Meal Prep: Easy Lunch Recipes
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
ທຸກຄົນ
info
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຢຸດຖາມວ່າ "ອາຫານທ່ຽງມີຫຍັງແດ່?" ແລະ ປ່ຽນອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ!
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສຳລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສູດອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາອາຫານທ່ຽງທີ່ໄວສຳລັບຫ້ອງການ, ກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ມີທາດບຳລຸງສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ຫຼື ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງເພື່ອສະໜັບສະໜູນອາຫານຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາມີແນວຄວາມຄິດທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກພໍ່ຄົວ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາສຳລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການວາງແຜນອາຫານ ແລະ ການກະກຽມອາຫານທີ່ຊ່ວຍປະຢັດເວລາຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານ, ແລະ ຮັກສາອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.
ຄຸນສົມບັດອັນດັບຕົ້ນໆ:
ຖານຂໍ້ມູນສູດອາຫານຂະໜາດໃຫຍ່: ສູດອາຫານທ່ຽງທີ່ໄວ, ງ່າຍ, ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຮ້ອຍສູດ.
ຄົ້ນຫາຕາມສ່ວນປະກອບ: ມີໄກ່ ຫຼື ຜັກເຫຼືອບໍ? ຄົ້ນຫາສູດອາຫານຕາມສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານທັນທີ.
ການກະກຽມອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ: ສູດອາຫານທີ່ອອກແບບມາສຳລັບການກະກຽມລ່ວງໜ້າ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີອາທິດແຫ່ງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ການວາງແຜນອາຫານຮ່ວມກັນ: ແບ່ງປັນສ່ວນປະກອບ ແລະ ສູດອາຫານກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວເພື່ອການຊື້ເຄື່ອງຂອງທີ່ລຽບງ່າຍ.
ລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ກຳນົດເອງ: ສ້າງ ແລະ ຈັດການລາຍການຊື້ເຄື່ອງສ່ວນຕົວໂດຍກົງຈາກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.
ຕົວເລືອກສະເພາະອາຫານ: ຊອກຫາຕົວເລືອກອາຫານເຈ, ອາຫານເຈ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ, ໂປຣຕີນສູງ, ແລະ ອາຫານຄີໂຕໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ເຂົ້າເຖິງແບບອອບລາຍ ແລະ ລາຍການອາຫານທີ່ມັກ: ບັນທຶກສູດອາຫານໄກ່ຊັ້ນນຳ, ສະຫຼັດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ອາຫານພາສຕ້າຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າເຖິງໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ.
ອາຫານທົ່ວໂລກ ແລະ ທ້ອງຖິ່ນ: ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບຈາກທົ່ວໂລກ, ທ້ອງຖິ່ນດ້ວຍຕົວເລືອກຫຼາຍພາສາ.
ໝວດໝູ່ທີ່ນິຍົມໃນສະຫະລັດ, ອັງກິດ, ການາດາ, ແລະ ອົດສະຕຣາລີ:
ສະຫຼັດໄວ ແລະ ຖ້ວຍພຣະພຸດທະຮູບ
ແຊນວິດ ແລະ ແພທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ແກງ ແລະ ຕົ້ມອຸ່ນ
ໄກ່ ແລະ ອາຫານທະເລທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ
ອາຫານແຄລໍຣີຕ່ຳ ແລະ ອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ກຳຈັດຄວາມຕຶງຄຽດຈາກການພັກຜ່ອນທ່ຽງຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກຽມອາຫານສຳລັບອາທິດ ຫຼື ຕ້ອງການການແກ້ໄຂດ່ວນ 15 ນາທີ, ຄຳແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສົມບູນແບບທຸກຄັ້ງ.
ດາວໂຫຼດ [ການກຽມອາຫານ: ສູດອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆ] ໄດ້ຟຣີມື້ນີ້ ແລະ ເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງສະຫຼາດ!
