speed4lifts (discontinued)

speed4lifts

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Speed4lifts ແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຈັດຕາຕະລາງຂອງທ່ານ workouts ແລະຕິດຕາມກວດກາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານກັບ speed4lifts ເຂົ້າລະຫັດເປັນ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນ້ໍາຫນັກ, powerlifting, ລອຍນ້ໍາຫຼືກິລາບານເຕະ; ຖ້າຫາກວ່າກິລາຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໄວຫຼືລະເບີດຫຼາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ບັນລຸການສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ໂຄງການໂດຍອີງໃສ່ MRN ຂອງທ່ານ (ການຄ້າງຫ້ອງທີ່ສູງສຸດຕໍ່ກໍານົດໄວ້) ຫຼື (ການແຂ່ງຂັນສູງສຸດຫຼືປະຫວັດສາດ) ຂອງທ່ານທິດສະດີ 1RM ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດການຝຶກອົບຮົມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ສໍາລັບພວກເຂົາ% ຂອງ RM ແຕ່ລະຄົນເຮັດໃຫ້ຈໍານວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຄ້າງຫ້ອງ; ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 1RM ຂອງພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສົມຄວນກອງປະຊຸມພາຍຫຼັງທີ່ກອງປະຊຸມ.

ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບການທີ່ດີທີ່ສຸດຕອບສະຫນອງຄວາມ 1RM ຂອງພວກເຮົາປະຈໍາວັນ, ສະນັ້ນຮູ້ສິ່ງທີ່ລັດນັ້ນພວກເຮົາມີຄວາມທຸກມື້, ສາມາດເພີ່ມຫຼືເອົາການເຮັດວຽກຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາເຫັນວ່າປະສິດທິພາບຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປັບປຸງອາທິດຫຼັງຈາກອາທິດ.

ນອກຈາກຮູ້ຄວາມໄວຂອງການຄ້າງຫ້ອງທີ່ທໍາອິດແລະ fatigue ໄດ້ຖືກບັນລຸໄດ້ໃນໄລຍະການ, ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດຈໍານວນຂອງໄລຍະແລະທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະການຄ້າງຫ້ອງທີ່ບຸກຄົນ, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດທົ່ວໄປເປັນການຜິດພາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້.

ຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄຸນຈະເຫັນວ່າມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ບໍ່ມີ.

"ທ່ານບໍ່ສາມາດປັບປຸງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດວັດແທກ"

ມີຫຍັງໃໝ່

- La app ahora pesa 5 veces menos.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.