Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການຢຸດຄິດໃນແງ່ລົບ (Quit Negative Thinking) ເປັນເຄື່ອງມືປັບປຸງການຮັບຮູ້ທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານການປິ່ນປົວການຍອມຮັບ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ (ACT) ແລະ ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳທາງດ້ານການຮັບຮູ້ (CBT) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂຄວາມວຸ້ນວາຍຈາກວົງຈອນທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ປູກຝັງຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໃຈ.

ສະຖາປັດຕະຍະກຳຂອງການຄິດໄຕ່ຕອງ
ຄວາມຄິດແມ່ນເຫດການທາງລະບົບປະສາດ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງ. ເມື່ອ amygdala ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມທຸກທໍລະມານ, ເຄືອຂ່າຍຮູບແບບເລີ່ມຕົ້ນຈະວົນຊ້ຳໆການຄາດຄະເນໄພພິບັດທີ່ຊ້ຳໆ. ການພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ການຢຸດຄິດໃນແງ່ລົບສອນທ່ານໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານການຮັບຮູ້: ການສັງເກດຄວາມຄິດໂດຍບໍ່ມີການລະບຸຕົວຕົນ.

ເຄື່ອງມືໂຕ້ຕອບທີ່ມີປະສິດທິພາບ:

1. ຕົວສະກັດກ້ຽວສຸກເສີນ
• ໂປໂຕຄອນ SOS ທີ່ອອກລິດໄວສຳລັບຄວາມຕົກໃຈຮຸນແຮງ, ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ວົງຈອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
• ເຄື່ອງກະຕຸ້ນການຫາຍໃຈ 60 ວິນາທີເພື່ອຢຸດລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ.

2. ການກະທຳແບບໂຕ້ຕອບ ການຄິດໄລ່ຄວາມຄິດ ແລະ ການກຳຈັດຟອງສະບູ
• ພິມຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນເຂົ້າໄປໃນຟອງສະບູທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້, ເບິ່ງມັນລອຍຢູ່ໜ້າຈໍ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນໝອກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

3. ບັນຊີ CBT COGNITIVE REFRAMING LEGER
• ຂອບໂຄງສ້າງເພື່ອລະບຸການບິດເບືອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (ການຄິດແບບດຳ-ຂາວ, ການທຳນາຍໂຊກຊະຕາ, ການທຳລາຍ) ແລະ ສ້າງການປັບໂຄງສ້າງທີ່ມີເຫດຜົນ.

4. ແຜນທີ່ຄວາມຮ້ອນຂອງສະຕິ 7 ມື້
• ການເບິ່ງເຫັນນິໄສປະຈຳອາທິດຕິດຕາມວັນຕິດຕໍ່ກັນຂອງການຮັບຮູ້ສະຕິ.

5. ສະຕູດິໂອ EQUANIMITY ACCOUSTIC FLOW
• ສະຕູດິໂອທີ່ປົດລັອກ 100% ດ້ວຍການຝຶກສະມາທິຄື້ນ theta, ສຽງນ້ຳ, ແລະ ເຄື່ອງປັບສຽງຄື້ນສົດ.

ຟຣີ 100%, ປອດໄພ, ແລະ ເປັນຄວາມລັບ
• ທຸກໆລາຍການບັນທຶກ ແລະ ການປັບໂຄງສ້າງໃໝ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ບໍ່ມີການອັບໂຫຼດໃນຄລາວ.

ປູກຝັງຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ຍືນຍົງດ້ວຍ Quit Negative Thinking.