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສຳລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສູດອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາອາຫານທ່ຽງທີ່ໄວສຳລັບຫ້ອງການ, ກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ມີທາດບຳລຸງສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ຫຼື ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງເພື່ອສະໜັບສະໜູນອາຫານຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາມີແນວຄວາມຄິດທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກພໍ່ຄົວ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາສຳລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການວາງແຜນອາຫານ ແລະ ການກະກຽມອາຫານທີ່ຊ່ວຍປະຢັດເວລາຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານ, ແລະ ຮັກສາອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.
ຄຸນສົມບັດອັນດັບຕົ້ນໆ:
ຖານຂໍ້ມູນສູດອາຫານຂະໜາດໃຫຍ່: ສູດອາຫານທ່ຽງທີ່ໄວ, ງ່າຍ, ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຮ້ອຍສູດ.
ຄົ້ນຫາຕາມສ່ວນປະກອບ: ມີໄກ່ ຫຼື ຜັກເຫຼືອບໍ? ຄົ້ນຫາສູດອາຫານຕາມສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານທັນທີ.
ການກະກຽມອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ: ສູດອາຫານທີ່ອອກແບບມາສຳລັບການກະກຽມລ່ວງໜ້າ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີອາທິດແຫ່ງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ການວາງແຜນອາຫານຮ່ວມກັນ: ແບ່ງປັນສ່ວນປະກອບ ແລະ ສູດອາຫານກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວເພື່ອການຊື້ເຄື່ອງຂອງທີ່ລຽບງ່າຍ.
ລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ກຳນົດເອງ: ສ້າງ ແລະ ຈັດການລາຍການຊື້ເຄື່ອງສ່ວນຕົວໂດຍກົງຈາກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.
ຕົວເລືອກສະເພາະອາຫານ: ຊອກຫາຕົວເລືອກອາຫານເຈ, ອາຫານເຈ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ, ໂປຣຕີນສູງ, ແລະ ອາຫານຄີໂຕໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ເຂົ້າເຖິງແບບອອບລາຍ ແລະ ລາຍການອາຫານທີ່ມັກ: ບັນທຶກສູດອາຫານໄກ່ຊັ້ນນຳ, ສະຫຼັດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ອາຫານພາສຕ້າຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າເຖິງໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ.
ອາຫານທົ່ວໂລກ ແລະ ທ້ອງຖິ່ນ: ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບຈາກທົ່ວໂລກ, ທ້ອງຖິ່ນດ້ວຍຕົວເລືອກຫຼາຍພາສາ.
ໝວດໝູ່ທີ່ນິຍົມໃນສະຫະລັດ, ອັງກິດ, ການາດາ, ແລະ ອົດສະຕຣາລີ:
ສະຫຼັດໄວ ແລະ ຖ້ວຍພຣະພຸດທະຮູບ
ແຊນວິດ ແລະ ແພທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ແກງ ແລະ ຕົ້ມອຸ່ນ
ໄກ່ ແລະ ອາຫານທະເລທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ
ອາຫານແຄລໍຣີຕ່ຳ ແລະ ອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ກຳຈັດຄວາມຕຶງຄຽດຈາກການພັກຜ່ອນທ່ຽງຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກຽມອາຫານສຳລັບອາທິດ ຫຼື ຕ້ອງການການແກ້ໄຂດ່ວນ 15 ນາທີ, ຄຳແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສົມບູນແບບທຸກຄັ້ງ.
ດາວໂຫຼດ [ການກຽມອາຫານ: ສູດອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆ] ໄດ້ຟຣີມື້ນີ້ ແລະ ເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງສະຫຼາດ!
ສູດອາຫານທ່ຽງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ແນວຄວາມຄິດການກຽມອາຫານ! ອາຫານໄວ ແລະ ແຜນການກິນອາຫານງ່າຍໆສຳລັບຫ້ອງການ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ເລື່ອງເດັ່ນ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Major Update 😍
A Complete Design Revamp 💫
UI Improved 🎨
Bugs Fixed 🛠️
More Recipes Added 🍲
A Complete Design Revamp 💫
UI Improved 🎨
Bugs Fixed 🛠️
More Recipes Added 🍲
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Muhammed Nasar Mavungal
nasarsoft1@gmail.com
Mavungal house
Kottumala, Om muri po
malappural, Kerala 676519
India
