Routine: ADHD Daily Planner

Loopwell

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ — ແຜນການວາງແຜນມື້ດ້ວຍສາຍຕາສຳລັບ ADHD

ເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງທ່ານເບິ່ງ, ຕິດຕາມ ແລະ ສຳເລັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ກິດຈະວັດປະຈຳວັນແມ່ນແຜນການວາງແຜນປະຈຳວັນດ້ວຍສາຍຕາທີ່ສະຫງົບ ແລະ ອອກແບບມາສຳລັບ ADHD ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີລະບົບປະສາດຜິດປົກກະຕິ, ພໍ່ແມ່, ແລະ ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ພົບວ່າລາຍການວຽກງານແບບດັ້ງເດີມເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອ.

ແທນທີ່ຈະເບິ່ງລາຍການວຽກງານທີ່ຍາວນານ, ໃຫ້ເບິ່ງມື້ຂອງທ່ານເປັນເສັ້ນເວລາທາງສາຍຕາທີ່ງ່າຍດາຍ — ສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດຢູ່ດຽວນີ້, ສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງຕໍ່ໄປ, ແລະ ມື້ຂອງທ່ານດຳເນີນໄປແນວໃດ.

🧠 ແຜນການວາງແຜນດ້ວຍສາຍຕາທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບ ADHD

ກິດຈະວັດປະຈຳວັນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທາງການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຮັກສາ, ຫຼື ປ້ອງກັນອາການທາງການແພດໃດໆ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືກຳນົດເວລາທົ່ວໄປ.

ເມື່ອມື້ທັງໝົດຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ, ການເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະຮູ້ສຶກຍາກກວ່າວຽກງານນັ້ນເອງ.

ກິດຈະວັດປະຈຳວັນປ່ຽນແຜນການຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນກິດຈະກຳທີ່ຊັດເຈນ, ມີເວລາຈຳກັດດ້ວຍໄອຄອນ ແລະ ສີສັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈມື້ຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີ.

ໃຊ້ມັນເພື່ອວາງແຜນ:
• ກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ
• ບລັອກການເຮັດວຽກ ແລະ ການຮຽນ
• ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການດູແລຕົນເອງ
• ການນັດໝາຍ ແລະ ການເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ
• ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງຄອບຄົວ
• ກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ ແລະ ຕື່ນນອນ
• ການເຮັດຊ້ຳນິໄສປະຈຳວັນ

👀 ເບິ່ງມື້ຂອງເຈົ້າໄດ້ທັນທີ

ເສັ້ນເວລາທາງສາຍຕາຂອງເຈົ້າແມ່ນຖານບ້ານຂອງເຈົ້າສຳລັບມື້ນັ້ນ.

ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ ແລະ ສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄົ້ນຫາເມນູທີ່ສັບສົນ ຫຼື ລາຍການວຽກທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ.

ຕາຕະລາງເວລາທາງສາຍຕາງ່າຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນລະຫວ່າງກິດຈະກຳຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງເຈົ້າດຳເນີນໄປໄດ້.

🔁 ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເຮັດຊ້ຳອີກ

ຢ່າສ້າງຕາຕະລາງເວລາດຽວກັນຄືນໃໝ່ທຸກໆມື້.

ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ ແລະ ຕັ້ງຄ່າແມ່ແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບມື້ເຮັດວຽກ ແລະ ທ້າຍອາທິດ. ເມື່ອກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຖືກຕັ້ງຄ່າແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ການຕິດຕາມມັນແທນທີ່ຈະວາງແຜນມັນຢູ່ສະເໝີ.

📱 ຕິດຕາມມັນດ້ວຍວິດເຈັດ

ຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢູ່ໜ້າຈໍຫຼັກຂອງເຈົ້າ.

ວິດເຈັດສະແດງກິດຈະກຳປະຈຸບັນ ແລະ ຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກວດສອບຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປີດແອັບ.

🔔 ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ອ່ອນໂຍນ

ຮັບການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ກິດຈະກຳຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

ປັບແຕ່ງການແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ເໝາະສົມກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ Routine — ເປັນປະໂຫຍດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນມື້ຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນກຳແພງການແຈ້ງເຕືອນ.

🌿 ສະຫງົບໂດຍການອອກແບບ

Routine ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດໜຶ່ງ:

ຜູ້ວາງແຜນຂອງທ່ານບໍ່ຄວນກາຍເປັນແຫຼ່ງຄວາມຕຶງຄຽດອີກອັນໜຶ່ງ.

ບໍ່ມີລະບົບການຜະລິດທີ່ສັບສົນ. ບໍ່ມີແຜງຄວບຄຸມທີ່ໜ້າເບື່ອ. ພຽງແຕ່ຕາຕະລາງເວລາທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນສຳລັບມື້ຂ້າງໜ້າ.

ເໝາະສຳລັບ:
✓ ADHD ແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີລະບົບປະສາດແຕກຕ່າງ
✓ ພະນັກງານເຮັດວຽກທາງໄກ ແລະ ຜູ້ເຮັດວຽກອິດສະຫຼະ
✓ ນັກຮຽນທີ່ຈັດການວຽກວິຊາຮຽນ ແລະ ບລັອກການຮຽນ
✓ ພໍ່ແມ່ປະສານງານກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງຄອບຄົວ
✓ ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ກຳລັງກັບຄືນສູ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຫຼັງຈາກເກີດການລົບກວນ
✓ ຜູ້ທີ່ພົບວ່າລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບລັອກຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ

ວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານ. ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ. ສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວ.

Routine ໃຫ້ແຜນການປະຈຳວັນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍປ່ຽນມື້ທີ່ໜ້າເບື່ອໃຫ້ກາຍເປັນລຳດັບກິດຈະກຳທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້.

Routine — ຜູ້ວາງແຜນມື້ທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຂອງທ່ານສຳລັບມື້ທີ່ສະຫງົບ ແລະ ມີໂຄງສ້າງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Initial release of Routine — your daily planner for organizing routines, tasks, and staying on track.