lose weight dancing lose weigh
ປະກອບມີໂຄສະນາ
500+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຈົ້າຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນແບບທີ່ມ່ວນທີ່ສຸດ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກເຕັ້ນເພງທີ່ທ່ານມັກ.
ດ້ວຍແອັບນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມີແຄລໍຣີ່ຖືກເຜົາຜານຫຼາຍປານໃດດ້ວຍການເຕັ້ນຢູ່ເຮືອນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເຕັ້ນ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂຕນ.
ເຮັດໃຫ້ກອງປະຊຸມ cardio ຂອງທ່ານເປັນປັດຈຸບັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມສຸກແລະສູນເສຍນ້ໍາໃນວິທີການມ່ວນຊື່ນ, ການເຕັ້ນແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄົ້ນພົບວ່າສາມາດສູນເສຍໄດ້ຈັກກິໂລ, ເຕັ້ນ zumba ທຸກໆມື້.
ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ທ່ານຈະຫຼຸດລົງດັດຊະນີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການເຕັ້ນລໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມ່ວນໆນີ້ ເຊິ່ງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍ.
ເທັກນິກງ່າຍໆ ຫຼຸດນໍ້າໜັກກົ້ນ, ທ້ອງ, ຂາ... ເຕັ້ນລໍາແບບມ່ວນໆ.
ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແພງແລະຫນ້າເບື່ອທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຖິ້ມຜ້າເຊັດຕົວ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຕັ້ນ Zumba ຈາກບ້ານແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍຕັ້ງຕີນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ທ່ານຈະພົບກັບການມ່ວນຊື່ນຂອງ zumba ແລະ cardio, reggaeton, salsa ແລະດົນຕີລາຕິນທີ່ທ່ານສາມາດສົມທົບກັບ aerobics ຫຼື yoga.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມມ່ວນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ບອກທ່ານວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຂໍຂອບໃຈກັບການເຕັ້ນລໍາ.
ມ່ວນຊື່ນກັບການເຕັ້ນທີ່ທ່ານມັກທຸກໆມື້ ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການເຕັ້ນທີ່ເລືອກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກອັນທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດໄດ້.
ເຕັ້ນລໍາເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ກິລານີ້ເຮັດວຽກ.
ດ້ວຍແອັບນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມີແຄລໍຣີ່ຖືກເຜົາຜານຫຼາຍປານໃດດ້ວຍການເຕັ້ນຢູ່ເຮືອນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເຕັ້ນ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂຕນ.
ເຮັດໃຫ້ກອງປະຊຸມ cardio ຂອງທ່ານເປັນປັດຈຸບັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມສຸກແລະສູນເສຍນ້ໍາໃນວິທີການມ່ວນຊື່ນ, ການເຕັ້ນແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄົ້ນພົບວ່າສາມາດສູນເສຍໄດ້ຈັກກິໂລ, ເຕັ້ນ zumba ທຸກໆມື້.
ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ທ່ານຈະຫຼຸດລົງດັດຊະນີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການເຕັ້ນລໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມ່ວນໆນີ້ ເຊິ່ງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍ.
ເທັກນິກງ່າຍໆ ຫຼຸດນໍ້າໜັກກົ້ນ, ທ້ອງ, ຂາ... ເຕັ້ນລໍາແບບມ່ວນໆ.
ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແພງແລະຫນ້າເບື່ອທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຖິ້ມຜ້າເຊັດຕົວ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຕັ້ນ Zumba ຈາກບ້ານແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍຕັ້ງຕີນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ທ່ານຈະພົບກັບການມ່ວນຊື່ນຂອງ zumba ແລະ cardio, reggaeton, salsa ແລະດົນຕີລາຕິນທີ່ທ່ານສາມາດສົມທົບກັບ aerobics ຫຼື yoga.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມມ່ວນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ບອກທ່ານວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຂໍຂອບໃຈກັບການເຕັ້ນລໍາ.
ມ່ວນຊື່ນກັບການເຕັ້ນທີ່ທ່ານມັກທຸກໆມື້ ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການເຕັ້ນທີ່ເລືອກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກອັນທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດໄດ້.
ເຕັ້ນລໍາເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ກິລານີ້ເຮັດວຽກ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ນັກພັດທະນາສາມາດສະແດງຂໍ້ມູນຢູ່ບ່ອນນີ້ກ່ຽວກັບວ່າແອັບຂອງເຂົາເຈົ້າເກັບກຳ ແລະ ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ
