Дневник настроения

4Roots Dev

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ບັນທຶກອາລົມ (Mood Diary) ເປັນບ່ອນພັກຜ່ອນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໃນໂລກດິຈິຕອນ. ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງມັນຂຶ້ນມາສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເວລາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ບໍ່ມີຕາຕະລາງທີ່ສັບສົນ ຫຼື ແບບສອບຖາມທີ່ຍາວ - ພຽງແຕ່ບັນທຶກສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີຕໍ່ມື້: ໝາຍໃສ່ກ່ອງ, ເລືອກເຫດຜົນ, ແລະ ຖ້າເຈົ້າມັກ, ໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຄິດສັ້ນໆ. ຄ່ອຍໆ, ແອັບຈະ "ປະກອບປິດສະໜາ" ແລະ ເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝົດພະລັງງານ.

ມັນມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ:
- ການບັນທຶກດ້ວຍການສຳຜັດດຽວ: ບັນທຶກອາລົມຂອງເຈົ້າທັນທີ.
- ສະພາບການ: ເລືອກສິ່ງທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ມື້ຂອງເຈົ້າໂດຍສະເພາະ.
- ບັນທຶກສ່ວນຕົວ: ບັນທຶກຊ່ວງເວລາ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສຳຄັນ.
- ປະຫວັດສາດ ແລະ ສະຖິຕິ: ປະຕິທິນທີ່ສະດວກ, ຄ່າສະເລ່ຍ, ແລະ ສະຫຼຸບປະຈຳເດືອນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້.
- ວິໄນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ: ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ອ່ອນໂຍນໃນເວລາທີ່ສະດວກ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຮັກສາບັນທຶກແບບນີ້?
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາມັກຈະຫາຍໄປໃນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດ. ການຮັກສາບັນທຶກຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນນິໄສທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ, ຕິດຕາມອິດທິພົນຂອງເຫດການພາຍນອກ, ແລະ ພຽງແຕ່ມີສະຕິຕໍ່ຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເລີ່ມສັງເກດຕົວເອງ - ຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ງ່າຍດາຍ, ແລະ ດ້ວຍຄວາມຮັກ.