FC Cibles calculator
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄິດໄລ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ:
ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບການປະເມີນ HR Max ທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ HR Max ຫຼຸດລົງປະມານ 6 bpm ຕໍ່ທົດສະວັດ. ສູດທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ສຸດແມ່ນ 220 - ອາຍຸ.
ສູດ ສຳ ລັບການຄາດຄະເນທີ່ແນ່ນອນກວ່ານີ້ແມ່ນ: 220 - (ອາຍຸ 0.7 x). ສູດນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນການ ນຳ ໃຊ້.
ກຳ ນົດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ:
ວິທີງ່າຍໆໃນການຄິດໄລ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການເອົາ ກຳ ມະຈອນຂອງທ່ານ 1 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕື່ນເຊົ້າ. ນັບ ຈຳ ນວນຫົວໃຈເຕັ້ນໃນ 30 ວິນາທີ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ສູນ" ໃນຫົວໃຈເຕັ້ນ ທຳ ອິດ. ຄູນ ຈຳ ນວນໂດຍ 2 ເພື່ອໃຫ້ HR ທີ່ພັກຜ່ອນຂອງທ່ານຕໍ່ນາທີ.
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ:
ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ FC Max ແລະ FC ໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫົວໃຈມີໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຫລື ໜ້ອຍ.
ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບການປະເມີນ HR Max ທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ HR Max ຫຼຸດລົງປະມານ 6 bpm ຕໍ່ທົດສະວັດ. ສູດທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ສຸດແມ່ນ 220 - ອາຍຸ.
ສູດ ສຳ ລັບການຄາດຄະເນທີ່ແນ່ນອນກວ່ານີ້ແມ່ນ: 220 - (ອາຍຸ 0.7 x). ສູດນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນການ ນຳ ໃຊ້.
ກຳ ນົດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ:
ວິທີງ່າຍໆໃນການຄິດໄລ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການເອົາ ກຳ ມະຈອນຂອງທ່ານ 1 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕື່ນເຊົ້າ. ນັບ ຈຳ ນວນຫົວໃຈເຕັ້ນໃນ 30 ວິນາທີ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ສູນ" ໃນຫົວໃຈເຕັ້ນ ທຳ ອິດ. ຄູນ ຈຳ ນວນໂດຍ 2 ເພື່ອໃຫ້ HR ທີ່ພັກຜ່ອນຂອງທ່ານຕໍ່ນາທີ.
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ:
ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ FC Max ແລະ FC ໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫົວໃຈມີໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຫລື ໜ້ອຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Version 1.4 (09-2023), API 33
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Luc Di Pol
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
