Lettuce

Alhmaidi

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຜັກສະຫລັດເປັນຜັກໃບຍອດນິຍົມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງໃນກະເພາະອາຫານແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງ.

ຜັກສະຫລັດຍັງເປັນຜັກໃບໜຶ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງທາງດ້ານການກິນ, ການກະເສດ ແລະ ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ປົກກະຕິແລ້ວຜັກກາດຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: -

- ເຈົ້າ​ຫນ້າ​ທີ່ : -
1 - ສະຫຼັດຜັກກາດ
2 - ສະຫຼັດຜັກ.
3- ສະຫຼັດ Coleslaw.
4- ສະຫຼັດເນີຍແຂງ Feta.


ອາຫານເຊັ່ນ: -
1 - ຮັບໃຊ້ເປັນ garnish ຕົ້ນຕໍກັບຖ້ວຍ.
2 - ໄກ່;
3 - ຊີ້ນ;
4 - ປາ;
5- ປີ້ງ ແລະ ອາຫານຫຼາຍອັນ.


Sandwich ເຊັ່ນ: -
1 - ເບີເກີທຸກຊະນິດ.
2- ສະຫຼັດຜັກກາດ.
3- Turkey ກັບ lettuce.
4 - ແຊນວິດ Francisco.
5- ສູດແຊນວິດ Keto.
ສະຫຼັດແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕ່ໍາແລະເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນໃດໆ. ໃບຜັກກາດສົດ 1 ຮ້ອຍກຣາມມີພະລັງງານບໍ່ເກີນ 14 ແຄລໍຣີ ແລະອັດຕາສ່ວນໄຂມັນ 0.14 ກຣາມ.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ສະຫຼັດຈຶ່ງເປັນອາຫານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດ ຫຼື ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ທັງເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ກິນໃນລະຫວ່າງມື້.
ສະ​ນັ້ນ​ຜັກ​ກາດ​ແຊບໆ​ມີ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພດ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮູ້ຈັກ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະມັກມັນ!