Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການເປີດໃຊ້ Lucidity ເປົ້າໝາຍ - ລາຍການຫຼິ້ນເລິກ:
ຫຼິ້ນແທຣັກສຽງແບບກຳນົດເອງໃນຊ່ວງເຊົ້າມືດຜ່ານຊ່ອງສື່ ແລະເຮັດວຽກກັບຊຸດຫູຟັງ Bluetooth ແລະສາຍໃສ່ຫົວ (ໂມງປຸກປິດອັດຕະໂນມັດ). ຍ້າຍອອກໄປໜ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນພວກມັນໃນຕອນກາງຄືນ. ສຸມໃສ່ການລະນຶກເຖິງຄວາມຝັນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ ແລະຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຈະປະຕິບັດແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຝັນຢູ່.
ເຊື່ອມໂຍງການຕິດຕາມສຽງກັບສະພາບ lucid ຂອງຈິດໃຈໃນລະຫວ່າງມື້; ປະຕິບັດການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງແລະສັງເກດຮ່າງກາຍ, ລົມຫາຍໃຈ, ສາຍຕາ, ສຽງ, ກິ່ນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນການຮັບຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບທຸກດ້ານຂອງປະສົບການຂອງທ່ານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ surreal.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນະນໍາ Induced Lucid Dream:
ນອນ 4-6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ຕື່ນນອນແລະຕື່ນຕົວເປັນເວລາສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະກັບໄປນອນ.
ແຕະທີ່ປຸ່ມຫຼິ້ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄູ່ມືສຽງຈະນໍາທ່ານຜ່ານຮອບວຽນ sensory. ແຕ່ລະຮອບວຽນປະກອບດ້ວຍການສຸມໃສ່ການເບິ່ງເຫັນ, ການໄດ້ຍິນ, ແລະການສໍາພັດ. ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ແມ່ນ​ຊ​້​ໍ​າ 3 ຄັ້ງ​ທີ່​ມີ cue ສຽງ​ລະ​ຫວ່າງ​ວົງ​ຈອນ​. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາການຊັກຊ້າ, ສັນຍານສຽງຈະຫຼິ້ນໃນໄລຍະ 60 ວິນາທີເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນ.
ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງລອຍເຂົ້າໄປໃນການນອນໃນຂະນະທີ່ສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ສຸມໃສ່ - ຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ຂະບວນການຂະຫຍາຍຕົວ.

ຄູຝຶກຄວາມຊົງຈໍາໃນອະນາຄົດ:
ທຸກໆເຊົ້າ, ທ່ານໄດ້ຮັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເປົ້າຫມາຍສະເພາະທີ່ຈະເບິ່ງອອກໃນລະຫວ່າງມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈື່ຈໍາເປົ້າຫມາຍຂອງມື້, ເຊື່ອງບັນຊີລາຍຊື່, ແລະຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຈື່ຈໍາເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເກັບກໍາເປົ້າຫມາຍໃນອະນາຄົດ.
ເມື່ອທ່ານພົບເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງ, ທ່ານຖ່າຍຮູບແລະປະຕິບັດການທົດສອບລັດ (ເຊັ່ນການຖາມຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍກໍາລັງຝັນບໍ?") ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ XP.

FILD ອຸ​ປະ​ກອນ​:
ຕື່ນນອນຫຼັງຈາກ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປນອນ. ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍແລະພ້ອມທີ່ຈະ drift ອອກ. ວາງນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າໃສ່ປຸ່ມ ແລະແຕະ ຫຼືເລື່ອນໄປມາຄ່ອຍໆທຸກໆສອງສາມວິນາທີເພື່ອຕັ້ງໂມງຈັບເວລາຄືນໃໝ່. ປະຕິບັດການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງ, ເຊັ່ນ: ບີບດັງຂອງເຈົ້າປິດແລ້ວພະຍາຍາມຫາຍໃຈຜ່ານມັນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເລື່ອນອອກໄປແລະໄດ້ຍິນສຽງເພງ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດແບບນີ້, ໃຫ້ຄິດຄືນຫາຄວາມຝັນສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ ແລະຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຈະປະຕິບັດແນວໃດທີ່ແຕກຕ່າງ, ບາງທີອາດຈະບິນ ຫຼືໃຊ້ມະຫາອຳນາດ. ເບິ່ງເຫັນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ໃນລາຍລະອຽດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກລະບົບ Dormio ຂອງ MIT.

ການ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ຝັນ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​:
ຕື່ນນອນຫຼັງຈາກ 4 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນແລະຫຼິ້ນເພງສຽງທີ່ມີປະໂຫຍກທີ່ຈະເປັນເມັດສໍາລັບຄວາມຝັນຕໍ່ໄປ. ສາມາດກຳນົດຄ່າໃຫ້ຫຼິ້ນເປັນສຽງໄດ້ເມື່ອອຸປະກອນ FILD ກວດພົບການເລີ່ມນອນ (NREM1).

ສະຕິ:
ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​, ສຽງ​, ການ​ຮັບ​ຮູ້​ຮ່າງ​ກາຍ​, ແລະ​ການ​ສັງ​ເກດ​ຈິດ​ໃຈ​.

Dream Induced Lucid Dream - ການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງ:
ຕົວຊີ້ບອກສຽງໃນຕົວ & ການກຳນົດເວລາອັດສະລິຍະ. ຫຼິ້ນການເຕືອນຄວາມຝັນໃນລະຫວ່າງການ REM ຫຼືຫຼັງຈາກການຊັກຊ້າ. ສາມາດຖືກຕັ້ງຄ່າໃຫ້ສັ່ນສະຫຼາດຢ່າງງຽບໆ ແລະຕົວຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວ Fitbit.
ເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ຄວາມຝັນຂອງທ່ານດ້ວຍການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງທີ່ກຳນົດໄວ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ສໍາລັບການທ້າທາຍພິເສດແລະ XP ເພີ່ມເຕີມ, ຕັ້ງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ surreal. ພຽງແຕ່ແຕະໃສ່ຮູບພາບໃນເວລາທີ່ທ່ານຈື່ຈໍາທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.

ຕື່ນນອນ - ປຸກ Lucid:
ຕັ້ງຄ່າການແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ອອກໄປໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອຕື່ນນອນ ແລະ ຝຶກຝົນການຝັນທີ່ຊັດເຈນກ່ອນທີ່ຈະກັບໄປນອນ.

Mnemonic Inductions (MILD):
ກ່ອນນອນ, ອ່ານຢ່າງງຽບໆໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ສຸມໃສ່ຄວາມຝັນສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຈື່ໄດ້. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເສີມສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮັບຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຝັນແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບຄູຝຶກຄວາມຊົງຈໍາໃນອະນາຄົດ.

ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ:
ໃຊ້ຕົວຊີ້ບອກເປີເຊັນໃນແອັບເພື່ອແນະນຳການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. inhale ແລະ exhale ເພື່ອຕື່ມປອດຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Improved INSPEC REM sleep log video clip playback.