Lose Weight - Take Exercise

vstarapps

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Miachel, ຄູຝຶກດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຄ່າຍເກີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ ກຳ ລັງຈະເປີດ. ນີ້ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີວິທະຍາສາດແລະມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຊ່ວຍຄົນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. Kayla ຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມຄ້າຍຝຶກອົບຮົມນີ້. ມາເບິ່ງວ່າ Kayla ຈະມີການປ່ຽນແປງແນວໃດ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແມ່ນການກວດສອບເພື່ອເບິ່ງດັດຊະນີໄຂມັນແລະສຸຂະພາບຂອງ Kayla. ຜ່ານການກວດນີ້ພວກເຮົາຈະຮູ້ຂໍ້ມູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງ Kayla. ໂອ້, ສະຖານະການບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນໄວໆນີ້. ຕອນນີ້ໄປທີ່ສະຕູດິໂອແລະບັນທຶກຕົວເລກເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນທາງການເລີ່ມຕົ້ນ, ມາຮອດຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. Kayla ຕ້ອງການພະລັງງານຕື່ມໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ ໃໝ່ ເພື່ອຝຶກແຂນຂອງນາງ. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີການຕັດກັນບໍ່ພຽງແຕ່ພາກສ່ວນດຽວເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກຂະບວນການນີ້, Kayla ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນຊະນະເລີດ ໃໝ່ ທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາການຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີ, ບາດກ້າວເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ບໍ່ສາມາດອົດທົນໄດ້. ຕອນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອທີສອງເພື່ອວັດແທກຕົວຊີ້ວັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຮັດໄດ້ດີ. ສຸຂະພາບຂອງ Kayla ແມ່ນໄດ້ມາດຕະຖານ. ນາງສາມາດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງງາມກວ່າ. Kayla ສືບຕໍ່ການຝຶກຊ້ອມຢ່າງແຂງແຮງໃນບາດກ້າວນີ້ໂດຍທີ່ນາງໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນແລະໄດ້ຮັບລາງວັນນັກນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
1. Kayla ເຂົ້າຮ່ວມໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ
2. ໃຫ້ກວດເບິ່ງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດເພື່ອເບິ່ງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ
3. ຖ່າຍຮູບໃນຫ້ອງສະຕູດິໂອເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ
4. ເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຖ່າຍຮູບ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ
5. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຮ້ານອາຫານເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມຝຶກອົບຮົມ ໃໝ່
6. ລຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະແຕ່ງຕົວງາມໆ
7. ຊະນະນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