How to Do Jogging
ປະກອບມີໂຄສະນາ
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ "How to Do Jogging," ຄູ່ຮ່ວມສຸດທ້າຍຂອງທ່ານສຳລັບການໂອບກອດໂລກຂອງການແລ່ນ ແລະ ການບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກ້າວທຳອິດຂອງເຈົ້າ ຫຼືເປັນນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າ, ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຄຳແນະນຳທີ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະເຕັກນິກການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນນັກແລ່ນທີ່ໝັ້ນໃຈ ແລະສຳເລັດຜົນ.
Jogging ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບ cardiovascular, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບ. ດ້ວຍແອັບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນ, ເຕັກນິກ ແລະ ການອອກກຳລັງທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງ jogging ຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ ແລະ ໄດ້ຮັບລາງວັນ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາກວມເອົາທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການແລ່ນແລ່ນ. ຈາກຮູບແບບການແລ່ນ ແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ຈົນເຖິງການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການຍືດເວລາເຢັນລົງ, ພວກເຮົາຈະແນະນຳທ່ານຜ່ານແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງປະສົບການການແລ່ນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ເພີ່ມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ການແລ່ນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຈາກແຜນການແລ່ນແລ່ນຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໄປສູ່ການຝຶກຊ້ອມຊ່ວງໄລຍະຂັ້ນສູງ, ໂຄງການຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປເທື່ອລະກ້າວ ແລະປອດໄພ, ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະເຫັນການປັບປຸງການແລ່ນຂອງທ່ານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
ຄວາມປອດໄພເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຫນຶ່ງ, ແລະ app ຂອງພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງເກີບທີ່ເຫມາະສົມ, ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບການເລືອກເກີບແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມ, ປະສົມປະສານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທົ່ວໄປ. ຈຸດປະສົງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາການແລ່ນແລ່ນແບບຍືນຍົງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍດີ ແລະບໍ່ມີການບາດເຈັບ.
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາທາງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານໂມດູນການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນການສອນ, ແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດສ້າງຕາຕະລາງການແລ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະຕັ້ງໃຈກັບການທ້າທາຍເປັນປົກກະຕິແລະຂອງລາງວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບ our ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເວທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນຂອງເພື່ອນຮ່ວມ joggers, ແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈຕະຫຼອດທາງ.
ດາວໂຫລດ "ວິທີການເຮັດ Jogging" ດຽວນີ້ແລະຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການແລ່ນ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນແລ່ນ, ຮຽນຮູ້ຈາກຄູຝຶກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະປະສົບການຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງການແລ່ນແລ່ນ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະວາງເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ແຕະໃສ່ທາງຍ່າງ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
Jogging ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບ cardiovascular, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບ. ດ້ວຍແອັບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນ, ເຕັກນິກ ແລະ ການອອກກຳລັງທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງ jogging ຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ ແລະ ໄດ້ຮັບລາງວັນ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາກວມເອົາທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການແລ່ນແລ່ນ. ຈາກຮູບແບບການແລ່ນ ແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ຈົນເຖິງການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການຍືດເວລາເຢັນລົງ, ພວກເຮົາຈະແນະນຳທ່ານຜ່ານແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງປະສົບການການແລ່ນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ເພີ່ມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ການແລ່ນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຈາກແຜນການແລ່ນແລ່ນຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໄປສູ່ການຝຶກຊ້ອມຊ່ວງໄລຍະຂັ້ນສູງ, ໂຄງການຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປເທື່ອລະກ້າວ ແລະປອດໄພ, ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະເຫັນການປັບປຸງການແລ່ນຂອງທ່ານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
ຄວາມປອດໄພເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຫນຶ່ງ, ແລະ app ຂອງພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງເກີບທີ່ເຫມາະສົມ, ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບການເລືອກເກີບແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມ, ປະສົມປະສານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທົ່ວໄປ. ຈຸດປະສົງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາການແລ່ນແລ່ນແບບຍືນຍົງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍດີ ແລະບໍ່ມີການບາດເຈັບ.
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາທາງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານໂມດູນການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນການສອນ, ແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດສ້າງຕາຕະລາງການແລ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະຕັ້ງໃຈກັບການທ້າທາຍເປັນປົກກະຕິແລະຂອງລາງວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບ our ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເວທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນຂອງເພື່ອນຮ່ວມ joggers, ແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈຕະຫຼອດທາງ.
ດາວໂຫລດ "ວິທີການເຮັດ Jogging" ດຽວນີ້ແລະຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການແລ່ນ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນແລ່ນ, ຮຽນຮູ້ຈາກຄູຝຶກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະປະສົບການຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງການແລ່ນແລ່ນ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະວາງເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ແຕະໃສ່ທາງຍ່າງ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
