгү.
→ Машыгуу күндөрүн жана жумасына чуркоолордун санын каалаган убакта өзгөртүүгө болот.
→ Сезимдериңиз боюнча анкета ар бир дем алыш күндөрү жеткиликтүү. Бул сиздин сезимдериңизди жакшыраак түшүнүүгө жана кийинки машыгууларыңызды ошого жараша ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет.
→ Программанын оптималдаштырылган прогресси, ошентип окутуу/калыбына келтирүү балансын түзүүгө мүмкүндүк берет.
→ Ар бир аяктаган сессия Flit Run программасында (Strava же Garmin аркылуу) ийгиликтүү балл жана ар бир интервалдын анализи менен шайкештештирилет.
→ Ар бир сессиянын максаты жана сезими боюнча спорттук машыктыруучулардын түшүндүрмөлөрү.
→ Flit Run машыгуу планы Strava жана Garmin менен байланышкан: прогрессиңиз күн сайын талданып турат.
→ Ар бир сессия пландалган жана Garmin Connect календарыңызга жөнөтүлгөн, аларды кол менен киргизүүнүн кереги жок!
→ 15тен ашык ар кандай чуркоо сессиялары: интервал, жай интервал, дөңсөөлөр ж.б. Бул сессиялар расаларды өзгөртүү, мотивацияны жана прогрессти оптималдуу түрдө сактоо үчүн чексиз жеткиликтүү.
→ Сеанстар сиздин деңгээлиңизге жараша так темп диапазондору менен деталдуу түрдө берилген.
→ Тажрыйбалуу жөө күлүктөр үчүн жекелештирилген машыгуу пландары, ошондой эле жакшы баштоону каалаган жаңы баштагандар үчүн. Жөө басуунун жана чуркоонун кезектешкен интервалдары жаңы баштагандарга аз-аздан прогресске мүмкүнчүлүк берет.
Flit Run 5 км, 10 км, жарым марафон же марафон үчүн баарына сапаттуу даярдануу үчүн AI жана спорт илимдеринин спорттук машыктыруучулары жана докторлору тарабынан иштелип чыккан.
ФЛИТ РУН СУНУШТАЙ ТРЕНИНГДИН ТҮРЛӨРҮ
Кардио, булчуң-тартыш чынжырларыңызда иштөө жана сизди мильдерди басып өтүү үчүн, Flit Run машыгуунун кеңири тандоосун иштеп чыкты, мисалы:
- Убакыт
- VMA
- Узак бөлүнүү
- Түз сызыктар
- Туруктуу темп
- Кыска бөлүнүү
- Бөлүнгөн 30/30
- Басуу/чуркоо аралыгы
- Кабыргалар
- Жана башкалар…
БИЗДИН ИЛИМИЙ ЭКСПЕРТИЦИЯМЫЗ
Өндүрүмдүүлүктү болжолдоо үчүн Жасалма интеллекттин негизинде иштеп жаткан колдонмо машыгуу жүгүн, калыбына келтирүү динамикасын жана кардио-дем алуу физиологиясын талдоону баалоо үчүн мыкты илимий моделдерге негизделген.
2 ЖУМАЛЫК ОКУУ ПРОГРАММАСЫНЫН АЧЫЛЫШЫ
Flit Run насыя картаңызды киргизбестен 2 жумага акысыз. Сиз иштеп жаткан программанын 2 аптасын акысыз уласаңыз болот, андан кийин сиз ишенсеңиз, айына € 7,99 баасы менен ай сайын жазылууну улантууну тандасаңыз болот.
СУРООЛОРГО ЖООП БЕР
Суроолоруңуз барбы? support@flit-sport.fr дареги боюнча биз менен байланышуудан тартынбаңыз
Купуялык саясаты: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
Колдонуу шарттары: https://flit.run/conditions-generales/
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер, Жеке маалымат жана дагы 2
Маалымат шифрленген эмес
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Эмне жаңылык
Message d'explications intra-app
Clarification de l'onboarding
Corrections de bugs
Amélioration du design
Clarification de l'onboarding
Corrections de bugs
Amélioration du design