ແອັບນີ້ລວບລວມເຄື່ອງມືຫຼັກທັງໝົດສຳລັບການຄວບຄຸມການອອກກຳລັງກາຍລອຍນໍ້າ
- ການປ່ຽນແປງເວລາ (ພາກສ່ວນຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຮູບແບບຂອງອາເມລິກາແລະຈຸດ FINA)
- STROKERATE
- ເລີ່ມຕົ້ນ (whistle, ເອົາເຄື່ອງຫມາຍຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນ, 800 ແລະ 1500 ກະດິ່ງສໍາເລັດຮູບ)
- ຈຸດດີ
- ການຄິດໄລ່ PACE (ສໍາລັບເວລາຫຼືໄລຍະທາງ)
- ຄວາມໄວທີ່ສໍາຄັນ
- ຍຸດທະສາດການແຂ່ງຂັນ
- ເຂດການຝຶກອົບຮົມ (ເປີເຊັນກັບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນບຸກຄົນ)
- ໂມງຈັບເວລາ (TABATA, SIT, WINGATE, TRAP, Trap Adapted, GIBALA, GIBALA Adapted, TIMMONS, COPENHAGEN, WISLOF, ແລະການຕັ້ງຄ່າຜູ້ໃຊ້)
- ເປີເຊັນທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນບຸກຄົນ
- ຄຣິບບອດສະເໝືອນ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
13 ທ.ວ. 2021