生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

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À propos de l'application

SBM(Self Balanced Memory)アプリケーションは、日々の活動・気分・習慣をカレンダーで記録し、AIが生活パターンを分析するライフログ・生活記録表アプリです。

日記をつけたい。活動記録を残したい。習慣を可視化したい。そんな方のために、シンプルで続けやすい記録アプリです。

■ こんな方におすすめ

・毎日の活動や行動を記録して振り返りたい
・日記や生活記録を手軽につけたい
・習慣化したいことの継続を可視化したい
・気分やメンタルの変化を把握したい
・時間の使い方を改善したい
・自己分析やセルフケアに取り組みたい
・ライフログを残して生活を見直したい

■ 主な機能

【活動記録 — 16カテゴリで日々の行動を記録】
運動🏃
仕事💼
学習📚
趣味🎨
食事🍽️
睡眠😴
買い物🛒
娯楽🎮
休憩☕
家事🧹
通院🏥
散歩🚶
移動🚗
SNS📱
子育て🧒
その他📝
の16カテゴリから選んで、日々の活動を簡単に記録できます。

活動ごとに開始時間・終了時間・メモを記録。
何にどれだけ時間を使ったか、一目でわかります。

タイトルは入力しなくてもOK。
空欄で保存すればカテゴリ名やサブカテゴリ名が自動で入るので、「とりあえず記録」が数タップで完了します。

【カレンダー表示 — 記録を一覧で振り返り】
月表示・週表示・日表示の3モードを切り替えて、記録した活動をカレンダー上で確認できます。日付をタップすれば、その日の活動一覧を表示。

月で全体傾向、週で生活パターン、日で時間軸ごとの振り返りができます。

色分けされたカテゴリで、一週間・一ヶ月の生活パターンが直感的にわかります。「この週は運動が少なかったな」「仕事に時間を使いすぎたかも」といった気づきが得られます。

【気分記録(ムードトラッカー) — 5段階で毎日の気分を記録】
その日の気分を5段階(😄🙂😐😕😢)で記録。
メモ(日記)も添えられるので、気分の理由や出来事も一緒に残せます。

気分の推移をグラフで確認でき、メンタルヘルスの変化を可視化。
「どんな活動をした日に気分が良いか」を把握して、セルフケアに活かせます。

【リマインダー通知 — 記録を忘れず続けられる】
曜日別に時刻を設定して、その日の記録をやさしくお知らせします。
しばらく記録がないときには、振り返りの通知も届きます。

通知は設定でいつでもON/OFF可能。
記録の習慣化をサポートします。

【達成バッジ — 続けた歩みを振り返る】
累計の記録日数、活動数、気分記録、月内の達成数など、続けた成果を達成バッジで振り返れます。

カレンダー上の達成バッジのバーをタップすると、バッジ一覧画面が表示されます。

日々の記録を残しながら、バッジで自分の歩みを実感することができます。

【AI分析 — あなたの生活パターンを自動分析】
記録された活動・気分のデータをAIが分析し、生活パターンの傾向やアドバイスを提示します。

・活動カテゴリごとの時間配分
・気分と活動の相関関係
・生活リズムの傾向
・改善ポイントの提案

分析の焦点(気分重視・活動重視・バランス・ウェルネス重視)、
詳細度(簡潔・標準・詳細)、
口調(親しみやすい・専門的・励まし・カジュアル)をカスタマイズ可能。

あなたに合った自己分析レポートを生成します。

【シェア機能 — X(旧Twitter)に共有】
日々の記録や分析結果をX(旧Twitter)にシェアできます。

記録の習慣化のモチベーションアップや、同じ目標を持つ仲間との交流に。

【データエクスポート — 記録をCSVで書き出し】
記録した活動・気分を、CSVファイルで端末に保存できます。

期間は1週間・1ヶ月・全期間・カスタム指定から選択可能。
表計算ソフト(スプレッドシート/Excel等)で開いて、自分だけの分析やグラフ作成に活用できます。

大切な記録を手元にバックアップしておきたい方にも。

■ 使い方はシンプル

【活動を記録するとき】

1. カレンダータブで、画面上部の「＋」ボタンをタップ
2. カテゴリと時間、メモを入力して保存

カテゴリは16種類が一覧グリッドで並ぶので、スクロールなしで直感的に選択。
迷わず、パッと記録できます。

【気分を記録するとき】
気分記録タブの「＋」ボタン、またはカレンダーの日付欄に表示される「＋」アイコンから記録できます。

毎日の記録がカレンダーに残っていき、後から振り返れます。

■ こんな使い方ができます

【日記として】
毎日の出来事や感じたことをカテゴリ別に記録。
従来の日記より構造化されているので、後から振り返りやすい。

【習慣記録として】
運動・勉強・読書など、続けたい習慣の記録に。
カレンダーで継続状況が一目瞭然。

【ルーティン記録に】
活動コピー機能で前の記録を再記録。
毎週同じ時間帯に行う運動・勉強・家事など、繰り返しの記録もワンタップで残せます。

【時間管理として】
仕事・プライベートの時間配分を可視化。
「何にどれだけ時間を使っているか」を客観的に把握。

【健康管理として】
運動・食事・睡眠の記録と気分の変化を組み合わせて、生活習慣と体調の関連を発見。

【セルフケア・メンタルヘルスに】
気分の記録と活動の記録を組み合わせることで、自分のメンタルの傾向を理解。ストレス要因の特定や、気分を上げる行動の発見に。

【自己分析として】
AI分析機能で、自分では気づかなかった生活パターンの傾向を発見。データに基づいた自己理解を深められます。

■ 今後のアップデート予定

ユーザーの皆様のフィードバックをもとに、継続的に機能改善を行っています。

Nouveautés

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました